【长治县若水私塾试点】心灵手巧：武术课
心灵手巧：武术课
太极桩功太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。私塾的孩子每天下午都会在户外坚持站桩，短短几个月，从刚开始的几分钟到现在已经可以站二十多分钟了。
益处多多
站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。
幼儿学太极拳不仅可以强身健体，而且可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学，平和舒缓，有张有弛，如行云流水般连绵不断。
练习须知
壹
头部需要保持自然正直，不要偏斜，要有轻松灵活之意，如此则精神振作。眼不要怒睁，眉不要绉缩，目光要平视。口宜闭不宜张，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。
贰
手切忌僵硬紧促，手指要自然舒展，握拳时亦不能用力，需要有松柔之意，只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时，以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。
叁
要含胸拔背。胸部略有内含，犹如猫在捕捉老鼠时必使身体尽量卷缩。我们在跳跃运动之前，胯、膝、足三部关节必作屈曲，假设不如此，即不能实现扑出与跳起的行动。正确的拔背姿势是有意识解除肩背肌肉的紧张，在思想上想着大锥的周围，约有一个手掌大小的皮肤，能与贴身的衣服相互贴在一起就行了。孩子可能不知道这个地方，大人要给他指点出来。
肆
练拳时要顶腰。歌诀有云“身形腰顶岂可无”。如云手、搂膝拗步、斜飞势、海底针、高探马等式，都须腰部挺拔，好比指南针一样，针动而针轴不离原位。不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。
伍
太极拳对于腿部的要求，首先要做到虚实分清;其次要动作轻灵且有柔韧性;第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
呼吸要求
呼吸是太极拳的重要内容。关于打太极拳时的呼吸，概括起来基本上有两种方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，幼儿宜用这种方法呼吸。
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华夏乡村儿童启蒙教育六大启蒙系列
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经典启蒙：在幼儿学习期间完成以《孝悌三百千》为内容的，中华经世经典背诵，培植终身立命之本。三年幼儿学习期间完成对中国4千常用汉字的认读学习，形成对中国经典的阅读能力，奠定终身受益之基。
2
行为养正：《弟子规》《常礼举要》详细解读常礼举要及弟子规连接相关故事事例，配以真人视频教学课堂情景剧模拟帮助孩子更好实践指引。用中华孝道的行为养正教育，培植终身立命之本。
3
礼乐养心：充分发挥音乐、艺术、绘画、礼仪等教化功能，重点开发乡土音乐、乡土艺术、乡土文化、乡土风俗等对儿童进行全方位的熏陶教育功能，让礼乐开慧成为终身滋养。（幼儿舞蹈、古典天籁、德音雅乐、童谣手指谣、偶戏故事）
4
心灵手巧:秉承陶行知行合一的教学理念，围绕手脑并用、身心合一的原则，开展手工艺术、农耕劳作、舞蹈游戏、健身习武等课程，让儿童德智体全面发展。
5
自然开慧:走出课堂进入农村广阔的天地间亲近自然，使儿童在与自然节律的吻合中感知自然、认识自然、在天人感应中实现启智开慧、实现身心灵一体的健康成长。
6
特色乡土:寻找乡土民俗、本村村志、技艺能手、道德模范等三亲教育素材，让活教材在天地之中滋养孩子扎根乡土。开展社区活动、亲子活动借用天地社区家庭学校的力量共同影响教育孩子。
亲情 亲自然 亲乡土