今日立秋 | 适宜“秋秽拔”！金风渐至，你做好准备了吗？
立秋不代表秋来了
立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期，立秋表示暑去凉来。古代分立秋为三候：“一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”
立秋是秋季的第一个节气。当然，这个“秋来了”跟我们通常说的秋天，有着截然不同的意义。
我们通常说的秋天，是气象学意义上的秋天，有严苛的科学标准：连续5天日平均气温在22℃以下，而且后续天气状况稳定，那么我们就把其中的第一天算作入秋日。
要这么算，我们宁波常年的入秋时间是9月下旬，还早着呢。
宁波发布特约摄影师潘旭光/摄
立秋之后天气总体趋势会慢慢变凉爽，气温早晚温差会逐渐明显，送夏迎秋，你准备好了吗？
立秋天气
从8月5日起，西北太平洋和南海洋面上演三台共舞，好在今年第10号台风“银河”、第11号台风“妮妲”未来对我国暂时没有影响。
中央气象台7日06时发布台风预报，今年第9号台风“卢碧”减弱后的热带低压于6日晚上在福建东部近海加强为热带风暴级，7日05时其中心位于我国台湾省台北市偏西方约145公里的台湾海峡内，就是北纬25.0度、东经120.1度，中心附近最大风力有8级（18米/秒），中心最低气压为992百帕，七级风圈半径40-80公里。
预计，台风中心将缓慢向偏东方向移动，向台湾岛西北部沿海靠近，逐渐减弱消失。
市气象台06时发布预报，今天到明天多云到阴局部有阵雨或雷雨。今天东北风，明天偏北风，风力都是4级。今天最高气温31～33℃；明天最低气温24～26℃。
具体天气
立秋习俗
立秋有一些跟吃有关的习俗，比如“咬秋”。
在我们宁波，“咬秋”咬的是西瓜，也被叫做“秋秽拔”。其中，“秋秽”指的是夏天的秽气、高温。
西瓜“消暑祛热”，在立秋这一天吃，寓意把一夏天积攒起来的热气、湿气都褪掉。
资料图。
立秋这样养生
润肺柔肝、养阴清燥
立秋之后，天气会变得逐渐干燥。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
调养起居、适量运动
秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
学做一道软糯酥香的南瓜饼
即将到来的秋天都会甜甜的
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来源：综合人民日报、中央气象台、宁波市气象台、健康浙江
编辑：余婧婧
视频：朱尉、沈晓燕、蔡珂
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