“四要五不要”！市场监管部门发布考生饮食安全提醒

中高考临近

我市市场监管部门重点针对
考点学校食堂、
集体用餐配送单位、
考生入住酒店、
考点周边餐饮服务单位等

开展专项检查

及时发现并消除风险隐患

确保高考期间考生及考务人员餐饮食品安全

此外

中考高考时至夏季高温时节

微生物繁殖快、食物易腐败变质

广大消费者和考生、家长

一定要注意饮食安全

市场监管部门温馨提示

考生的饮食消费要注意

1

科学合理膳食，关注“四要点”

(1)饮食要以谷物为主，粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。

(2) 要每天都吃蔬菜水果，新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲。

(3)要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质蛋白质来源。

(4)早餐和午餐要吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，多吃蔬菜水果，并保证充足睡眠。

2

食品安全保健康，切记“五不要”

考生最好在家中、学校食堂或学校定点的餐饮单位就餐。

(1)不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐。

(2)不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物。

(3)不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。

(4)不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱。

(5) 不要吃生冷刺激性食物，以免造成肠胃不适。

3

适量补充水分，不宜贪凉贪口感

夏季天气炎热，饮水以白开水为宜，不要用各类口感好的饮料代替饮用白开水，不要喝太多冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。

疫情通报

2022年6月3日0-24时，宁波无新增确诊病例。更多详情，请在宁波发布菜单栏中点击“专题专栏”，选择“疫情防控”，即可查看。

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来源：宁波市市场监管局

编辑：沈晓燕

一审：余婧婧 二审：张志龙

三审：郑仲晔 终审：刘雄飞