今日，芒种！
今天0时26分，迎来“芒种”节气
栀子花开，麦黄梅熟
芒种的到来，标志仲夏将至
芒种是农业生产最繁忙的时节
一头连着收，一头接着种
收获金色的小麦，种下青色的稻苗
一“收”一“种”
道出了节气的内涵
也蕴含着人生的真谛
宁波发布特约摄影师 潘旭光/摄
芒种在小满和夏至之间
是处在转折期的一个节气
在北方，阳气充盈、天气干爽
而南方，进入独有的梅雨季节
宁波发布特约摄影师 刘波/摄
芒种也是学生压力骤增的时点
学校陆续开始组织期末测评
初三、高三学生迎来中高考
十年寒窗苦读
今朝一较高下
一年一度的高考将于6月7日拉开帷幕
并持续到6月10日
高考期间
天气总体还不错
从市气象台发布的预报看
6月7日到6月8日
宁波以多云天气为主
最高气温在27℃-29℃
最低气温也将稳定在18℃-20℃
6月9日到6月10日
宁波会有一次降水过程
最高气温27℃左右
最低气温则将维持在18℃-19℃
前期降水频繁，空气湿度大
再遇上直逼30℃的气温
体感的闷热、潮湿恐怕是躲不开的
人也容易变得烦躁不安
无论是考生还是家长
还是要努力放平心态
保持清淡饮食和充足睡眠
黄瓜
夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，各类人群都适合吃。
木耳木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
鸭肉四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
薏米盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
绿豆粥绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。
酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
西瓜西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
仲夏的火热难免煎熬
大浪淘沙自会看到别样的风景
硕果在前
勿犹豫，勇敢摘
2022年6月5日0-24时，宁波无新增确诊病例。更多详情，请在宁波发布菜单栏中点击“专题专栏”，选择“疫情防控”，即可查看。
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来源：综合人民日报、宁波市气象台等
部分文字：石承承
编辑：余婧婧
一审：沈晓燕 二审：张志龙
三审：郑仲晔 终审：张伟方