今日秋分 | 新一轮冷空气到来，早晚凉意明显

“燕将明日去

秋向此时分”

今天9时4分

我们迎来节气——

秋分

秋分这一天

太阳直射地球赤道

不仅等分了昼夜

而且分割了寒暑

过了今天

北半球昼渐短夜渐长，寒意渐浓

特别是到了晚上

气温下降速度明显加快

要及时添衣注意保暖

新一轮冷空气到来

市气象台今晨发布气象预报：今天多云，夜里多云到阴，明天多云。今天偏北风3～4级，明天东北风3～4级。今天最高气温26℃～28℃，明天最低气温17℃～19℃。

据市气象台消息，新一轮冷空气又将抵甬，但强度一般。

受新一轮冷空气影响，这个双休日天气给力，气温适宜，也都是多云的好天气。市民们可以趁着十一长假旅游旺季前最后的周末，把出游安排起来。虽说体感较为舒适，不过早晚凉意明显，出行时包里可以常备衣物，体质较弱的老人、小孩等要注意及时调整衣着，避免着凉感冒。

宁波发布特约摄影师 潘旭光/摄

秋分虽至，但气象学意义上的秋天还远远没来。依据气象学标准，一个地方连续5天平均气温低于22℃（不含22℃）才算入秋。由于内陆温差大，沿海温差小，所以，宁波沿海的入秋会相对晚一些。

秋分饮食

秋季“燥气”主令可适当食用具有润燥功效的时令蔬果秋分时节吃什么？这道养生药膳推荐给你养生药膳

桂花栗子羹

原料：栗子300g，生粉50g，红枣5、6个，桂花少许，白糖100g。

制作过程：栗子加清水略煮，再去壳去皮，栗肉上笼蒸酥，待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚，放白糖、栗子、红枣，烧至糖溶于水中略焖，放入桂花，用湿淀粉拌匀，出锅。

在宁波

这个时候的最佳美味

莫过于螃蟹

正所谓“秋风起，蟹脚痒”

这个时节，蟹肉肥美

螃蟹具有极高的营养价值

但螃蟹性寒

切勿大量食用

秋分养生

“秋分”时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；同时，由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。

胃部保暖，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

中国农民丰收节

秋分也是中国农民丰收节。2018年国家把秋分定为中国农民丰收节，今年9月23日是第五个中国农民丰收节。秋分时节，我国大部分地区开始秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌，田间地头尽是欢声笑语和洋溢着丰收的喜悦。

爽朗时节愿你品尝丰收的喜悦汲取继续前行的力量

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来源：人民日报、浙江发布等

编辑：沈晓燕

审校：李特颖、戴巧泽、郑仲晔、杨静雅