今日小雪｜雨水卷土重来！月末宁波大降温
我们将迎来“小雪”节气
小雪是农历的第20个节气。此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。
小雪有三候：
一候虹藏不见：此时北方地区已不再下雨，雨后彩虹自然也难觅踪影。二候天腾地降：指的是天空阳气上升，地下寒气下降，天地各正其位。三候闭塞成冬：大地变得沉静，将万物的活跃藏起，到那时，严冬就到来了。
随着上一波冷空气的逐渐远离，近日甬城气温略有起伏，偶有降水，大家最好随身准备雨具，早晚注意及时添衣保暖，出行注意安全。
另外，据宁波市气象台今早消息，月末有一场大降温在酝酿，请及时关注最新的天气预报，合理安排生活起居。
昨天夜里受暖湿气流加强影响，雨水卷土重来，好在这场雨持续时间不算太长，今天傍晚到夜里雨水就逐渐退场转为阴天。未来一段时间雨水仍将不定期来刷存在感，气温略有起伏。
民间有：“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腌菜的好时候。
每年小雪节气一临近，老宁波人便开始腌制咸齑，咸齑便是用雪里蕻腌制出来的咸菜。咸齑是宁波人餐桌上的头号配角。“咸鲜合一”，无论海鲜山珍抑或家常食材，皆可与“咸齑”烹制出美味的菜肴。
除了腌雪里蕻，腌肉，腌海货也是宁波的一大特色。以鳗鱼为例，对宁波“土著”来说，若是过年前后的餐桌上没有一道鳗鲞，感觉这个年都是过得不完整的。
吃叶酸食物防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
02黑色食物防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
04勤运动，不懒惰
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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