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远离大妈腰，9个动作每晚刷一遍！7天瘦10斤~
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。
所以，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！
01 卷 腹
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（50下）
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02 仰卧抬腿
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（20下）
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03 空中蹬车卷腹
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（30下）
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04 并掌穿梭
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（50下）
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05 手肘碰膝
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（每侧30下）
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06 剪刀腿
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（40下）
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07 交替手触脚踝
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（60下）
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08 V字形起
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（30下）
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09 平板支撑
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（20秒）
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