无·限·极产品搭配——肝不好就没有健康,这些信号提示您:再不养肝就晚了 !!
以前,家里的老人常说:肝净,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!
其实,中医告诉我们,肝肾好,一切都好!肝肾不好,未老先倒!
养肾就是养命,肾不好,极易衰老!为什么这么说呢?
肝肾同源源于《内经》。人体以血为本,以气为用,气血是生理的物质基础。肾藏精,肝藏血,精与血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血,血能化精,古人又称之为“精血同源”。
在病理上,精血之间也是相互影响的。如果肝血不足,会引起肾精亏损,而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。
所以,只有肾精充足,各项生理功能才能正常,男人体力强壮,女人容颜不衰。
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏内进行分解、合成及解毒。
特别女性一旦肝肾虚,很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的“杀手”。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。
但肝脏是唯一没有痛感神经的器官,是最易污染的部门,所以经常容易被人们忽略它健康状况。
这就是,为什么肝癌一发现,就是晚期的原因!
肾脏是一切的根本,体内肾气的盛衰都会在外部表现出来,一眼就能从头发上显露出来。
“肾气衰,发脱落,发早白”,“发为血之余”;“肝藏血”,精血同源相互转化。
毛发的营养来源于气血,而其生机则根于肾。斑秃和头发稀疏的问题,主要反应的是肾气不足,肾虚脾虚,甚至肝脏的问题。
人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
所以中医说,美发的第一法则是:补肾。
肝肾·健康自查
肝肾同源于精血,男女出了问题,精血护理有共同之法,也各有侧重,想知道吗?当肝肾出现问题时,人体就会出现以下一些症状:
【1】青壮年“少白头”,头发稀疏多萎黄;
【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁;
【3】少女头发黄或脱发掉发,夜间盗汗;
【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软;
【5】眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼;
【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味;
【7】尿频、尿急或排尿不顺,性欲减退或冷淡;
【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘;
【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦;
【10】头发经常很油、头发容易脱落;
【11】脸庞两边有黄褐斑(肝斑);
【12】痛经等妇科问题、乳腺增生(女士);
【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服;
【14】呼吸容易加快,说话费劲、脾气特别大。
如果有3种以上的症状,就必须开始调理肝肾功能了,若置之不理,有可能导致更严重的症状,甚至出现肝肾功能衰竭。
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。
肝肾同源,不是一天就受损的,养肝护肾是一个需要长期坚的事。男人补肾先养肝,先补充肝血。
肝肾不好·对人的四大危害
1.肝苦解毒难,肾损百病生
百病之源,根在肝肾。肾先天之本,肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常,人体结构和功能体系紊乱,各个器官无法正常工作。
2.脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是解毒的重要器官,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。
总之一句话,肝肾不好,就会提前衰老!
现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内,毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。
3.色斑、暗疮、痘痘此起彼伏,总也消停不了
肝脏帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞,脸上也不会长暗疮。
肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气,肾功能受损,内分泌失调,两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。
4.体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏受损,长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了。
肾虚会造成虚胖,虚胖,是一种非健康或亚健康状况,是肥胖中数目最为庞大的一种,占了七层以上。这也是为什么很多人减肥一直不见效的原因。
养肝护肾·老中医建议
远离烟酒按时早休息:每晚子时(23:00-1:00)开始,是肝胆自我修复的时间段,争取10点以前上床,10点半睡着,远离油腻宵夜,少吃药物,多多闭目,能帮助你起码增寿10年!
乐观心态有助于健康:心情好有助于肝气疏泄,造血细胞正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。
人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。
所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。
四大奇招·解肝郁提精神
四大奇招解肝郁提精神
1.按摩肚子养肝护肾
按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。
2.宣开两腋解郁疏肝固阳
就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解郁方法坐着就可以做。
3.按压太冲排毒解郁提神
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4.眼泪排毒解郁法
作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.跑步舒肝护肾强心肺
坚持每天跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步,空气质量差的地方不宜早上跑步。
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