静心·冥想 | 冥想词：开启中脉七轮
《Chakra Meditation 七轮冥想》是专为配合中轮七脉的修习所设计的音乐，从启程到海底轮、到底轮，一次唤醒您生命潜藏的所有能量。专辑由Shalila Sharamon、Bodo J.Baginski 和Merlin's Magic 梅林的魔法共同创作。
《Chakra Meditation 七轮冥想》文字版本分享
01 启程七轮冥想03：04
七个轮chakras 从梵文翻译过来是“轮”和“圈”，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。
这七个轮按顺序、有一定间隔地分布在主气脉上，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径。第一个轮位与脊椎底部，是海底轮，它意味着根基或生命来源，与生命和土相关。生殖轮（意为“灵魂之所”）是性欲和享乐地位置，属水。下一个是脐轮，意为“太阳”，与或相关，它控制着人的意志力和耐力。心轮意为"不败"，它与爱情和激情的胜利相关，主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心，与知觉和意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮，象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。
『七轮冥想放松法』领人走入一趟最纯净的精神之旅，蕴藏的能量将被释放出来，那些被压抑的感情和感觉也将会得到纾解。建议使用时机：当您感到身心压抑停滞，想要寻求自我突破或潜能提升之时。
02 海底轮七轮冥想05：29
一、海底轮相关知识：
1.位置：会阴
2.颜色：红色
3.生命课题：生存、生理需求
4.腺体：肾上腺
5.水晶：黑曜岩、泰国陨石、黑色电气石、红碧玉、红宝石、茶晶、石榴石、红碧玺及红发晶等
6.海底轮运作好时，身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力。海底轮失衡时，对身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱。身体上会有自律神经失衡的毛病。
海底轮功课[生存的权利/安全感/存在当下]：消除恐惧、存在当下、流汗工作、劳累工作
二、海底轮冥想引导语词
1.透过你的鼻子，缓慢而深长的呼吸
2.从脚到头，轮流拉紧每一条肌肉，然后从头到脚放松每一条肌肉，想象你逐渐的沉入地板
3.想象你自己在一个安全的环境，你很安全，觉得温暖，很隐密
4.在这个想象的快乐世界中，看看出现了哪些人？谁和你在一起？对这个想象世界中的每个人打招呼….感觉他们的爱散发出红色光芒，渗透进你的每一个细胞，你觉得你充满了喜悦…
5.想象你的内在母亲慈爱的往下看着你，感觉他的笑容像一个柔软的斗蓬包围着你…
你知道他永远不会让你失望，她是你的一部分，并且将永远保护着你
6.靠近你的内在母亲，拥抱，亲吻，或者勾住手臂。享受这种感觉…花点时间让彼此互相了解，享受这种重新熟悉和信任的感觉…
7.让她给你一个礼物，感觉这个礼物，闻闻看这个礼物，欣赏这个礼物的颜色和样式，如果可以的话，吃吃看…感谢你的内在母亲，并且告诉他你会珍惜她的礼物，每次当你感到被遗弃或者痛苦的时候，你会想起这个礼物。
8.你拿着这个礼物，感觉你的内在母亲爱的能量，通过你的海底轮…想象海底轮上面有一朵四瓣莲花，像轮子一样旋转着…
9.集中注意力在海底轮莲花旋转，散发出温暖的、红色的光芒充满了你的身体，光芒往下流向你的双腿，与大地连接…
10.在你将注意力回到你的日常环境中之前，享受这个平安的感觉，根着大地、安全和稳定。
03 脐轮七轮冥想06：30
一、脐轮Sacral Chakra 相关知识：
1.位置：丹田或者子宫
2.颜色：橘色
3.生命课题：情绪平衡、性欲
4.腺体：卵巢、睾丸
5.水晶：红色或橘色系水晶矿石，红色幻影水晶，红发晶，红宝石、红碧
玉、钛晶等
6.开启时，能够体绪他人、自信、温暖、直觉强。失衡时会依赖，占有欲
强，身体上有内分泌的毛病。
脐轮功课[去感受的权利/情绪和性欲]：消除罪恶感、情绪平衡、性欲占有
欲平衡
二、冥想引导语词
1.安静的躺下来，觉知身体接下来即将要面对的改变和移动…你的心跳…
血液的流动…看不见的细胞活动使你的整个人年轻有活力…你的每个呼吸都
在庆祝生命、滋养你，并给你健康喜悦的生活
2.当你呼吸的时候，注意下腹部轻微的移动，想象你的下腹部充满了温暖、
橘色的光芒，象征喜悦和生命力，这光芒给你大量的喜悦和生命力…
3.回忆一个令你心情舒畅的经验…重新收集所有的那个时刻的感觉…回
忆你如何感受…你周遭的颜色…质感…形状…声音..气味…味道…
4.将影像转移到你的腹部，让温暖的橘色光遍布…
5.放大这个经验，让这个经验更令你满足，更令你喜悦…
6.让你的身体臣服于这个喜悦时光…
7.你了解到，你可以选择让你的生命，是一连串的美好的经验…决定去寻
找机会、爱、喜悦和乐趣，在每天你所做的一切，你值得享受这美好的一切！
04 太阳轮七轮冥想05：18
一、太阳轮Solar Plexus Chakra 相关知识：
1.位置：胃部
2.颜色：黄色
3.生命课题：个人力量、自我意识
4.腺体：胰腺
5.水晶：黄色系水晶矿石，黄水晶、黄色方解石、太阳石，孔雀石，黄铜，黄铁矿等
6.开启时自我意志强、有自信、能成功。失衡时会退缩、自悲、无力感。身体上会有胃的毛病。
太阳轮功课[行动的权利/理智决断力/意志执行力/控制安排物质资源]：消除羞耻、理财、挣财花财、执行想法、社会关系、控制统筹安排。
二、太阳轮冥想引导语词
1.你走在一条很长路上，天气暖和，吹着微风，你能感觉到阳光晒着你的
背部…，空气中充满了刚割过的新鲜草香和花香…
2.你加快脚步，觉得小路越来越险峻
3.前面是一座高山，你慢慢的开始爬山。山坡很陡，很难走，你必须使用
你所有的直觉来选择最安全的路。
4.你越爬越高，直到你看到一片高原…在这片半山腰的高原，你看到有一
堆火在燃烧，金黄色的火焰，在空气中响着劈劈啪啪的声音…
5.在火的旁边有笔和纸…停下你的动作，拿起笔和纸，回想一个让你对他
必须交出你的个人权力的人…在纸上写下他的名字，把这张纸丢到火里，看着
火焰把纸烧掉，直到这张纸完全被毁掉…
6.你对着温暖的火，尽情的深呼吸，感觉火焰的热力让你的太阳神经丛恢
复能量，加强能量…
7.和你的太阳神经丛的力量连接…你知道你是心灵战士，你有来自内在的
力量，这指引的力量帮助你克服生活上的挑战…
8.你沉迷于这个拥有个人力量的时刻，专注于这个感觉…你调整来自于身
体的讯号，以便让你可以再次的认出这个感觉…
9.现在该是把注意力从火焰移开的时候了，你走下山，找到回来的路…你
还是你，但是已经有所不同了…你可以在任何时刻，造访山顶的火焰，让你的
力量更强，更多….
05 心轮七轮冥想06：01
一、心轮Heart Chakra 相关知识：
1.位置：胸口2.颜色：绿色
3.生命课题：爱、人际关系
4.腺体：胸腺
5.水晶：粉晶，西瓜碧玺， 绿东菱石，绿色方解石
6.心轮开启时，可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱。心轮关闭时造成麻木和不信任，身体上会有心脏的毛病。
心轮功课[爱与被爱的权利/情感/爱/善良/友善/同情]：消除哀伤、亲人朋友恋人的和谐的人际关系、对陌生人万物一切存有的友善同情、疗愈伤痛。
二、心轮冥想引导语词
1.你正开始一个探索心轮的旅程…你觉得紧张、兴奋或者痛苦吗？熟悉这些感觉，不要思考这些感觉的意义…你知道你是安全的，受保护的，被爱护的…
2.你看见你自己走在一条红色的道路上，感觉坚硬的大地在你的脚底下呼吸…注意到这条路慢慢的变成了橘色的沙地，在你的脚底下向水波一样起伏，你的脚步似乎越来越轻，帮助你越来越往目的地接近…
3.这条路又变成金色，感觉地面的温暖穿透你的脚，温暖你的全身，所有的一切都沐浴在这金黄色的阳光底下…
4.往前面看到这条路变成了绿色，这条路导引到一个粉红色的城堡…当你走上这条绿色的道路，这条路在你脚底下逐渐消失，就好像你走在空气当中…现在你正站在这个粉红色的城堡前门入口。
5.巨大的门摇摇晃晃的打开，里头是一个粉红色的大厅…想象你的心被放置于一个圆柱底座上。你的心看起来像什么？有没有被冰块冻结呢？或是被锁炼铐住呢？或是因为太过开放而流失大量的能量到别的地方呢？仔细想想它的状态...不要判断你所看到的，你正在治疗他…
6.自动让适当的治疗方法提供给你，拿一个十字铲子，把冰给敲开，呼吸温暖的空气让冰融化得更快…从你的口袋拿出一只金色的钥匙打开圆柱上的锁炼…看着你的心自由的扩展开来…
7.将你的双手，充满爱心的，放在任何伤痕上面，送出全宇宙的爱给你的心以解除这些伤痕…让你天然的治疗能量自动的给你的心所需要的能量…
8.注意你的心如何以正面的方式响应这些治疗…觉察心灵之眼和身体之间的连结…享受这个时刻…
9.善待你的心，并且给他无限的宇宙之爱，你知道你的心接收到越多的爱，就越有能力给其它人更多的爱
06 喉轮七轮冥想05：06
一、喉轮Throat Chakra 相关知识：
1.位置：喉咙
2.颜色：蓝绿色，或者天蓝色
3.生命课题：沟通、自我表达
4.腺体：甲状腺、副甲状腺
5.水晶：青金石、天河石、海水宝蓝
6.表达和创造能力相关。运作良好时，沟通能力好、创意也好、重视心灵成长。失衡时，无法表达自己，太过专断或在乎他人看法，身体上有甲状腺的毛病。
喉轮功课[说与听实话的权利/自我表达/沟通/创造]：消除说谎、真实表达、创意。
二、喉轮冥想引导语词
1.用舒服的姿势躺好或者坐好，透过你的鼻子缓慢的深呼吸
2.从脚到头，轮流绷紧你的每一条肌肉…想象你的身体变的越来越沉重，
逐渐沉入地板或者椅子中…
3.现在把注意力移动到你的脖子，想象漂亮的蓝色云雾清洗你的嘴巴、喉
咙，蓝色的云雾在你的耳朵当中缭绕，在你的舌头上滑动，放松你的下巴，让
你的喉轮变得柔软、自由、放松…
4.觉察身体当中的任何紧张，将蓝色云雾移动到紧张的部位，让蓝色云雾
来舒缓这个部位…
5.注意你的呼吸，让每一个吸气，增加蓝色云雾的密度…让每一个吐气，
扩展蓝色云雾，遍布你的喉咙、嘴巴、舌头、耳朵和脖子…强化你的喉咙、嘴
巴、舌头、耳朵和脖子…让你可以说出你的真理…诚实开放的表达你的感觉，
用慈悲的方式对待自己和别人…
6.当你持续想象蓝色云雾缭绕在你的喉轮部位时，给自己两个自我暗示的
字眼，我想要，我需要，我想要什么？我需要什么？我有权要求我想要的、我
需要的…我有权让我的需求以尊重和耐心的方式被听到…
7.下定决心，每天以某种方式，为自己说些话
8.藉由每天冥想蓝色云雾，可以强化喉轮，并让你的需求被听到，因为在
你的内在具备所有你所需要的…藉由接受这个观念，你会发现别人将会支持与
尊重你的需求
07 眉心轮七轮冥想
一、眉心轮Third Eye Chakra 相关知识：
1.位置：松果体，额头中间与百会穴交集点
2.颜色：深蓝色
3.生命课题：直觉、智慧
4.腺体：脑垂体
5.水晶：紫萤石、紫水晶花、白色方解石、蓝铜矿
6.第六脉轮眉心轮，在我们前额两眉心之间，颜色为靛色，俗称第三眼，
和我们接收外在的印象、价值观和信念相关。平衡时客观稳定有洞察力领导力。失衡时，容易被骗、或偏执信念，身体上有偏头痛的毛病。
眉心轮功课[洞察力/直觉/智慧/视觉化]：消除幻觉、很好的直觉、觉察、
沉思冥想、视觉化想象。
二、眉心轮冥想引导语词
1.采取舒服的姿势做好，或者躺好，透过你的鼻子，缓慢的深呼吸
2.轮流拉紧你的每一条肌肉，从脚、脚踝，到脖子、头…然后放松全身的
肌肉，想象你的身体变的很沉重，逐渐的沉入地板或者椅子当中…
3.把注意力放在两眼之间的第三眼位置
4.想象Ajna 象征的两个白色翅膀和中间的圆圈，中间有一个金黄色的倒
三角型，尖端朝下指向地，连结你的高等意识与肉体…
5.现在用蓝靛色淹满整个Ajna 象征，让你的前额充满了蓝靛色的光芒，
你的顶轮往下散发出紫色的光芒，你的喉轮往上散发出淡蓝色的光芒
6.你的第三眼产生一朵漂亮的莲花…
7.想象你的第三眼能量开始旋转，产生漩涡..感觉第三眼能量的脉动…同
时觉察任何其它内在感官，例如闻一闻第三眼莲花所散发出来的芳香…
8.第三眼就如同你的双眼一样真实，第三眼提供你内视、千里眼、了解宇
宙真相的能力…小心的滋养你的第三眼…每日的练习…让你的直觉引导你，给
你一个更充实、更喜悦的人生。
08 顶轮七轮冥想02：46
顶轮功课[无限的觉知/和世界为一体的感觉]：最高意识状态
顶轮——从额头的发际开始，往后横拼四指的距离处，就是顶轮
的位置，也就是婴儿幼小时会跳动的部位。以道家的说法，此处在封
口以前为先天，那时婴儿不会说话，但却表情丰富，好像有说有笑的
样子，因为婴儿还处在形而上的境界中，与以往的精神环境保持接触。
等到顶轮封口以后，婴儿就会说话了，而开始进入了后天的生命。
此轮又名大乐轮，在静坐未打通大乐轮以前，等于是受活罪，腿
麻脚酸，一旦打通了顶轮，脑部气轮充满，其乐无比。
道家称头部为诸阳之首，像似有大乐，顶轮有三十二根气脉，如
雨伞一样，由间脑向外分散。
end
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