微胖妹纸选衣攻略，夏季如何穿衣显瘦？
昨天逛街，虽然天气不热，但满大街都是各种露肩装，看的小四好心动。但这类美衣对于背厚肩宽的你我他来说，真的非常容易显胖、显壮，慎入。
先看看背厚肩宽的爱豆为我们展示的雷区↓↓↓
范冰冰
这是前几届的范冰冰的戛纳红毯造型，龙袍，仙鹤，刺绣……气场全开，但是总觉得美中不足的是圆润的肩膀。
不过还是这次作为评委的她，严严实实包裹了肩膀和上臂。
张雨绮
在戛纳红毯和柏林电影节的造型，张雨绮的颜值一百分，只是因为厚肩显得整个人身材稍微有点“粗壮”。
这两种造型都非常甜美可爱，可这厚厚的肩膀总感觉是发了福的小公主。
蒋欣
微胖界的女神，虽然微胖，但幽默自嘲，高EQ依然圈粉无数。（小四没有找到更多的露肩礼服照片，就只能将就看这两张啦）
微胖界的扛把子，娘娘再胖20斤也是女神！
为戏2月减肥30斤，小脸、细腿都有了，但是身着露肩装还是有点显胖啊。
▍背厚肩宽夏季如何穿衣
背厚肩宽的明星穿上不合适的衣服，都会显得粗壮，更何况我们普通人呢？所以一定要穿对衣服！
大V领
大V领是削肩的法宝，V领的视觉延伸产生视觉上的收缩，巧妙的掩藏住肩宽的缺点。
但最好选择稍微素色宽松一点的大V，太紧身的衣服也会使肩宽的缺点更加暴露。
高领露肩的款式，和系脖的上衣或者连衣裙都是肩宽MM的大忌。他们会使肩膀露出的部分更多，使人的注意力全部集中在大圆膀上，并且一不小心手臂略粗的MM还会露出副乳。
如果实在喜欢露肩装，可以选择适当的露肩或者深色系或者纯色或素色的一字领。
太花哨、有夸张花边的一字领和往两边延伸效果的上衣都要慎入。
宽肩带连衣裙
宽肩带的连衣裙不仅起到削肩效果，而且可以很减龄。
摩纳哥王妃宽的这两条连衣裙的肩带略窄，其实可以再稍微宽一点点，就可以很好的掩盖肩宽的缺点。
A字裙
肩宽和胯宽一样，都可以选择A字裙穿搭。A字裙使下身蓬松，在视觉上与肩膀的宽度相互照应，从而使整体造型协调。最好选择向外撑的宽大的A字裙。
范爷穿上这个裙子，感觉整个人都胖了。所以肩宽，一定要拒绝水桶样式的连衣裙，因为它会弱化腰身，加上肩宽，如果还没有腰，就会显得整体像一个粗粗的水桶。
宽松男友风
最好选择宽松的大V领衬衣与牛仔裤或者A字裙搭配。
小西装
剪裁利落，肩线贴合的简约的小西装，非常显瘦，显气质，真正的扬长避短佳品。
薄长外套
如果实在想穿吊带之类的衣服，可以搭配薄长外套。既遮阳又遮肩宽，印花的还很有范儿~
竖条纹
竖条纹的上衣裤子任由你选择，如果再加上大V领 ，就完美遮住宽肩缺点。
横条纹装在视觉上会使肩部更宽，所以肩宽的MM要谨慎选择。
浅色的薄纱装或者漏网的透视装也是不行，这样会显得上身臃肿很胖。
总结：简单、基础为主，适合穿大V领、宽肩带连衣裙，A字裙，西装，竖条纹，薄长外套还有衬衫 、深色等一切需要肩能撑得起来的衣服。
▍背厚肩宽的原因
除了胖，还有以下两个原因会导致厚肩。
1、肩膀与手臂的角度
如上图所示，趋向直角的手臂更显瘦和纤细，而趋向圆角的更显胖和圆润。
2、含胸驼背会造成侧面看起来肩膀厚实
如上图所示，因为没有挺直上半身、打开肩膀，身体侧面看上去厚实很多。
▍瘦肩、美背运动操
对于背厚肩宽的小伙伴来说，认真的锻炼绝不可少哦，分享两个超级简单的瘦肩、美背方法。
1、瘦肩背运动操
step1：单脚跪在器械上，单手支撑，手拿哑铃或者矿泉水瓶大臂发力进行手臂拉伸。
Step2：双脚脚后跟点地，两手分开支撑在以及上，用上肢及臀部力量做挺身运动，加强肩背核心肌群训练。
Step3：参照平板支撑动作，两手及肘关节依次进行支撑。
Step4：双膝跪地，双脚交叉，两手分开进行俯卧撑训练。
2、纠正驼背的简单训练方式
坐在椅子的前四分之一处，双手后撑，尽力后仰脖子，拉开双臂，让肩膀平拉成直线，每天重复5次，每次坚持30秒。
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