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露蝉声渐咽，秋日景初微
天上双星合，
人间处暑秋。
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处暑是农历二十四节气中的第十四个节气，
在每年的8月23日或24日，
此时太阳到达黄经150度。
处暑意思是炎热的暑天就要结束了，
因为这时三伏已过或近尾声。
一候，鹰乃祭鸟
鹰自此日起感知秋之肃气，
冷酷地搏杀猎物。
先猎之物要摆放在地上，
如同陈列祭祀，
古人称之“义举”。
二候，天地始肃
“肃”是“肃清”，
天气因“肃”而清，
肃清后必带来萧瑟之气。
古有“秋决”一说，
顺应天地肃杀之气。
三候，禾乃登
“禾”是五谷各类，
天气肃杀后，
庄稼才有收成，
成熟曰“登”。
早睡早起
起居应当早睡早起，
保养秋收之气。
由于昼暖夜凉，
公众还要注意根据天气变化及时增减衣服，
防止着凉感冒和关节受损。
多伸懒腰解乏
平时多伸懒腰，
也有解秋乏的效果。
伸懒腰能适当增加
对心肺的挤压，
促进心脏泵血，
增加全身的供氧。
工作学习时间长了，
伸个懒腰，
马上就会觉得
神清气爽、舒服自在。
健脾、清热、利湿
要多吃蔬菜和水果，
多喝白开水，
适当食用一些具有
健脾、清热、利湿功效的食物，
如山药、冬瓜、黄瓜、
空心菜、藕、鲜莲子等。
慢跑、爬山、散步
处暑可适当选择慢跑、
爬山、散步、太极拳等运动，
可以消耗体内多余的热量，
排泄多余的水分，
达到清热除湿的目的。
★★★本文综合自《新华社》
主编丨郁杰
编辑丨小南