小寒丨一年中最凶险的日子来了，不懂规矩要吃亏，赶紧为家人看看！

2018.1.5

农历：十一月 十九

丁酋【鸡】年

癸丑月 丁酉日

小寒

代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子

气候特点：大风降温，雨雪，气温最低

风俗食物：菜饭，糯米饭

养       生：多食用一些温热食物

三       候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲

阳历新年伊始

小寒开启凛冬模式

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“东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。”公历每年1月5日或6日视太阳到达黄经285度时为“小寒”。寒即寒冷，“小寒”表示寒冷的程度。

“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民间谚语，都是形容这一节气的寒冷。此节气，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，北方冷空气不断南下，天气寒冷，也就是人们常说的“数九寒天”。

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中医认为

此时为是阴邪最盛的时期

一年中最凶险的日子来了

应谨防寒邪入体

熬过这段冷天气

为春天的健康贮备能量

小寒养生要注意身体“上”、“中”、“下”三部分的保暖。

“

上

要

暖

”

头颈如果受到风寒侵袭的话，很容易诱发感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

建议：保护头颈，戴围巾和帽子，不要让颈部暴露在寒风中。

“

中

要

暖

”

腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可以在睡前将两手搓热，然后捂住腰部进行揉搓按摩，让腰部发热。

“

下

要

暖

”

脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。

建议：平时除了穿上保暖的鞋子外，睡前用热水泡个脚，促进血液循环。

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主编丨郁杰

编辑丨小南