做好五件事，远离腰酸背疼脖子痛
腰痛、腿痛、脖子痛，你以为上了年纪才会有？
其实这已经成为了当代上班族的标配，肩周炎、和年龄相关的关节疼痛也开始越来越年轻化，偶尔来个锻炼运动，还很容易就把自己给拉伤了。
这些究竟是怎么回事呢？
其实这种症状与我们的生活方式息息相关，大部分是由于风、寒、湿邪侵犯了关节而造成的。
那么在日常生活中，我们遇到这些莫名的疼痛，又有哪些办法能缓解和预防呢？
一定要避免在大汗淋漓的时候马上进入温度较低的空调房，尤其是空调直吹，很容易造成寒气入侵体内诱发关节骨病。
避免睡前洗头不吹干
如果在头发没有干的情况下，就马上去睡觉，很容易造成寒气对头部和颈部的侵犯，诱发头疼、颈椎不适，所以一定要在睡前吹干头发。
避免运动后不及时更换汗湿衣物
随着大家健康意识的增强，越来越多的人加入了运动的行列，但是出了一身汗以后，如果没有及时更换被汗水浸湿了的衣物，再加上吹了凉风，就很容易受到风寒湿邪的侵入。
在这里我们提倡科学穿衣，贴身尽量穿快干衣，并且在运动过后及时清理更换汗湿的衣物。
避免劳累、运动过量
骨关节的莫名疼痛最大的病因，就是劳累、运动过量。所以建议大家一定要适度休息，务必避免劳累。
特别是在运动中，一定要适合而止，不要勉强自己，造成关节和肌腱等部位的损伤。
避免久站久坐
有些人长期伏案工作或者长期站立工作，姿势不对，都会让腰部处于一个紧张的状态，时间长了就会出现腰腿痛。所以大家记得久站久坐要经常活动活动哦!
了解了以上这些会导致腰酸背疼脖子痛的罪魁祸首，那么如果已经出现这些症状我们应该如何缓解和治疗呢？
捏筋拍打疗法
捏筋就是通过你不同的手法，捏揉病人身体不同的脉位，来治疗不同的病症。
拍打是在扭揉以后，疏通病人的经络。
知识点：脉位，不同于针灸的穴位。穴位传统医学是走一种经络，扎针扎到穴位的时候，一般是避开血管和神经的，以免造成血管和神经的损伤；而找到脉位，就会产生酸麻、胀痛感，每一个脉位的底下都会经过大的神经和血管。我们每个人全身一共会有72对脉位哦。
腰部问题怎么办？
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颈椎问题怎么办？
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主编丨郁杰
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