生气伤肝？职场人要怎样护肝？
恰逢年底，对于大部分职场人士来说，都是拼业绩的关键时刻，而加班熬夜、置气、饮食不节就更加容易变成上班族们年底的生活常态了。
殊不知，伴随气温的降低，我们人体中一个重要的防御系统——肝，也特别容易受到侵害，造成身体的不适，轻的可能只是情绪不好、睡眠困难、胃痛胃胀，但是如果忽视这些问题，不及时调整，甚至有可能造成消化系统、生殖系统的大问题。
肝相当于人体的第一道防线，为将军之官，主要负责两个功能
1.肝主疏泄：调动一部分正气去体表抵抗外邪。
2.肝主藏血：剩下的另一部分正气来保护我们的内脏。
它除了可以“带兵打仗”也是可以 “排兵布阵”的。
那么，当肝的生理功能失调，出现病理变化的时候，会有一些什么样的症状呢？这就要从肝的以下四种证型来说起了。
肝失疏泄，气机郁滞而表现的证候。多因情志抑郁，或突然的精神刺激以及其它病邪的侵扰而发病。
胁肋上腹部窜痛，胸闷，善叹息，急躁，易怒，梅核气（嗓子有异物感），颈部瘿瘤（甲状腺结节），女性会出现乳房胀痛、月经不调或者闭经。
期门穴的按摩：用大拇指的指腹，来轻轻地按揉这个穴位，大概三到五分钟。
章门穴的扣敲：用掌扣找到穴位，进行扣敲，三到五分钟，这样做可以缓解肝气郁结的情况还可以促进消化。
肝脏之火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。
头目涨痛，面红目赤，急躁易怒，胁肋灼痛，便秘尿黄，失眠或恶梦纷纭，耳鸣如潮，吐血衄血，流鼻血。
肝脏血液亏虚所表现的征候。多因脾肾亏虚，生化之源不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多所致。
眩晕耳鸣，面色不华，爪甲不荣（指甲没有光泽），女性月经量少色淡，闭经，失眠多梦，肌肉麻木。
猪肝炖胡萝卜：
原料：猪肝200克，胡萝卜200克，葱、姜适量，其余调味料适量。
制法：胡萝卜洗净去皮，切成薄片；牛肝用水浸泡20分钟，洗净切薄片，用开水焯过。锅中放油烧热，下入胡萝卜片煸炒至略变软，倒入沙锅中，再放入牛肝片，加大料、葱段、姜片和花椒，添加适量清水，大火烧开后改用文火将肝炖至酥烂，放入盐、味精调味，撒上香菜末、淋上香油即可。
菠菜猪肝汤：
制法：猪肝洗净；切好的猪肝片放入盐，水淀粉，姜丝腌制片刻。将菠菜焯水备用，热锅烧油，放入葱段，姜片，炒香。加入清水，沸腾后放入腌制好的猪肝，煮4到5分钟猪肝熟透，放入菠菜。
小提示：菠菜里面含草酸的量比较多，而草酸容易导致结石，因此，在做汤之前，一定要先焯一下，焯完淋干水之后再放入。
肝肾阴虚，不能制阳，致使肝阳偏亢所表现的证候。多因情志过极或肝肾阴虚，致使阴不制阳，水不涵木而发病。
眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻。
穴位按压：劳宫穴
该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，大约五分钟，两侧可以交替进行。此法也有缓解血压升高的作用哦。
那么，在我们日常生活中还有哪些方法可以预防肝气不舒的情况呢？
▶平和乐观
保持一个平和的心态，不受不良情绪影响，乐观的生活。
▶饮食有节
日常饮食清淡为主，保证营养的丰富性。
▶起居有常
子时胆经当令，丑时肝经当令，因此每天的23点到3点之间一定要保持健康良好的睡眠，也就是说11点之前最好进入睡眠状态。
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主编：郁杰
编辑：小南