春节倒计时！三高患者的饮食、饮酒和用药指南奉上！
春节将至，亲朋好友总少不了聚会拼酒。
可能有人会认为：一年才一次，放纵一下也没事！可是对于三高（高血压、高血脂、高血糖）患者而言，可能经受不住这一年一次的放纵。
寒冷的冬天本就是三高症和心脑血管疾病的高发期，若患者春节期间不注意生活方式的严格管理，会大大增加疾病的发生风险。那么，三高患者春节期间该怎么做？
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每年春节因血糖、血压骤然升高而就医的人都会有所增加，这与患者对生活方式疏于管理息息相关。尤其是对于一些指标处于临界线的人群而言，若不加以注意，偏高可能会变成严重升高，进而发展为更严重的疾病。
1、节制饮食
三高患者必须抵制美食的诱惑，糖尿病患者应注意控制饮食总热量的摄入；高脂血症患者注意低脂、低热量，少油饮食；高血压患者需注意低盐，清淡饮食。
2、加强锻炼
无节制饮食加之缺乏运动，易致血脂、血糖升高，严重会诱发急性并发症。三高患者应每天坚持运动，可选择散步、慢跑、快走等低强度的有氧运动，出门尽量步行。
3、规律作息
春节小长假不是熬夜的借口，三高患者应注意规律作息，保证充足睡眠，切忌长期熬夜。同时，患者也不该过度娱乐、兴奋，应保持平和心态。
春节聚会少不了拼酒，而饮酒会加重三高患者的病情。走亲访友时被劝酒，喝还是不喝？可以肯定的是，无论什么酒，原则上不鼓励三高患者饮酒。若实在是场合需要，三高患者饮酒需注意以下原则。
1、酒类选择
选择酒精度数低、含糖量低的酒，首选葡萄酒，次选啤酒，尽量不喝白酒。
2、适宜饮酒量
研究表明，男性每天摄入酒精量≥20g是高血压的独立危险因素；而糖尿病防治指南也指出，男性每天摄入酒精量应≤25g，女性≤15g。25g酒精量大约相当于葡萄酒250ml，或啤酒750ml，或38度白酒75g，或高度白酒50克。
3、适宜饮酒情况
只有在空腹血糖＜7.8mmol/L，血压、血脂控制良好，无其他慢性病和三高并发症，肝功能正常的情况下，且保证餐前没有服用降糖药、降压药或注射胰岛素时，患者方可适当饮酒。
4、饮酒注意事项
医生明确要求禁酒的三高患者应严格禁酒；饮酒前可适当食用主食；饮酒速度要慢，饮酒时要注意多饮水。
春节期间，人们的作息常不规律，三高患者容易忘记用药，这对于血压、血脂、血糖的控制极其不利。关于春节用药，患者需注意以下方面。
1、按时用药
三高患者春节期间尤其要注意按时用药；必要时患者需遵医嘱调整用药方案。
2、外出准备
三高患者若长时间外出，应带足日常用药和紧急用药，保证按时服药。
3、节后体检
患者在节后最好进行一次全面的体检，以发现潜在的威胁因素，及时诊治。
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作者：曹雯雯
主编：郁 杰
编辑：小 南