【CCTV】惊蛰日，春天真的要来啦！
二十四节气之惊蛰
中 文 名：惊蛰
外 文 名：Awakening of Insects
别 名：启蛰
气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖
代表寓意：天气回暖，春雷始鸣
风俗食物：“炒虫”、生梨
三 候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠
风俗活动：祭白虎、打小人
养 生：应顺肝之性，助益脾气
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自从过完节
就一直盼望着春暖花开
可是乍暖还寒的天气
消磨了人的耐心和期待
现在，惊蛰来了，
春雷滚滚，蛰虫惊而出走，
预示着这回，春天真的来了！
微雨众卉新
一雷惊蛰始
今天05：09：39惊蛰到来
天气回暖，万物复苏
你是否已准备约上小伙伴
一起郊游踏青了呢
一候，桃始华
蛰伏了一冬的桃花开始开花，并逐渐繁盛。
二候，仓庚鸣
黄鹂也感知到春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣。
三候，鹰化为鸠
斑鸠、燕子等鸟类现身林间，那咕咕的叫声似乎在催促着春耕呢！仲春时节开始了。
惊蛰时，已是九九
“红杏深花，菖蒲浅芽”
虫鸣鸟叫，桃李竞放
处处生机勃勃
感染了许多文人墨客
唐代诗人王勃，触景生情
东园垂柳径，西堰落花津。
物色连三月，风光绝四邻。
鸟飞村觉曙，鱼戏水知春。
初晴山院里，何处染嚣尘。
东园、西堰、连三月
地域上春满人间
时间上春光无限
抒发了诗人超尘出俗
思归田园的思想感情
春雷响，万物长
惊蛰被视为春耕的开始
在唐代诗人韦应物笔下
一声春雷过后
春耕田家的辛劳日子也开始了
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
穿衣应以捂为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。
一些年轻的姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。
早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。
因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。
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主编：郁杰
编辑：小南