CCTV-2丨出现以下五种症状，小心患上抑郁症

鲁南制药舒尔佳丨CCTV-2《职场健康课》

《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。

本期节目咱们一起学习抑郁症都有哪些表现？

大部分人认为抑郁症是由于精神压力过大而产生的，其实不然，精神刺激和抑郁症是有相关性，但并不是因果关系。研究发现，一个人之所以得抑郁症，主要是两个原因：一个原因是和环境压力、生活挫折的积累有关系；另外一个非常重要的原因，就是和每个人的易感性有关系，也就是说易感性的人在遭遇打击的时候精神更“易碎”。

图片来源：站酷海洛plus

我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生一些反应。所以大部分的抑郁症患者身上都是会表现出一些躯体症状的，那么具体是一些什么样的症状呢？

1、乏力、消化不良、便秘、体重下降

人的情绪出现问题以后，最常见的一个反应就是消化道的反应，胃肠蠕动的减弱，消化腺分泌的减少就会出现食欲下降，从而产生体重变化。

2、慢性疼痛

抑郁症引起的疼痛，比如背痛、头痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，并且具有一定的持续性，疼痛的部位也是经常变化的，这周这里痛，下周那里痛。由于这种疼痛没有局部的病理性改变，做各种检查的时候，查不出什么问题，也就是病人主观感觉上的一种疼痛，属于精神性疼痛。

3、睡眠障碍（入睡困难、睡眠不深、早醒）

在抑郁症的患者当中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障碍。抑郁症的睡眠障碍最常见是两种形式：一种是早醒，也就是比以前醒的时间提前一个小时以上；第二种是难入睡，也就是总是睡不着。

4、心慌气紧

很多抑郁症的患者会伴有一些焦虑的情绪，最常见就是心血管的症状，主要表现为心慌、出气不匀、胸闷等。

5、性欲减退、阳痿、闭经

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当身体出现了以上症状，首先要做的是去医院做相关检查，排除这些躯体疾病引起的症状，如果全部排除了，没有这些疾病，那么我们就要怀疑这些症状是由大脑引起的，也就有可能是抑郁症了。

其实在职场中难免会遇到一些不好的情绪，并不是说一个人有了抑郁情绪就是抑郁症。那么如何分辨抑郁情绪和抑郁症呢？

来看专家为我们总结的三点区别：

1、抑郁症患者除了心情不好还会有伴有一些其他的问题，比如兴趣下降、自我评价降低、注意力无法集中等；

2、抑郁症患者的抑郁情绪具有持续性，一般会持续两周以上；

3、抑郁症患者的情绪问题影响到了他/她的社会功能，比如不愿意与人交往、成绩下降、无法做事、自我生活能力下降。

如果发现自己得了抑郁症也不必害怕，因为抑郁症是完全可以治愈的，目前的治疗方法主要有以下几种：

01药物治疗

 现有的抗抑郁药有二十多种，一定要根据医嘱，由医生来选择适合患者的药物。目前临床有2/3患者可以通过药物治疗完全治愈；

02心理治疗

心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增强耐受力，是一种辅助的作用。

03物理治疗

物理治疗目前最常用的是电疗和磁疗两类方法。

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身在职场的同学们，难免会遇到各种各样的压力，那么我们应该如何去面对，如何缓解职场带给我们的那些抑郁情绪呢？

◆量力而行

当你面对压力的时候，可以适当的多方寻求助力，不要勉强自己去完成不可能完成的任务；

◆降低期望

适当的降低期望值可以让任务的完成变得轻松，适当的缓解压力；

◆调整应对方式

找人倾诉和适当的发泄都是很好的应对压力的方式；

◆转移注意力

抑郁症的治疗方法里面就有一种运动疗法，它就是根据不同的患者选择一种不同的治疗方法-运动疗法。但是这种运动疗法它一定是有氧运动，不能过度，如果过度了，已经运动到缺氧状态了，那对身体是有损害的。

适当的转移注意力、转移目标，找到自己真正感兴趣的事情，发展自己的爱好，可以有效减少面对压力时产生的抑郁情绪；

◆关注快乐

多关注一些美好、快乐的事情，无论是正在发生的事情，还是回忆，少些负性事件，多些开心快乐，能够有效改善抑郁情绪。

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主编：刘玉民

编辑：小　南