今日小满！愿你我不负这初夏良辰
今天，我们迎来了
夏季的第二个节气
小满
小满含义是
夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，
但还未成熟，
只是小满，还未大满。
▲中央电视台主持人朱迅邀您共同关注24节气
这个如孩子般娇憨可人的时节，
带着初夏的芬芳，
暖暖地扑面而来，
别有一番滋味。
小满小满，麦粒渐满。
小满节气，
是万物稍得盈满，
但未及全满的时节。
小满，带着将熟未熟的甜蜜，
亦包含着对盈满的期许。
"大落大满、小落小满。"
小满的"满"字既意指北方麦粒的饱满，
又关乎南方雨水的丰盈。
小满节气，
我们期许着甘霖如期而至，
希望着麦粒饱满，
期待蚕结茧吐丝，
不负这初夏良辰。
有小满自然会得大满，
这其中饱含着古人的智慧。
一候，苦菜秀。
黄花散落，白絮飞舞，随遇而安却最具韧性，这是小满时节绝妙的风景。
二候，靡草死。
靡草本为感阴而生的植物。小满节气，各地都开始步入夏天，阳气日盛，故靡草因失去阴气的庇佑而死去。
三候，麦秋至。
虽然小满时值夏季，但是对于麦子来说，却仿佛到了成熟的“秋”，故有“麦秋”之说。
重点防风湿
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在小满节气的养生中，我们要“未病先防”。
雨水增多，适时添衣
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。
小南在此提醒大家要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
心境平和，防止情绪中暑
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
饮食宜清淡
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。
气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
今日小满，
农作物在努力生长着，
满满的收获就在眼前。
人生也在前行着。
不论走到哪个阶段，
小南愿你不慌不张，幸福美满！
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主编：郁杰
编辑：小南