热҉ 热҉ 热҉ °汗。°汗。°汗。……
小暑过，每日热三分，“蒸桑拿”模式已经开启，出门三分钟，流汗两小时，如何预防中暑已经成为大家关注的问题。今天，小南就和大家聊聊工作生活中最常见的一件事——中暑。
中暑是指在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体体温调节功能紊乱，导致体内热量蓄积不易散发，引发的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。
环境因素：高温、潮湿、闷热、烈日暴晒、通风不良等。
02Num个人因素：工作强度大、过度劳累、睡眠不足、缺水等。
按照临床表现轻重，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，三者之间关系是渐进的。
先兆中暑
先兆中暑表现为面色潮红或苍白、口渴、多汗、头晕、耳鸣、眼花、恶心、四肢酸软无力、皮肤灼热或湿热、体温正常或略有升高。
轻症中暑
轻症中暑除先兆中暑症状外，还表现为体温在38℃以上，脉搏快速、心悸、血压下降、呼吸困难等。
重症中暑
重症中暑是最严重的的中暑表现。其症状主要有热痉挛、热衰竭、热射病。
☀热痉挛主要表现为患者肌肉疼痛或抽搐；
☀热衰竭患者发病较为迅速，会出现眩晕、昏厥、呕吐、痉挛等症状；
☀热射病患者发病早期表现为大量出汗，继而皮肤红热且干燥无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、血压下降、神志模糊、怕冷，体温高于39℃，逐渐进展为四肢抽搐，严重者会出现脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
1.有先兆中暑和轻症中暑表现时，需要将中暑人员移动到通风、阴凉的地方，给予患者清凉含盐饮料，还可以在中暑者太阳穴处涂抹风油精、清凉油或者在医师指导下给患者服用藿香正气等药品。
2.如果中暑人员出现虚脱、昏迷等重症中暑表现，应将患者迅速转移至阴凉通风环境，帮助患者除去多余的衣服，用湿毛巾、湿衣服等冷敷头部、腋下等处，帮助患者散热。如果患者呕吐或意识不清，不要喂食东西，以防窒息。症状严重者需紧急送医，采取综合措施救治。
如何预防中暑
1.日常生活中注意劳逸结合，保证充足睡眠。
2.适度饮水。不要等口渴的时候再喝水，每天保证1.5升-2升水，出汗多的时候可以适当补充一些加淡盐的温开水，防止因出汗过多而导致盐分流失。
3.从事户外活动人员要注意做好防晒工作，选用棉麻等透气性比较好的、宽松的衣物，准备充足的水和含盐的水，可以随身携带清凉油、风油精、藿香正气等备用。
4.心血管疾病患者、糖尿病等慢性疾病人群、老年人、孕妇、婴儿等特殊人群在高温季节要尽量减少户外活动。
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主编：郁 杰
编辑：小 南