冬季血压忽高忽低最危险，注意这些细节帮爸妈平安过冬

最近经常有南友咨询：小南，你说奇不奇怪，一到冬天我爸的血压就蹭蹭地往上窜，到底是怎么回事？

在这里小南要告诉大家一个冷知识，研究显示，室外温度每降低10℃，收缩压会升高6.2mmHg，而收缩压每升高10mmHg，心血管疾病相关死亡率升高21%。而且同样低温下，心血管疾病患者收缩压升高幅度是健康人的两倍多，因此更容易出现意外。那么这种状况是怎么发生的呢？

为什么冬天血压会升高？

1.神经液调节因素。冬天人体交感神经系统兴奋性增加，释放更多的儿茶酚胺类物质以抵御寒冷的天气，这类物质也可以引起血管收缩，导致血压升高。

同时交感神经系统兴奋后，会激活肾素-血管紧张素-醛固醇系统，产生更多升高血压的因子。

2.血管在受到寒冷刺激的时候会急剧收缩，尤其是在服用治疗高血压药物的人，血压波动的会比正常人大。血压的大幅度波动，最危险的就是发生脑卒中，俗称中风。血压的突然升高，引起脑血管破裂，非常危险。

3.冬天出汗少，钠离子排出减少，会造成体内水钠潴留。钠离子可以“抓住”水分，增加血容量，同时又会刺激血管增加收缩，最终也会导致血压升高。

冬天血压升高会引发哪些后果？

1.心肌梗死

冬季是心肌梗死的高发季节，由于血管收缩，导致血管痉挛、斑块破裂，诱发血小板粘附、聚集，形成血栓，最终导致心肌梗死。

2.缺血性脑卒中

脑动脉硬化患者脑血管收缩、血流受阻、供血减少，血栓形成，堵塞脑血管，最终发生卒中。

冬季要注意哪些细节？

我们先来看一下冬季血压升高的正常范围，以此来控制血压

◆老年高血压患者<150/90mHg

◆一般高血压患者<140/90mHg

◆高血压伴脑卒中<140/90mHg

◆高血压伴糖尿病或肾病患者<130/80mHg

对高血压等心脑血管疾病的患者而言，冬季更要注意防范，以免加大出现心梗等心脑血管急性事件的风险。

1. 时常测压

血压测量器是高血压患者日常的必备用品，尤其是冬天，患者应学会自己测量血压，随时观察血压变化。最好的时间是每天清晨起床后进行血压测量，如果发现异常就可以随时到医院进行就诊。如果已经在治疗中，不要自行停药或者减量，一定谨遵医嘱进行治疗。

2. 防寒保暖

冬季容易影响血压，也是因为气温变化较大，在温差大的情况下不注意保暖，就会引起血压波动较大，出现各类不适的症状。因此冬季保暖对于高血压人群格外重要，尤其是头部保暖，中老年人外出可带帽子，避免脑血管剧烈收缩引起的一些健康隐患等。

3. 适度运动

高血压患者坚持运动，有利于控制血压和血脂等问题，减少并发症的出现。建议选择太阳升起后开始运动，每天坚持半小时，运动强度要因人而异，根据个人体质和具体病情选择运动方式，可以散步、慢跑及广播操等。

4. 合理治疗

天气寒冷时，容易高发心肌梗死、脑中风等血管疾病，因此需要将血压、血糖等指标控制在正常范围内，避免严重的心血管疾病爆发。患者应坚持药物治疗，控制疾病，降压临床常用平欣®缬沙坦分散片等药物治疗，一般患者不可擅自停药或滥用药物，也不可盲目减量服用。具体治疗还应谨遵医嘱，避免疾病复发。

5. 舒缓心态

焦虑、紧张和压抑等情绪，都可能诱发脑中风和心肌梗死等问题，高血压患者日常应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，不可大喜大悲。

冬季控制血压需要做到上述5点，并做好日常的保健与养护，减少并发症对身体的伤害，控制血压需从点滴做起。

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作者：晓雪糕

主编：郁　杰

编辑：小　南