特色课程｜小球大乐趣！重庆市少年宫乒乓球课程带你体验国球魅力！

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重庆市少年宫·乒乓球课程

不一样的精彩

1982/09

重庆市少年宫乒乓球项目是市少年宫最早开设的王牌体育项目之一，早在1982年中国国家乒乓球队就曾在这里呈现过最高水平的表演赛。

市少年宫乒乓球课程自成立以来，已培训学员2万余人，众多高水平青少年乒乓球运动员从市少年宫启蒙。市少年宫乒乓球课程主要以兴趣启蒙和基本功训练为主，课程通过新颖的形式，生动的训练内容和方法，对不同年龄段、不同能力水平的学生分层次、分阶段进行训练。训练内容结合青少年身心发展的特点，突出“活泼、有趣、积极、连续”的课程特色。

学乒乓 动全身

作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的灵活度。

学乒乓 更安全

孩子选择运动项目，安全是第一位，乒乓球是隔网对抗运动，更有安全性。

学乒乓 炼品质

乒乓球运动员和该项运动的爱好者在训练过程中容易获得良好的心理品质，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性均较强，智力与个性协调发展。

学乒乓 防近视

据最新研究表明，打乒乓球可以预防近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

初级班（5-7岁）

手眼协调能力训练，球感训练，基础步法，多球训练，正手攻球，反手攻球。

中级班（8-10岁）

多球训练，正手攻球稳定性训练，反手攻球稳定性训练，攻球对打训练。

高级班（10-16岁）

多球正手反手、对打训练，发球、搓球训练。

核心教练介绍

杨祥东

学生时代曾代表学校多次参加全国大学生乒乓球锦标赛，成绩优异。曾任海力体育、大田体训等乒乓球专业主教练，教学经验丰富。所带学员多人进入重庆市乒乓球专业队。

王丹

毕业于西南大学运动训练专业，国家二级运动员。曾夺得重庆市大学生运动会乒乓球女子单打冠军、重庆市乒乓球锦标赛女子单打冠军，青少年执教经验丰富，深受学生喜爱。

杨海娟、李林源、许泓浩等8名骨干专业乒乓球教练通过多年的教学实践，从儿童心理生理发展特点出发，因材施教、寓教于乐，带领孩子们在运动的世界中自由翱翔！

圆梦征途

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终  审 | 张思源复  审 | 魏淡宁初  审 | 罗   爽编  辑 | 杨   照

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