到底要多自律，才能得到自己想过的人生
作者：通灵美玉（富书专栏作者），来源：富书（ID：zhongchoudushu），转载请加fushuzhuoluo
自律，让我们与众不同；
自律，使我们更加优秀；
自律，带我们找到远方；
自律，给我们更大自由。
丽娜姐姐又出新书了。
签售会现场，
她把满头秀发在头顶盘成一个漂亮的高椎髻，
脸上皮肤白得像羊脂一样，
明眸皓齿，顾盼生辉。
我注意到，
丽娜姐姐的脊背特别挺直，
像天鹅一样修长的脖子，
一丝颈纹都没有，玉颈生香的感觉。
四十岁的女人，依然如此娇艳欲滴。
重要的是，
她并非中看不中用的花瓶，
也并没有像藤蔓一样匍匐寄生在男人身上。
这些年，她接二连三的发稿，出书，
稿费单像雪花一样飞向单位，
在这个人浮于事的体制里，
她成了我们嫉妒的对象，励志的楷模。
看见我来了，
丽娜姐姐向我招招手。
在熙攘的人群中，
丽娜姐姐淡青色的旗袍衬托出她婀娜的身材，
像一支亭亭玉立的荷。
她微笑向到场的各位同仁和读者致谢。
看着人群中央的她，
我脑海却分明蹦出一个词：鹤立鸡群。
她是怎样活成周围所有人心中的女神的呢？
我和丽娜姐姐曾经有过数次促膝长谈。
首先我们谈到她是怎么保持好身材好皮肤的。
对于我来说，
天天补水贴面膜简直太麻烦，
兴致来时贴一张，
隔三差五的，常常忘记，
还经常感叹皮肤越来越差，
年龄不饶人。
丽娜姐姐除了早晚各一张不同功效的面膜之外，
每天早上五点准时起床，
在电饭煲中定时熬粥，
接着就是快走加慢跑不低于一万步。
在办公室的时候从来不葛优瘫，
工作总是脊背挺直。
不喝任何饮料，包括茶叶，咖啡，只喝白开水。
不吃所有垃圾食品，
不吃晚饭，
五点之后不再吃任何事物，
少量喝水。
只要有一点时间，
就会见缝插针做一组瑜伽，
特别是倒挂式，
为的是能够中和地心引力对皮肤和身材的影响。
时刻保持心情愉快，
保持正念，不计较得失，
不纠结名利。
晚上十点准时睡觉。
为了避免脸上被挤压出皱纹，
晚上睡觉一直坚持平躺，
做梦都在注意睡姿。
难怪她全身上下完全看不到四十岁女人那种整体的垮塌。
皮肤细腻，腰背挺直。
对作息和饮食充分自律的女人，
才能像丽娜姐姐一样少女感十足，
元气满满。
可是，晚上十点就睡觉了，
“你是怎么挤出时间写文章的呢？”
我问。
她笑了，反问我：
“写字一定要熬夜把自己变成黄脸婆和大熊猫吗？”
工作中要善于总结方法，
调整节奏，充分高效。
完成工作后可以看书，
有灵感随时记录到手机便笺，
不管是锻炼还是吃饭，
哪怕是在卫生间，
保持随时记录的好习惯非常重要。
清醒的时候，
头脑随时在构思文章，
跑步，瑜伽，做饭，上厕所，
这些时刻都被丽娜姐姐统筹安排了，
很多时候，一万步走完了，
一篇文章的结构和框架也已经在脑子里搭建好了，
接下来只剩下把腹稿在键盘上敲出来既可以。
学会科学的时间管理，
把别人聊大天刷微博和晒朋友圈的时间，
都用来写作。
电脑随身携带，
开车时候就在车上，
旅途中休息也要写上一会儿，
从不间断。
对时间的珍惜和对写作的热爱，
就是丽娜姐姐对生活的热爱，这些爱，
全部表现在了她的文字里，
表现在她的自律上，
所以才会在别人唠叨不满老公和孩子的时候，
收获颇丰。
自律，
让四十一岁的丽娜姐姐颜值和才华在朋友中大放光彩，
成为她自己想要成为的样子。
前段时间我在美容院做按摩，
推背的时候，
美容师忽然对我说：
“姐姐，你背部怎么有富贵包了？”
我听了，吓一大跳。
三十多岁的年龄，
最害怕的就是听见所有关于衰老征兆的词语。
脸上的胶原蛋白越来越少，
却管不住自己坚持每天去补水敷面膜，
现在斑斑点点越来越多。
馋猫大吃货，
看见美食走不动道儿，
曾经纤细的腰身也渐渐丰满。
至少我还有引以为傲的美背吧，
可是由于写字的时候不注意坐姿，
现在它竟然凸出来一个若隐若现的富贵包。
这些都是对我不自律的警告吧！
生活习惯上的不自律，
也同步到我的工作和写作中。
特别是写作，
表现出来的是，
今天灵感来了，
心血来潮能写一万字，
明天后天就躺在沙发上吃吃喝喝玩玩，
吃老本儿。
至今也没有出一本梦寐以求的书。
美容师告诉我，
这种刚形成的富贵包，
如果坚持锻炼，是能够消除的。
我决定找回我的美背。
于是，将近两个月以来，
写作的时候，
我特别采用了一个趴在床上的姿势。
因为趴在床上还要敲键盘，
所以我的头总是抬起来，
抬得高高的，
自然得就把脊背挺直了。
我还总结了矫正背部消除富贵包的方法：
白天放风筝，夜里看星星，趴着小燕飞，坐着挺直背。
为了留住骄傲留住美，
这一次，我管住了自己，
每天都做，坚持到现在。
昨天，
美容师又帮我推背，
惊诧道：
“姐姐，你的富贵包怎么没了？”
她的语气，像是我在变一个魔术。
是的，
这是严格自我管理才做到的，
是我的自律帮我变了一个美丽的魔术。
从此以后，
我决定一直高度自律，
活成我自己想要的样子。
提到董明珠，
大家一定会想到那个和格力与空调联系起来的铁娘子。
是她创造了格力的神话，
也只有她，
才使得格力能够与大供应商国美分庭抗礼。
董明珠一介女流，
是怎么做到这些的呢？
采访过董明珠的都知道，
她从年轻的时候就开始每天只睡五个小时，
直到如今，
她还保持这个习惯。
在睡眠和打盹的时候，
董明珠往往还在想问题，
一有什么想法，
哪怕是半夜一两点，
她也会迅速跳起来，
记录在本子上。
她不仅自己高度自律，
也很注重培养员工的自律精神。
比如在生活细节上，
董明珠规定上班时间不准吃东西，
一经发现，第一次罚五十，
第二次罚一百，第三次走人。
第一天，
董明珠走进办公室，
发现八名员工正在吃东西，
十秒钟后，下班铃响起。
但是董明珠毫不客气，
每人收了五十元，
大家目瞪口呆，
从此后人人自觉遵守规则，
再没有出现一例违反规章制度的事情。
规则，
不是要人时刻拿着鞭子提醒。
只有充分自律，
才能真正行之有效。
否则，
也只能是挂在墙上的空头文件，
或者床头不起作用的励志标语。
正是懂得自律的重要，
董明珠才能用自律感染自律，
铸就自己的商业神话。
周冲在文章
《女人越自律，活得越高级》中讲到杨丽萍，
午饭一小片牛肉，半只苹果，一个鸡蛋，
还要坚持高强度的舞蹈训练，
几十年如一日，
天天如此，
所以五十八岁依然像一个精灵，
成为舞台上不老的传奇。
我以前时常艳羡丽娜姐姐光鲜亮丽才华横溢，
后来在自己富贵包出现之后，
我在对抗衰老的过程中，
才深刻体会到自律对于任何事情的重要性。
我得到了自己想要的结果，
内心感觉豁然开朗。空前有力。
也许你时常梦想实现财务自由，
或者像董明珠一样铸就商业神话，
那么，
首先要学会像她一样自律，
并用自律感染员工，
感染身边的每一个人。
自律，让我们与众不同；
自律，使我们更加优秀；
自律，带我们找到远方；
自律，给我们更大自由。
愿每个人都能高度自律，
过上自己想要过的生活。
作者简介：通灵美玉，富兰克林读书俱乐部专栏作者，又名阿文，一个作家中的老夫子，女教师中的大逗逼，一个酷爱文字的爱笑女子，期刊写手，日更达人。
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