作者：薄言（富书签约作者），来源：富书（ID：zhongchoudushu），转载请加fushunamei
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当你一次次被拒，要么甘于现状，要么做出改变。
01
近来跟大学舍友小炜攀谈，当聊到感情问题，小炜就不禁面露难色，坦言在爱情上还是要多点无所畏惧，脸皮还是厚一些好。
原来，小炜心怡的女生H已经跟人约定终生，他再无机会可以亲近她了，从此只会是陌路人。
小炜这种害怕被拒的性格，在大学时代就展露无遗，他通常事事亲力亲为，即便是一点小事，也很少开口求助。
总之大学四年，我没见过他让舍友帮忙打包过，也没有向舍友要零食吃过。
即便后来脱单过，小炜始终忘不了H，总会或多或少按着H的标准寻找另一半。小炜无法接受自己灵魂上对新女友的背叛，遂提出分手。
小炜跟H是在大二暑假实习时候认识的，他才华横溢，写得一手好文案，在学生工作上也略有小成。
H则是专业学霸，囊括各种奖学金和文艺比赛奖项。
巧的是，二人同样有摄影的爱好，他主攻人像摄影，而H偏爱记录风景。
业余爱好的相同，让二人时常切磋技艺。
许久的相处中，小炜对H的情愫就这样悄然产生。
看得出，小炜是真心喜欢H，就差捅破那层窗户纸了。
但是，小炜顾虑得太多了，他担心家庭背景悬殊、担心地域差异，更担心H会拒绝他。
也许是因为有舍友的鼓动，小炜跟H提出了毕业旅行的想法，H欣然应允。
杭州之行后，二人的感情还是不了了之，直到后来听说了H要结婚的消息。
在心理学上，有种性格叫回避型人格障碍，指的是这类人对自己有能力不足感，对负面评价极为敏感，总觉得自己缺乏吸引力。
最突出的一个表现，就是害怕被别人拒绝，过分自卑和拘谨。
小炜就是典型的患有回避型人格障碍，担心被拒，然后活得很累。
人生于世，难免经历被拒绝，被忽略，被碾压。你能做的就是接受它，然后改变它。
在原始狩猎时期，社会关系较为简单，也更为团结一气，但要命的是，一旦个体被部落所驱逐，就意味着自生自灭。
单靠个人的力量，很难独自面对自然灾害、恶禽猛兽的侵袭。
群居是唯一的选择，这时你不能太过异类，随大流是生存的重要法则。
值得庆幸的是，身处现代文明的我们，拥有直面被拒的底气，有解决问题的多重方法。
找工作被拒，那就总结经验，提升自我，另谋他路，条条大路通罗马。
跟暗恋对象告白被拒，那我穷追不舍或者识趣放弃，天涯何处无芳草。
请别人帮忙被拒，那我及时看开，勿要斤斤计较，不在一棵树上吊死。
被拒绝有时很痛苦，它远超过生理上的伤害。有的人一时难以接受被拒，思路被打乱，就容易做出过激行为。
美国罗格斯大学的研究人员研究得出结论，美国大量的暴力事件，如挟持人质案件、枪击案件、交通事故案件中有2.3%是因为当事人被拒产生了负面情绪，有的还仅是微小的被拒行为所导致。
如方案被上司否定、周末计划跟伴侣相左、房东不允许延迟交付房租……
被拒者一时间难以调整好心态，便将负面情绪转移到无辜民众的身上，酿成大祸。
02
心理学家盖伊·温奇经过多年的调查发现，被人残忍地拒绝后，智商会瞬时降低，产生愤怒、抱怨、自责等情绪。
倘若一直沉浸在被拒回忆中，就难有独立清晰的思考。
意识决定行为，负面的意识就可能导致错误的行为。
如果无法处理好被拒情绪，会降低我们的社会适应能力，无法从痛苦的处境中走出来。
1、自尊受挫，自卑来凑
我们常常说，为人处世要秉承“对事不对人”的原则，凡事讲究公事公办。
实际上，我们很难时刻将这种处世哲学运用到工作生活上，总要带点个人情感。
当你拒绝他人的时候，你会自我判定，我是“对事不对人”，否定并不是你这个人，你不要因此而埋怨自责，并督促对方不要玻璃心。
而当你被拒的时候，却容易感觉对方是“对人不对事”，否定的不是这件事，而是你这个人，并对之前的事情算个总账。
比如你跟同事A都提交了项目方案，最终采用了A的提议，即便你想说服自己是因为对方的策划更有针对性和可行性。
但内心还是不免有个黑色想法：是不是因为我外貌不如A出众，还是我得罪过项目经理，抑或我是不是处处不如A。
从这角度讲，这种认知会降低人的自尊感，放大被拒的影响。
2、畏惧交际，降低归属感
人生价值的体现，很大程度上，是具备强烈的归属感。在家里，跟家人意见一致，其乐融融；在单位，跟团队目标相仿，干劲十足。
当你被他人拒绝时，或多或少会感觉到被圈子抛弃，归属感也会被削弱掉。
比如你对辣椒过敏，朋友们却无辣不欢，你建议吃闽菜馆，而众人都倾心火锅，要么你忍痛服从，要么退出饭圈。
毕竟，圈子不同，不必强融，融进去了受苦有归属感，退出来却可舒适保初心。
不善于处理负面情绪的人，往往会困在被拒创伤里走不出来，畏惧下一个“被拒绝”，索性就不再与人深入交流，像刺猬一般竖起尖刺，防御外界。
03
那么，我们该如何正确地对待被拒绝行为呢？窃以为，不外乎以下几个方法。
1、调整情绪，真诚沟通
刚进入自媒体行业那会，笔者给各大公众号投过稿，由于写作经验不足，多数文献都石沉大海，被编辑遗弃在邮箱的一角。
每次收到编辑拒稿的消息，我都会让自己缓和几分钟，不被抵触情绪冲昏头脑。
过会给编辑回复：谢谢您的回复，我会继续努力的，但如果您能跟我指出不足之处，那实在是太感谢了。
惊喜的是，基本每次都会得到编辑的回复，一针见血地点明差距。
然后笔者根据建议对文章进行反复修改，复活了好几篇文章。
被他人拒绝并不一定是自己不够好，可能是因为匹配度不高，你能做的，要么是调整好情绪，去适应它。
要么是改变自己，寻找其他可能。
2、清晰认知，做好准备
当你设想了最差的结果，那么即便这就是事实，你也能有充足的心理准备去接受它，不被意料之外杀个措手不及，就这样潦倒下去。
90年代末的时候，马云和几个合伙人在杭州创办了阿里巴巴，融资难一向是初创企业所要面对的难题。
数次的登门造访，数次的无功而返，马云都没能得到一家VC（风险投资机构）的青睐，因为没人理解他的宏伟蓝图。
最终经历了37次的不懈努力，才募集到第一笔天使投资——500万美元。
当记者问道，屡次无法获得投资人的认可，你担心下次接着被拒吗？
马云回答道，因为我每次都做了最坏的打算——也不过是白跑一趟，又不会少一块肉，掉一块皮，那还有什么可畏惧呢？
三毛有言，当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料之中的。
预先做好失败的假设，那么便有足够的勇气去接受最差结果，即便心有不甘也不至于愁眉紧锁。
3、做出改变，曲线救国
当人们谈到从底层摸爬滚打起来的巨星，总离不开史泰龙。
的确，穷困潦倒的家境，酗酒好赌的父母，仿佛注定了史泰龙这辈子只能是沦为社会底层，惨淡地过完跟父母一样的人生。
20岁的史泰龙，想过要改变，思前想后，他决定勇闯好莱坞，做一名成功的演员。
然而相貌平平，没有经过专业训练的史泰龙最初在好莱坞只能做打杂跑龙套的工作，被不计其数的制片人、导演拒绝过。
史泰龙把每次拒绝都当做一次学习，失败必定有原因，自己能做的，唯有改变自己。
经过了将近1000次的残忍被拒后，他选择了“曲线救国”战略，先写优秀的剧本，等被导演相中剧本，再提出参演的请求。
伏尔泰说过，要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底——剑至死都不能离手。
果不其然，史泰龙只用了三天时间便写就了《洛奇》的剧本：一个叫洛奇的业余选手，由于偶然的机会、与世界拳王对抗而一战成名。
导演对剧本赞不绝口，可能是拗不过史泰龙几十余次的央求，便决定让他试一试。
1976年，《洛奇》票房突破2.25亿美元，且夺走了奥斯卡最佳影片与最佳导演奖，史泰龙也获得最佳男主角与最佳编剧的提名。
虽然有时过程很美好，但美好的结果更能给人慰藉，给人以满足感。
只要能见到大海，管它是越过山丘还是顺河而下呢？
人生在世，被拒绝本就是是一种常态，就像马云说的，你要习惯被拒绝。
一无所有的人，最能体会被人拒绝的痛苦。
天下在手的人，更能珍惜被人首肯的不易。
位置太低的人，没有资源跟人等价交换，自然容易被现实的世界所看轻，所拒绝。
当你一次次被拒，要么甘于现状，要么做出改变。
而我更希望，有一天，你能够掌握乾坤，从被动到主动，从被拒到拒人。
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作者简介：薄言，富书签约作者，90后，国企小经理，爱摄影的小白，白天职场，夜晚码字，从生活汲取灵感，愿给你温暖的感动，简书@薄言君。 本文首发富书（ID：zhongchoudushu），百万新中产生活学院
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