阅读 | 用微小的“输出”记住所读的内容
微信号：生命之光读书汇
『点击上方蓝字，即可免费订阅』
也许大家会有这样的经验，如果和朋友聊天的时候谈论过某条新闻，会比单单只是自己浏览一下印象更深刻。读书的时候，如果我们将书中的精彩信息与人分享，也会有类似的效果。这一期的文章鼓励我们用微小的“输出”记住所读的内容，其中比较重要的一种微小“输出”的方式就是与人分享，不管是与朋友闲谈时的交流，还是读书会中的讨论都可以。文中有些如何分享读书感想的小技巧，你可以试试看。
用微小的“输出”记住所读的内容
作者：渡边康弘
大家是否有这样的经验：当你读完一本好书后，会有非常振奋的感觉，心中想着“好吧，从明天开始就按书中所讲的去做吧”。可有了这样的想法之后没过多久，结果就变成了：
“虽然书都看完了，但是内容却不记得了”。
“感觉好像学到了什么，但是又回想不起来”。
要想不忘记读过的内容，让其永驻我们的脑中，必须重视大脑的“输出”作用。
■ 通过微小的“输出”，让自己不再忘记
比起只实现“输入”的阅读方式来，如果可以产生一些微小的“输出”的话，将会使我们的记忆更加深刻。
哪怕只是微小的“输出”，也会在我们的头脑中产生充分的存在感。
为了不忘记读过的内容，我们需要做到“输出”，而这个过程中有一点需要注意。
那就是要保持“放松感”。在不断累积阅读的同时，还能够保持从容、洒脱的感觉，这样才不会忘掉读过的内容。
“特别想记住”“千万不能忘记”“怕上司或朋友问起读过的内容”等，这些过度的压力会使我们的内心失掉“从容感”，也会让我们的学习能力急转直下。
同样，我们的大脑也在“安全需求”和“生理需求”等方面受较大的影响。当大脑感受到来自“特别想记住”“千万不能忘记”“怕上司或朋友问起读过的内容”这些过度压力时，就会采取“收紧”的措施，思维活动也将停滞。
因此，像“失败了也无所谓”“没事，一定会成功的”“感觉状态不错”这些话，反而能使内心“放松”，从而产生一丝从容，当我们的大脑感知到“安全性”“可以生存下去”时，才会恢复到原本活跃的状态。
所以，重要的是我们必须知道，在“输出”的内容方面无须过于牵强。即便是微小的“输出”，当我们落实到实际的行动中，也是能带来改变的。只有做到这一点，才能真正享受自由自在的阅读。
我们可以从一些微小的“输出”做起。
● 尝试向别人介绍书的内容。
● 在社交网站上发简短的书评。
● 填写并寄回书中附带的读者回执。
● 在博客上简单地介绍这本书。
● 将自己感兴趣的内容抄写下来。
● 尽快将书中所讲的内容付诸实践。
你看，即使是这样微小的“输出”也是可以的。只要尝试，就会给你的日常生活带来变化。
如果能从他人那里获得对这些微小“输出”的反馈，那将是最好不过了。我们实践“输出”的内容，并获得一定的反馈，这能让大脑负责“社会性”和“渴望承认”的部位更加活跃。这样一来，大脑中负责处理并长期保存记忆的“海马体”，以及负责感情的“杏仁体”也将变得很活跃。结果就是我们会更容易记住这些内容。
这里就来介绍几个将微小的“输出”落实到行动中，从而带来变化的案例。
■ 与他人交流感想
我能够养成阅读的习惯，主要源自与朋友的对话交流。
每次从学校走到涩谷车站的10分钟路程里，我会和朋友聊一聊今天读的书，这样就不知不觉间养成了阅读的习惯。
最初我还是鼓起勇气，带着“即使被笑话也无所谓”的想法去交流的，幸运的是朋友也很喜欢彼此间谈话的内容。这让我在读完了一本书后，能够将其分享给其他人。正是由于这微小的成功体验，让我从一个“不擅阅读的人”变成了“喜欢并擅长阅读的人”。
而且，这小范围的交流对话，也逐渐变成了大家一起学习交流的活动。从最开始的一个人、两个人、三个人，到形成了一个圈子，再到成立了“学习会”这样的社团组织。并且从这个“学习会”社团中，陆陆续续诞生了“成功转系”以及“获得奖学金”的人。这种连续的成功体验，一直到我走上社会以后仍留存在心中，所以，让我有了构建可供大家一起学习交流的组织的想法。
阅读时想着“自己读完这本书以后，有哪些内容是一定想与某个人分享的”，这样才能让我们记得更牢。
而且，这些内容尽量言简意赅，最好是能引来对方疑问或反馈的内容。
不要只是“为自己而阅读”，还可以想着“为他人而阅读”。从与他人分享的角度出发，你的阅读体验甚至整个人生都会变得不一样。
当我们养成了阅读的好习惯后，每年的阅读量就会超过100本书。这样当对方倾诉他的烦恼时，我们就能瞬间想起某本书的内容，知道哪本书很适合他去读。
为什么我们能轻而易举地回想起这些内容呢？因为，我们不仅是在为自己阅读，也是带着“这些内容会对谁有益”的想法而进行阅读的。
通过想象出一个不同于自己的对象，来让大脑记住这些“重要内容”。也就是说，让这些内容黏在头脑里。并非是让自己“必须记住这些内容”“必须一字一句的准确记住作者的观点”，而是自然而然地就记住了。
你想将你现在所读的书的内容，分享给谁呢？合伙人？朋友？兄弟？姐妹？父母亲？同事？想一想，如果只有三分钟的话，哪些内容是你最想分享给他的。然后，立刻去给他发送邮件或短信吧。
■ 先从自己被感动的内容开始分享
那么，接下来就说一说如何与他人进行分享吧。
分享时需要注意的地方，与撰写书评类似。当我们要与对方聊起“阅读”的话题时，无法避开的三个要点是：
● 作者的姓名、书名；
● 作者的观点；
● 自己所感动的内容。
按照这三个要点，大概用三分钟就能向对方介绍完一本书。但是，即便如此，还是有很多人不擅与人交流的吧。
那我们可以按以下的方式来展开对话。
首先推荐尝试步骤1，如果我们和对方很熟悉的话，可以再进行步骤2的内容，最终过渡到步骤3，以此来与对方进行分享。
与对方分享的三部曲：
● 步骤1：说一说自己看完后感动的内容。
● 步骤2：如果与对方相识的话，还可以向对方转述他能从中“学到”或者“获得解决烦恼的启示”等内容。
● 步骤3：基于对方所遇到的烦恼和问题，具体思考“这本书能帮助他解决问题吗？”或者“能为他提供解决问题的启示吗？”然后与其分享。
也许有读者会问：“这样做就可以了吗？”不管怎样，首先尝试根据这几点与对方分享你的阅读吧。
■ 参加读书会
通过学习会、读书会收获“新的伙伴”与“不同的观点”。
一个人读书总是比较枯燥的。老实说，我也还没习惯独自一人的阅读方式。
就像前面说过的那样，如果你能有一个可以交流的朋友，那将会促进你的学习。
所以，如果你也想找到可以交流的朋友的话，我推荐你多去参加学习会或读书会这样的活动。
参加读书会、学习会的三个好处：
● 能结识志同道合的朋友。
● 能从他人那里了解到与自己不同的观点。
● 交流分享我们所学到的东西。
最近，读书会和学习会这样的活动变得越来越多了。我自己也一直在举办这种能让大家互相交流学习的活动。
我作为经营顾问、知名作家神田昌典的合伙人时，就参与创立了日本规模最大的读书会组织——“Read For Action”协会。现在，我仍作为该协会的“高级阅读帮助人”，参与成员的培训工作。
一般的读书会都会在活动开始之前，让参与者自己先阅读好将要讨论的书籍或者某一主题的书籍。然后在活动中，参与者需要将自己事前阅读的书籍以及所思所想等，以主题演讲的形式进行发表，说是“读书感想会”更贴切一些吧。这对于不擅读书的人来说，反而加剧了他们的负担。
而“Read For Action”所举办的读书会，最大的特点就是完全不需要事前阅读任何书籍。只需要将没有阅读的书籍带过来，在现场大家一起边阅读边交流。有兴趣的读者务必去了解一下。
读完以上的文章你有什么心得想法呢，小编鼓励你通过留言选择用下面三句话的内容，和大家分享一下你的阅读收获。
第1句话：请在文章中摘录一句你认为最精彩、最重要或最有启发的文字；
第2句话：请用一句话总结文章带给你的收获、感想、触动、挑战或思考；
第3句话：请将文章提醒你可以马上付诸实践的行动，用一句话记录下来。
来源：本文摘编自《高效阅读》，北京联合出版公司，2017.11。
充满活力的读书会
长按二维码识别关注
微信号：生命之光读书汇
联系邮件：3599050@qq.com