技巧 | 灵修面面观
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这一期的文章谈谈基督徒的灵修生活，如果你正在建立或重拾每日灵修的习惯，可以用心读一读。什么是灵修？灵修应该包括哪些要素？或者灵修的目标是什么，在灵修时要做些什么呢？为什么要有灵修时间？什么激励你开始灵修，并且坚持下去？有什么会阻碍你灵修，或者影响灵修的质量？在阅读文章前，先回顾一下自己对灵修生活的看法，能帮助我们更有效地吸收其中的有益信息。
灵修面面观
编者：欧格理
每天的静默时刻，乃是门徒与主耶稣基督之间私密的相会。这不应是即兴的方式。我们可以在一天中随时多次与主亲密交谈，但灵修时间则是特别预留出来的时刻，为要达到与我们的救主单独相会的特定目的。
每日灵修，应该至少包含下列三个要件：
◎ 存着“要在圣经经文中与主相遇的心意”来读经，而非仅只研读而已。
◎ 默想我们所读的经文，让圣经中的真理，深深地渗透进我们的理智、情感、意志等层面，“昼夜思想这律法书”（书1：8）。
◎ 向神祷告（与神交谈）：向神献上赞美、感恩、敬拜，承认自己的罪并悔改，祈求他供应我们的需要并为他人代求。
■ 1. 灵修的重要性
为什么我们需要每日的灵修时间？至少有三个理由：
◎ 讨神喜悦 就算没有任何其他结果，这个理由已足够让我们每天都有段特别与神交谈的时刻。
所有旧约的献祭中，只有一项是每天都要献上的——每天不间断的燔祭。其目的为何？不是为了赎罪，而是献上神所喜悦的馨香之气。新约教导我们持续以赞美为祭献给神，“这就是那承认主名之人嘴唇的果子”（来13:15）。这或许会令我们惊讶地体会出，神在寻找愿意做此事的人，“因为父要这样的人拜他”（约4：23）。
有一指标用来衡量我们与主的关系，乃是在于我们愿意付出与他相处时间的原因，不再是先要从神得益处，而是因为这也是神所渴想的。
◎ 多得益处 诗人写出“神啊，我的心切慕你，如鹿切慕溪水。我的心渴想神，就是永生神。”（诗42：1-2）他提示我们保持灵修生活，可以得到多方面的益处。
• 知识 当我们花时间与神相处、研读他的话，就得以认识基督和他的真理。我们须先知道他的命令，才能在其上顺服他；我们须先知道他的教训，才能了解生命的意义。
• 鼓励 当我们受到挫折时，可得到他的鼓励。除了耶稣基督，我们别无更好的激励来源。
• 能力 尽管我们知道应该成为某种人或做某种事，却缺乏力量去做。耶稣基督是能力之源，与他相会是我们得力的必要之举。
• 喜乐 与我们所爱的人独处是件令人享受的美事；而与基督独处，令我们经历一份在别处找不到的喜乐。
◎ 耶稣的榜样 “次日早晨，天未亮的时候，耶稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。”（可1:35）倘若我们的主了解单独与他的父相见是件必要的事，那么他所立的榜样也是我们照样去行的绝佳理由。
问题在于我们要成为“贫乏无力”，还是“旺盛成长”的基督徒？最主要的关键因素之一，在于我们是否建立并操练每天灵修的习惯。
■ 2.如何开始？
要开始每天的灵修生活，应当从何做起？
① 记住自我操练原则：基于正确的理由，在合适的时间、地点，以合适的方式，做你该做的事。换言之，自我操练是有智慧地运用你的个人资源（例如：时间与精力）。
② 事前安排一段时间用来灵修。每天灵修时间应该定在一天当中最警醒的时刻。有些人是在早晨用餐之前，有些人在其他时间或晚上。虽然不是硬性规定，但一般来说早晨是比较好的时间，因为那是在我们投入一天中各种思绪与活动之前；管弦乐队不会在演奏会之后才调整各乐器的音弦。
每天要用多长的时间灵修？这因人而异，但起初若以每天十分钟灵修，逐渐延长到大约三十分钟，即是一个好的计划。定出一大段固定的规律时间，是加强自我操练的主要因素。
给你提个建议：暂停下来，先不要再往下读，在心中做个决定，明天就开始，你每日要在什么时间与耶稣基督定期相会多久。
③ 预先计划。提早就寝能有足够的睡眠，次日得以清醒的心朝见基督。每天早晨的灵修争夺战，常是败于前一天晚上。睡得太迟会妨碍我们的精神，使我们在与主亲近时，视线糢糊、感觉迟钝、甚至因为睡过头而错过灵修时间。
④ 要使灵修时间成为一段真正安静的时刻。诗篇四十六章1 0节如此说：“你们要休息，要知道我是神。我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。”
关掉电脑或电视，尽可能找一个安静的地方，并确定你所在之处和座位有助保持清醒。下床，坐直。如果你仍躺卧在床上或斜靠着椅子，就容易因太舒服而昏昏欲睡。
⑤ 以祷告开始亲近神。请求圣灵掌管你分配使用时间，引导你赞美、认罪、感恩、敬拜、代祷、祈求以及默想，并求他帮助你深入圣经。对经文敞开你的心思意念。
⑥ 预备一本笔记本。记录你想要记住的思想、意念，或是你无法回答的问题。表达可使印象更深刻，书写记录是一个很好的表达方式。
⑦ 将你的目标与计划告诉一位朋友。告诉他，你想开始操练每日灵修。请他为你祷告，求神帮助你达成目标。
■ 3.处理难题
下列是一些经常会在灵修时遇见的问题，以及相应的处理建议：
◎ 我知道我应该灵修，但是我不愿意做。
解决之道：请求圣灵将这份每日灵修的渴望植入你心。除他以外，没有任何人能做此事了。你自己无法产生这个渴望，也没有人能替你制造出来。
◎ 我令天不想灵修。
解决之道：无论如何还是照常去做，并且诚实地向基督承认你不想会见他。但你知道，无论如何，他都是值得你花时间相会的人。请求他提升你的感受，并找出为何你会有此想法。然后，处理造成这种不利情况的因素。
◎ 我的心思不能集中。
解决之道：请求圣灵给你力量，集中心思专注于基督与他的话。以自我操练引导你的心思，使心思逐渐集中不再游荡。如果你是在一安静之处，出声唱诗、祷告或读经会产生对话的感觉。在你写东西时心思也会较易集中，例如：写下一些祷告大纲，或者在读经时记录读经心得等。
◎ 我己经错过好几天的灵修。
解决之道：请求神加强你的渴望，并给你能力操练善用时间。与另一位基督徒朋友分享你想要保持每天灵修的渴望，且让他监管你。不要过度自责或容许撒但在你的罪疚感上控告你。只要向耶稣承认你对他失约了，祈求他饶恕并重建你们的关系。
◎ 每日灵修是件很勉强的事。
解决之道：祷告求主在你个别与基督相会时，赐下喜乐（诗51：12）。试用不同的方式灵修。唱些不同的诗歌，或以不同的方式研读圣经。
难以建立每日固定灵修的两大原因为：第—，血肉之躯的影响。记住老我的本性是反抗抵挡灵修生活（其他任何讨基督喜悦的操练也是如此，见加拉太书五章16-17节），祷告求圣灵赐力量给新人，得以在这场争战中胜过旧人。第二，撒但的阻挡。魔鬼会阻挡你每一个想要取悦基督的努力。其策略是夺取你每天灵修时的喜乐、扰乱你的时间安排、使你晚上忙到很晚、早晨难以起床、在你与主相会时使你昏昏欲睡、心思散漫、打断你与基督的相会。你当请求圣灵捆绑禁止魔鬼的作为。
■ 4.现在开始吧！
现在就计划明天——以及往后每个明天——的灵修生活。万一错过一个早晨，不要就此放弃。拒绝魔鬼所乐于欺骗你的伎俩。求主饶恕你的缺席，帮助你下次能如约到会。无疑的，你会缺席很多次，在你能成功建立这个操练之前的早期阶段，这事会重覆发生，有些人的确是花上数月的时间，才能完全建立每天固定灵修的习惯，对有些人来说，这是一场一生的争战。
无论如何，不要因几天没有灵修就放弃不做，有神的帮助，就定能让你成长为一个忠心持守的门徒，每天都规律地与基督共度有意义的灵修时间。
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来源：本文摘自欧格理《合神心意的门徒》，美国福音证主协会，2009.12。
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