男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨了解，看看你进行到哪步了

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导语：衰老的过程是无法避免的，也是自然的规律，每个人的人生都是丰富多样的，人的一生是非常的不容易，然而最快乐的时光应该就是青春期，年龄大了不仅身体素质出现下降而且衰老的现象也越来越严重。

男性只要成家立业之后，不会出现生活和工作的双面压力，压力越大对于身体的影响也是非常大的，就会加速男性朋友的衰老，如果在日常生活中不爱护肤，皮肤的皱纹、色斑也会越来越多，甚至出现脱发、长白发的现象。

不知道大家在日常生活中是否也考虑过“男性器官衰老”的顺序表呢？或许很多人非常的感兴趣，接下来让我们具体看一下吧，看完之后，可能你就会知道自己进行到哪一步了。

男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨了解，看看你进行到哪步了

第一名：大脑

大脑对于每个人都是非常重要的，当然进入到20多岁左右的时候，大脑额叶发育结束，髓鞘质形成完毕，大脑突触和脑细胞在人的一生在形成与消亡中不断重复。

在这个阶段，额叶发育一旦出现了问题，很容易导致精神失常，出现焦虑症、抑郁症等，并且根据相关研究发现，百分之六十到百分之八十的严重情感障碍病例，确诊年龄大约为十八到二十五岁左右，八十岁之后约有百分之五十的老年人会患上老年痴呆。

要想避免这种现象的发生，在日常生活中，一定要养成爱运动的习惯，保持大脑的活跃，最好每天做半个小时的有氧运动，比如：慢跑、游泳、打乒乓球等运动都有助于延缓大脑的衰老。

第二名：肺部

为什么会说肺部排第二呢，那是因为男性朋友每天都会吸大量的香烟，吸烟的过程对于肺部的影响是非常大的，而且肺是人体重要的呼吸器官，人到一定年龄之后，你就会发现肺活量出现一定的变化，尤其是到了40岁以后，爬楼都成了一件很难的事情。

出现这种现象的原因，与控制呼吸的肌肉和兄控变得非常僵硬，就会导致肺部的正常运行受到困难，经常出现上气不接下期的现象。

想要缓解这种现象，平常就要想方设法的增强肺活量，首先要做到戒烟，这样才能保护肺部的健康发展，除此之外，应该多加运动，来增强肺活量。

第三名：性器官

对于很多男性朋友来说，每天除了工作的压力之外，回家之后家庭也会带来一定的压力，再加上晚上睡眠质量不充足，也会导致一系列的亚健康出现

性器官的衰老也是日常生活中比较常见的，回家之后，为了满足妻子的需求，也是不顾一切，放松的过程可能也会导致性功能的强弱异常，尤其是人到了40岁以后，睾丸间质细胞逐渐衰老，使睾丸酮的分泌量下降，睾丸的容量也相对减少，此时人体各器官逐渐老化，性性功能也随之衰退。

所以男性朋友想要在这一方面有所提高，平常可以多吃一些补阳气的食物，比如：枸杞泡水、羊肉、韭菜等食物都可以壮阳，改善肾脏亏损的现象。

第四名：皮肤

随着生成胶原蛋白的速度减缓，能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始进入自然衰老阶段。

而且死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞量会略微减少，从而带来细纹和薄而透明的皮肤，这样的情况会在35岁左右开始显现。

所以想要延缓皮肤衰老的进程，男性朋友们在平时也要加强护理皮肤的工作，根据自己的肤质合理选择护肤产品，加强补水和防晒，不要以为皮肤护理是女人才会干的事情，男人也急需护肤。

第五名：喉咙

你会发现男性朋友到了一定年龄之后声音变得沙哑，这会导致喉咙出现一定的组织软化，他与平常的吸烟有着密切的关系，严重影响到了声音的音质响亮程度。

对于这类男性朋友来说，平常要多喝水，吃一些可以润嗓的食物，比如：梨就是很好的水果。

第六名：肌肉

对于大多数人来说，从30岁开始进入退化就开始了，而且以每10年8%的速度递减到70岁时，肌肉容积会减少到高峰值的一半，以男性来说，70岁时的心肌细胞数会比年轻时减少30%左右。

肌肉减少的原因除了与年龄增长和运动减少有关之外，心血管系统功能下降，食物结构不合理，情绪因素等都是诱发原因。

所以希望大家在平时一定要加强运动，增加肌肉忍耐力，另外还要保持良好的情绪，养成积极向上的生活态度和习惯。

第七名：肝脏

肝脏的衰老是至关重要的，随着年龄的不断增长，肝脏的体积也会出现一定的缩小，尤其是老年人，与青少年的肝脏相比较要减少了25%。

而肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后均随增龄而减少，65岁以上的老年人肝脏血流量较40岁以下的中青年人减少了35%，这些变化，也意味着肝脏代谢能力的下降，肝脏在逐渐衰老。

男性朋友延缓衰老建议吃以下3种食物

1、西红柿

西红柿不仅是女性朋友的最爱，其实对于男性朋友来说，想要延缓衰，老日常生活中也是可以及时补充西红柿等营养成分，它有助于起到美容养颜的效果，可以消除自由基，对于减肥的人群也是非常适合。

2、西兰花

西兰花是餐桌上常备的一种蔬菜，无论男女老少，日常生活中适量的吃西兰花，对身体是继积极促进的作用，它也是人们公认的一种绿色蔬菜，日常生活中吃西兰花是可以起到抗衰老的效果。

3、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的，不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

结语：男性朋友也不要过于拼命的工作，日常生活中要注意劳逸结合，才能有助于保护好自己的器官。

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