母乳喂养｜宝宝出生第一周，怎样科学母乳喂养？

在当妈妈的道路上

总是面临着一个又一个挑战

刚完成怀孕生子的“KPI”

就得立马接受下一个挑战——

母乳喂养

新手妈妈们是否知道

身体是如何产生母乳的？

怎样才能科学地母乳喂养？

如何正确用手挤奶？

新生儿家长大讲堂第13课

马上教你！

尽早开始母乳喂养

如果尚不能亲喂，宝妈通过手挤奶和泵奶建立母乳供应，两种方法都能采集母乳喂养宝宝。

重要的是宝妈保持挤奶/吸乳次数，24小时至少8次，晚上至少一次。

产科或新生儿科（NICU）医护人员会指导宝妈如何挤奶和储存母乳、如何使用吸乳器，以及如何用母乳喂养宝宝。

如何用手挤奶

宝妈用手挤初乳，可参考以下步骤：

• 洗净双手，选择舒适、放松的地方；

• 挤奶之前热敷乳房；

• 手放平或用拳滚动，从外围向乳头轻轻按摩；

• 手托住乳房，不要太靠近乳头；拇指/食指相对，离乳头2-4厘米；轻轻抬起乳房，向内按压；

• 拇指和食指一起轻压；手指放松几秒，然后重复动作；

手挤奶技巧，关键步骤：按、压、放 

• 移动按摩每个部位，从乳房挤出母乳，直到流量减慢；

• 重复另一侧，交替按摩直到停止分泌；

• 初乳几滴不要气馁，这属于正常；

• 用医院提供容器收集母乳，然后送给宝宝；

• 手动挤奶需要反复练习，逐步变得容易。

注意！手挤母乳应该很舒适，不应疼痛。

成功产乳小贴士

• 产后6小时内，最好1小时内开始手动挤奶；• 24小时手动挤奶和泵奶8次或以上；• 建议使用医院级双侧电动泵。点击观看科学挤奶视频：视频①、视频②

身体如何产生母乳

怀孕期间宝妈身体已经为母乳喂养做好准备，母乳两种相关激素是催乳素和催产素。

催乳素是一种能促进产乳的重要激素，以下方法可增加催乳素：

• 经常喂养宝宝；

• 24小时内手动挤奶和泵奶刺激乳房至少每天8次。

催产素促进乳房泌乳，称为“下奶”，下奶时宝妈会感到：

• 乳房刺痛；

• 一侧或两侧乳房滴奶；

• 宫缩；

• 没有上述迹象，并不意味不会下奶。

更快、频繁挤奶和有效泵奶！宝妈会产生更多母乳！

最初几天的母乳预期

第一天

• 产后6小时内（尽量第1小时内）开始手动挤奶和泵吸母乳；

• 使用医院级双侧电动泵，先手动挤奶，然后泵奶；

• 手动挤奶和泵奶每天8次或更多，宝妈醒着可以每小时泵一次；

• 不要担心初乳量，早期和频繁乳房刺激有助于增加泌乳。

第二天

24小时内手动挤奶和泵奶至少8次或以上，晚上至少泵一次。

第三天

• 24小时内手动挤奶和泵奶8次或以上；

• 夜间至少泵一次，因为泌乳激素（催乳素）夜间最高；。

• 随着乳汁量增加，乳房更胀满，这是正常的；

• 频繁排空乳汁对防止乳房胀痛很重要；

• 如果乳房过度充盈和不舒服，这被称为乳胀，冷敷乳房和频繁排空母乳会有帮助。许多宝妈发现，反向按压软化法非常有效，是软化乳晕区域的方法，有助于缓解涨奶。

反压软化软化法

1、手指放在乳头两侧；2、轻压向肋骨，保持约一分钟；3、围绕乳头旋转手指，重复该动作；4、如果部分乳晕仍然偏硬，重复按压该区域；5、反向按压可能有点不舒服，但不应造成疼痛；6、记住：你正在把水肿液从乳晕推开。
如果乳房丰满或充血仍然明显，建议咨询医务人员或泌乳顾问。

第七天

预计第7天母乳供应大幅增加，如果没有母乳量增加，建议咨询母乳喂养门诊。

第十四天

母乳量10-14天内迅速增加，定期与医护团队更新手动挤奶、泵奶情况以及母乳量。

医务人员会建议宝妈经常泵奶，结合手动挤奶和泵奶对大多数宝妈有帮助。

24小时内手动挤奶和泵奶8次或以上，包括晚上至少一次，晚上间隔4小时通常是可以的。

泵奶

• 使用吸乳器是收集母乳和刺激乳汁供应的有效方法；

• 最好同时泵送双乳，这被称为双泵送。两次泵奶比一次抽一个乳房快，它还能帮助你更快地产出更多母乳。

如果有疑问，请及时咨询医务人员。

双泵：同时双侧吸乳

• 按照医院指示使用双泵套件，医院级双电动泵效果最好；

• 双泵每次持续15分钟，如果宝妈还有母乳，可以继续泵更长时间；

• 泵奶时配合按摩乳房；考虑“手动+泵奶”技能：宝妈使用双泵泵奶过程中，轻轻按摩和指压乳房。

编审| Angelica内容｜香港大学深圳医院

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