短短2个月，多位知名人士患癌去世！癌症到底是怎么来的？

2022年才刚刚过去2个月就频频传来噩耗，已有多位知名人士患癌离世的消息。

短短2个月多位知名人士因癌去世

3月2日，据香港无线电视台（TVB）官方微博发布消息，演员、主持人祝文君因肺癌离世，享年55岁。

2月28日，演员斯琴高娃的丈夫，著名指挥家、作曲家陈亮声去世，享年89岁。红星新闻记者了解到，陈亮声是在瑞士因为癌症去世。

2月16日，我国台湾著名演员巴戈因胰腺癌去世，享年67岁。演员巴戈被很多内地观众熟知主要是在电视剧《回家的诱惑》中饰演林品如父亲“林守成”。此外，他还曾参演了《我们与恶的距离》《终极一班》等电视剧。

2月11日，著名媒体人曹景行因胃癌复发去世，享年75岁。曹景行在1998年曾出任凤凰卫视资讯台副台长兼言论部总监。从2009年2月起，在中央人民广播电台新闻综合频率中国之声早间黄金时段，每日评述国内外时事新闻。

1月13日，知名营销策划人、叶茂中营销策划机构创始人叶茂中，因病去世，享年54岁。据红星新闻报道，从叶茂中冲突营销川渝地区负责人获悉，叶茂中在2019年查出直肠癌，刚开始以为没问题，但实际上已经到了晚期。

1月10日，央视财经频道主持人、《经济半小时》制片人赵赫因癌去世，享年60岁。

短短2个月内，多位知名人士患癌离世，不竟让人产生疑问，癌症到底是怎么来的？怎样才能预防癌症？

七大因素容易引发癌症

1、“吸”出来的癌症

远离肺癌，重中之重，男女各要防好一种“烟”。男士要尽早戒烟，香烟中存在着多种致癌物。有些女性不抽烟、也很少接触二手烟，最后却不幸患上了肺癌的原因就是厨房的油烟！

此外，室内空气污染也不容忽视。特别是甲醛，被称为室内环境污染“第一杀手”。

2、“吃”出来的癌症

一个“癌”字三个“口”，意味着癌症在很大程度上与“吃”有关。吃得过咸、吃肉太多、常吃烫食、习惯饮酒及爱嚼槟榔等这些常见习惯都会增加患癌风险。

3、“省”出来的癌症

老一辈很多人非常节约粮食，家里有发霉食物、隔夜饭菜舍不得扔。但是，常吃这些食物容易致癌。

防范黄曲霉毒素，一定要避免吃发霉的食物，特别是花生、红薯、甘蔗等，一旦发霉就应立刻丢掉。养生不剩菜的好习惯，可以减少亚硝酸盐的摄入，预防胃癌。

4、“懒”出来的癌症

1）懒得运动。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。

2）懒得上厕所。陕西省肿瘤医院柴丽2019年在健康时报撰文表示，习惯了憋尿，不但会损伤膀胱，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症等。有研究显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要更高。③

3）懒得体检。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。

5、“熬”出来的癌症

说了无数遍，熬夜就是熬命！熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

6、“染”出来的癌症

2022年1月，厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和在其微信公号上发文指出，“染”指的是细菌病毒感染。研究发现，某些病毒和细菌可能与某些癌症的发生密切相关。

1）乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染会增加肝癌的发生概率。

2）人乳头状瘤病毒（HPV）感染与宫颈癌、肛门癌、外阴阴道癌、阴茎癌和口咽癌等的发生相关。

3）除了病毒，某些细菌也与癌症的发生相关，其中最为明确的也是最有代表性的就是幽门螺杆菌（Hp）与胃癌、胃淋巴瘤的关系。

7、癌症发病相关其他因素暴露。包括家族遗传史、负面情绪、年龄、与部分职业爆露等。

收好这20个防癌小细节

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和在个人微信公众号刊文表示，如果能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。

1. 必须彻底戒烟。这真是老生常谈，你听烦了，我也谈厌了。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。

2. 不喝酒。酒这个东西，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。

3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。身体质量指数（BMI）的计算方法是体重公斤数除以身高米数平方，即体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m²），BMI在18.5-24.9属正常健康。

4. 坚持运动，避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1-2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动。

5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。晚睡熬夜短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。建议成年人每天要保证6-8小时的睡眠，关键是不要熬夜。另外，睡眠不要开灯。

6. 要均衡饮食，不偏食。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。

7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。

8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。

9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不过量，不吃得过饱。

10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。

11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。

12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。

13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。

14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。

15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。

16. 避免多个性伴侣。勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。

17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。

18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。

19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。

20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。

来源 | 健康时报

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