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排小便时的固肾养生秘法（简单实用）
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小便与膀胱、肾皆相关，小便不仅能排浊，亦可兼顾养生。
小便时需：
一则紧闭呼吸，不能说话，则气不随小便而外泄；
二则咬紧牙齿，特别是后槽牙，可保肾固齿（肾主骨、牙齿为骨之余）；
三则男性可抬起脚跟，五趾抓地，则能疏利膀胱，兼可固肾；
四则小便后做几下忍小便的前阴肌肉收缩动作，可固摄肾气。
长知识：
膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。
想锻炼肾气，常叩齿常咬牙。“肾主骨”，牙是肾的花朵，人肾好不好，一般看牙就知道了。拥有结实的牙，这人肯定肾好。
排尿的时候敛住自己的肾气，让它不过泄。排尿时咬紧牙，注意要吸气，就是下边排尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，男性小便时的时候最好还得翘脚后跟，因脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后更不泄肾气。