沭阳人注意！俩年轻男子突然瘫痪！因天天睡觉前干这个！
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https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0319v4ruyk&width=500&height=375&auto=0太可怕了
不出事则以
出了事就是大事
有这个习惯的朋友们赶紧 啭 起来
那么问题来了
如果睡前玩手机的习惯改不掉
要怎样才能最大化的降低危害呢？
1
手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2
千万不要身体侧躺着玩手机
你以为侧躺舒服其实更伤眼！左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4
最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，仰卧是对健康影响最小的方式。
5
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的。
所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧！晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
6
晚上玩尽量不要超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
7
晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了。手机也有光，所以最好十一点半前睡觉哦！
现在的人们是白天没精神，晚上睡不着
愿你看过以后能敲响警钟
早睡早起，有个健康的身体
拒绝冷漠，传播正能量！
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