动起来！“多彩云锻炼”体育竞赛活动等你来参加丨多彩暑假

近日

省教育厅联合省有关单位

设计推出“多彩暑假”系列实践活动

今天

让我们一起来了解—— 

“多彩云锻炼”体育竞赛活动

一、活动内容

为丰富学生假期生活，客观记录学生暑期日常参与体育锻炼的情况，鼓励引导学生在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，特推出“多彩云锻炼”体育竞赛活动。

二、活动组织

主办单位：浙江省体育局；

承办单位：浙江省幼儿体育协会、诸暨市教育技术中心、杭州知乎者也科技有限公司。

三、参加对象

全省中小学生。

四、活动时间

2022年7月18日（9:00开始）—8月30日（22:00截止）。

五、活动内容

（一）锻炼项目

本次活动主要设置4个锻炼项目：1分钟开合跳、1分钟跳绳、1分钟前后跳、1分钟深蹲。学生可根据实际情况自由选择参加。

（二）活动规则

1.学生通过“多彩云锻炼”微信小程序进入活动，根据每个锻炼项目的标准动作样板要求进行云锻炼（小程序内附视频及操作手册）。

2.学生参与运动的视频先经过人工智能视频分析软件自动分析标准动作的数量，再经过截图复审，最终确定有效运动成绩。动作不标准不计入成绩。

3.单次运动时长不少于1分钟，该次运动时长计为有效运动时长；单次运动时长低于1分钟，则不统计运动时长。

4.本次活动全程无需录像，无需另行上传运动视频，以简化操作程序、保护学生隐私。AI自动分析记录有效成绩及运动时长，并自动上传结果。

六、活动激励

活动期间，学生可自由选择参加任意1项或多项体育锻炼项目，每个运动项目累计有效时长前30名的学生，将获得主办方赠予的价值200元运动装备1件（套）；同时，每个运动项目单位时间内（1分钟）标准运动动作完成数量前30名的学生，也将获得主办方赠予的价值200元运动装备1件（套）。

参与体育锻炼项目不限次数，学生可多次重复参加，单位时间内完成数量取最好成绩计入最终排名。

七、参与方式

微信扫描下方“多彩云锻炼”活动二维码进入活动页面。参与活动前请仔细阅读《多彩云体锻活动操作手册》，活动过程中如有疑问，可在小程序中提交反馈、查看回复。

八、注意事项

1.视觉识别对环境背景有一定要求，运动时尽量保持背景干净，镜头不要对着强光（如客厅的吊灯等），不要穿着过于宽松的衣物（如不要穿着裙子），不要多人入镜，如果不计数可以尝试换个手机摆放位置。

2.小程序AI运动识别算法自动计时计数，对手机性能有一定要求，务必保证手机内存充足，建议使用2020年6月以后生产的智能手机，在识别速度，准确率和效果更好，如不计数建议更换手机尝试。

3.微信版本建议用8.0.0及以上版本，不支持一个微信登录两个学生帐号。

4.本系统不支持使用电脑、电视、平板等其他设备。

附：运动须知

1.在家锻炼或在空旷安全的场所进行运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；如果在室外运动，也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

2.练习前首先要将各关节与肌肉伸展拍打激活（颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝），防止运动损伤。

3.运动时间选择：早起不宜剧烈运动，可以做一些简单伸展运动。每天运动时间，建议时间上午9:00-11:00, 下午16:00-21:00之间。

4.餐后1小时方可运动，最好是锻炼前2小时内不进餐，运动前不喝凉水。切记剧烈运动后立即喝水可能导致循环系统紊乱；喝凉水容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

5.练习时动作要由慢到快、练习次数要由少到多、练习强度由小到大。认真记录练习日记，记录每次练习的内容和练习的身体感受，善于总结，逐步提高运动锻炼的能力和水平。

6.运动量要根据自身身体健康状况与运动素质水平安排，遵循循序渐进的原则，重在持之以恒。

7.运动时的心率最好控制在130－150次/分之间，确保运动的安全与效果。

8.运动后要做放松的拉伸活动，有利于运动后机体恢复。

9.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。

责任编辑丨顾俊丽

转载请注明来源：浙江省教育厅官微“教育之江”

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