生命存在源在于运动

生命是宝贵的。

人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。

珍惜生命，持续健康的身体，离不开运动。

生命在于运动，运动在于锻炼，

锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

上图你们看到的是一位母亲和她两个儿子的合照。

没错，这是母子三人的合照！是母子仨！！！

下面是她两个儿子的健身照。

怎么样，这就是运动健身的魅力！

什么！！！你们不信！

我。。。

（假装不知道）运动不仅能使人年轻

↓还有许多其他的好处↓

1.体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2.能增加身体的抵抗力，使疲劳的身体得到充分的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

3.可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而增强自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

适度的运动有利于身心的健康，

BUT 过度的运动则是不可取的。

OF COURSE 运动当中还有一些注意事项。

注

意

事

项

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

小

结

青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在运动宝贝中茁壮成长、在运动中保持健美。

Finally

以一句爱因斯坦的话结尾

生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

编辑 | 吴志旭

审核 | 杜依婷 何佳欢

出处 | 信息工程系心康站