大比拼 | 解锁工大人的花式睡姿

                  昨天的朋友圈

被小伙伴的睡姿满满的刷屏

文静的 狂野的 造作的

真可以说是花样百出

小编贴心整理

让我们来看看工大人的花式睡姿

解锁工人大的姿态

常规系列学霸系列

学霸的床上有什么？

当然必不可少的

书本与其共睡眠啦

网瘾少年系列

一张床所承载的

不仅是轻柔的睡眠

更有一起战斗的热血

放飞自我系列

当然最有趣的

是一个个自由的灵魂

张扬的双手

无处安放的腿

一波精彩操作献上

小伙伴们的睡姿

真是让小新大饱眼福

那么

正面睡姿 背面大躺

左侧卧睡 右侧卧睡

到底哪一种姿势是最好的呢？

叮咚

您的养生小编已上线 

1

仰卧

    这种睡姿的人比较多，有60%的人选择仰卧，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2

俯卧

   这种睡姿的人比较少，5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

3

左侧卧

   由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4

右侧卧

   有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

5

最健康的睡姿：右侧卧

       综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。

      右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。

    值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

    不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。

在人的一生之中

有三分之一时间在床上度过

各位研宝们

保持良好睡眠的同时

也一定要注意姿势哦

如果姿势不正确

就会成为影响健康的大事儿

看到上面分享的各种睡姿

是不是也想diy一波自己的睡姿了呢？

你们的睡姿是怎样的呢？

勇敢的晒出你的睡姿吧

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「近期精彩回顾」

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☀ 来源：原创☀ 文字编辑：蔡颖颖

☀  执行编辑：付蕾