研究生职业训练营之舞动系列课程报名啦！
你有想过要通过体验性的课程来提升自我管理、增加学习效能、学会自我接纳以及设定人际交往边界吗？
现在就有这样一个机会让你舞出自信，舞出自在。它就是第五期的研究生职业训练营--“舞动系列课程”。
研究生职业训练营已开展多年，它以纯干货的内容、适合学员学习的形式、让人惊喜的效果，得到了广大研究生们的一致好评。
舞动课程是什么？
舞动课程不是舞蹈课程 !
舞动课程不是舞蹈课程 !
舞动课程不是舞蹈课程 !
详情可点击视频只要你能呼吸就能参加舞动课程! 它适用于任何人，不需要任何舞蹈基础。舞动课程是一种创造性的以身体为导向的课程。通过暂时放下大脑，运用动作和舞蹈，促进个体情绪、社会、认知和生理整合。
简介
舞动系列课程（Dance Movement Series）是由具有十余年500强企业培训经验的北京职慧公益创业发展中心设计的。它的课程目标是以动作过程为媒介，即运用舞蹈或即兴动作，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以疗愈身心，又可以增强个人意识、改善心智、挖掘自身潜力、进行内在自我探索。
适合人群
• 需要减压和学习情绪管理的；
• 渴望深入探索内在自我、充分了解真实自我的；
• 期待激发自己内在创造力及表达力，建立自信的；
• 希望提高身体、心灵和头脑整合的。
与自己和谐相处、跳出已有的框框、释放压力，从关注身体、释放自己的舞动开始，带领您体验未曾遇见的自己，解放内在的自由孩童，让你更加自在的绽放！
课程内容
根据研究生这一青年人群体的特点，舞动课程分成两个课程模块“舞出自信”和“舞出自在”，以帮助大学生进行提升自立自信与人际交往能力。
模块一：舞出自信—帮助学员自我管理、提升效能
1. 自我存在：帮助学生建立自我存在感，感受到“我”的重要性，学会自爱、自重、自尊。
2. 识别资源：帮助学生从内在外在进行探索，学会找到能够助力自身成长的心理、能力、天赋、人际关系等各方面资源。
3. 自我效能：帮助学生提升在自律、自信、自强等多方面的自我管理能力，提升整体的自我效能。
模块二： 舞出自在—帮助学员自我接纳、设定边界
1. 接纳自我：通过全面对自身的内在和外在进行深入的探索，看到自我，接纳自我本来的样子，学会与内在自我的相处。
2. 建立关系：通过动作干预理解对空间、时间和能量的变化和觉察，理解人与人之间的关系如何建立、如何相互理解、如何融入团体，学习如何与他人开始建立关系。
3. 设定边界：通过团体舞动及个人动作干预理解什么是个人边界，清晰个人在人际交往中的边界，以及自身承载压力的最大能力，学会优先选择和取舍。
报名须知
1.报名人数：模块一、模块二各招收学员30人。
（每个模块根据报名顺序录取前30名为第二期舞动系列课程的学员，点击表中“自信模块”和“自在模块”文字即可报名，先到先得哦～）
2. 第五期的研究生职业训练营--“舞动系列课程”安排时间及地点：
时间
模块
上午场
9：00
--
11：00
下午场
13：00
--
15:00
地点
朝晖校区师生活动中心五楼多功能厅
5月27日
3.报名截止时间：2018年5月10号前
往期部分参与者收获与感悟
1、化学工程学院 孙同学
舞动治疗是一种基于身体动作来调动人的感知觉，通过跟潜意识对话，能够让我们心里所想的，所想表达的东西，通过我们的肢体动作来让头脑意识到其实我们是这么想的。所以，其实我们的舞动治疗是通过帮助同学们找到内心所想，真实地表达出来，通过一个外化的过程，让他们知道“我想成为什么样子的人”，然后帮助他们成为那个向往或成为那个最好的自己。这个过程当中我们也可以帮助团队去意识到我们究竟怎样能够真正的在一起，去感受到彼此的支持和力量，然后让我们整个团队能够成为一个更加和谐和更加具有凝聚力的团队。这就是舞动治疗真正的意义所在，也就是我们让身体知道，其实我们真的可以成为最好的自己，我们真的可以更好的在一起。
2、海洋学院 张同学
参加了这次舞动课程学习，通过肢体来表达我们的内心，然后提升我们的自信心，感觉收获很大。对于我们人生来说有无形和有形的精神力量，都会化为我们人生当中促使前进的动力，然后一步步地达到自己所要求的目标，实现自己的价值。
3、机械学院 陈同学
这次课程无论是从老师让我们感受一下大树，或者说很大胆地去探索，都让我获得了一种探索未知的勇气，或者说自己潜意识当中的勇气，非常感谢老师。
「近期精彩回顾」
☀ 来源：党委研工部
☀ 执行编辑：付蕾