《如果你生气......》

所谓当下，

就是不论发生什么事情，

你都有这种

明明白白的这种觉。

如果你生气，

你对生气

有充分的知觉；

这样你的愤怒

就会变得很弱。

但是通常我们

对某个人生气的时候，

我们对生气

没有什么反映，

我们在想：

为什么我们会生气？

或者在想到底我有多对。

—— 宗萨仁波切