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热门评论：

WithoutNoSin：作为一个同样饱受突出折磨的病友真诚的奉劝各位年轻人，这种腰病颈椎病已经非常非常年轻化了，我身边的同学有这毛病的非常多，看书姿势不正确，玩游戏，玩手机，对身体真的非常不好。做健身、瑜伽也要有正确的指导！有不舒服的地方赶紧就医，做检查，再预防、治疗。多说一句，不要跷二郎腿，不要久坐，不要让腰悬空。坐着对脊椎的负担比站着还大。另外睡硬床板，坐硬板凳。如果有恶心想吐，耳鸣，这种症状的，多半颈椎也不好。

不不不正经兔在挖洞：我自从当了老师，颈椎和腰也有问题了所以每周会找一天时间打羽毛球，一天去做瑜伽，然后其余累的时候就去找师傅按摩，这样才能缓一缓，不然每天要么一坐坐三个钟改作业做教案，要么一站站几节课，真的会疯

cccjjj哇哇哇：也就是说你一直没去正规的大医院做一个彻底的检查？全是按摩去健身房乱搞。你的腰已经疼到这种地步了，自己随便运动反而会加重。通篇下来我只觉得郁闷，你这腰是被你硬生生拖严重的。

李泽言或白起女朋友：真的，我也是腰突，感觉到实在影响日常生活，听了医生的建议，就去做了微创手术，现在恢复的也很好，除了坐久了稍微有点不舒服外，比手术前好了太多了，还是希望那些不懂的别来误导别人，微创手术根本没有那么可怕，靠拖着永远不是治病的办法

小南瓜努力在奔跑：妹子可以多去游泳，游泳应该对关节是最好的运动了。脖子那里疼的话可以练天鹅臂，以及隔断时间用头写粪字。

蠢乎乎的企鹅：腰突＋多囊患者答题看我这里！第一要义：减重！减重！减重！适量运动＋合理饮食，体重降下来腰的压力会小一些，而且多囊也跟体重有关。而且不要去健身房自己瞎练不要去不要去！没有健身基础很容易自己练坏。平时做小燕飞锻炼腰肌，游泳是对腰突最友好的运动。等到身体条件好一些腰不痛再去加强锻炼。

K_LFW：还是应该先去好医院找医生看看比如北医三院脊柱科，因为腿麻之类的因为突出压迫到了神经，如果更严重了压迫到马尾神经，会导致失禁的。也不用特别惧怕手术，如果三院的医生也建议微创的话，可以试试，即使需要两个月的休养对比现在遭的罪也是值得的。短期内激烈运动和欧洲游我建议你算了吧。

Dbrkaud：我考研颈椎腰椎都突出了，医生说最好的办法是不坐着，放风筝，做不到啊

ssssssapa：这个病可不是闹着玩儿的，我当时就是成天忙觉得没事，结果压迫神经了，事儿大了，开始明白过来味儿了，你身体都没了，还考什么这个研那个研，好好治病吧，别按摩了。别老了以后因为身体遭罪。

ssssssapa：我前年压迫到神经了，每天半夜都是撕心裂肺，疼的浑身冷汗，吃去痛片总吃总吃也没用了，吃的整个人都要飘起来。疼的是真的不想活了。但是我就是放下所有事情去手术，治疗，后期保养，虽然还是没去根，但是真的好很多了。我就不明白你都查出来多严重那么久了你还敢按摩，还不赶紧治。你还是不疼。

大宝酱酱酱酱酱酱：24岁腰突 跟你一样突了两节 在外面留学 每天打工 而且没男朋友  别说了 越说越惨人生辛苦 一起加油

幸运汀-：我也22就腰突了，腰突可以游泳运动的，而且我自己感觉游完腰会很舒服，一举两得。劝po主摆好心态，乐观点～既然已经得了，就积极面对治疗，做一些缓解的操（我在网上搜到的），贴点好用的膏药，虽然不能彻底根治，也不至于太影响生活～

两仪骜家的喵：我也是，骨架细，胸大，从中学腰就不好，本科熬夜太多内分泌失调长巨胖，后来又多囊，专业性质又是熬夜＋久坐，腰越来越不好，现在咬牙熬到研三，每次连续坐的时间不能超过一小时，严重影响日常生活，都不敢找工作。不管是不是要离开这个熬夜为基本常态的狗屁行业，就算个养老喝茶的岗位我也坐不了啊。

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