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孩子蒸蛋、煮蛋吃腻了?换个花样,营养满分!
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蛋卷的颜色往往都是金黄金黄的,口感软硬适中,做法也非常多样化,深受宝宝们的喜爱。
我们可以用不同做法的蛋卷,变换着蔬菜搭配,宝宝在吃蛋卷的同时,就能把蔬菜也吃了,不仅膳食均衡,也不容易吃腻,一举多得哦。
菜名:鲜虾鸡蛋卷
月龄:适合18M+宝宝
食材:鸡蛋2个、鲜虾10只、胡萝卜1段、生菜3片
工具:菜刀、菜板、煮锅、不粘锅、盘子、筛网
1、胡萝卜切细丝
2、生菜切丝
PS:蔬菜叶茎部分的纤维比较足,我们可以用斜切的方式处理,叶茎就会更易熟更易咀嚼了
3、鲜虾去头去尾,去壳去虾线
4、虾仁清洗干净后切碎
5、碗中打入2个鸡蛋,搅拌均匀
6、这是准备好的食材
7、起锅烧水,水开后,放入胡萝卜和虾仁,先煮5分钟
8、放入生菜丝,煮至软烂,大约需要2分钟
9、将食材捞出,沥干水分
10、小火,热锅刷油,倒入蛋液,煎至底部凝固
11、翻面,煎至熟透
12、煎好的蛋饼稍稍冷却
13、放上蔬菜和虾仁,从底端开始卷起来,尽量卷的紧实一点
14、切成方便宝宝拿着吃的小卷就可以啦
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