今日目标：打败拖延症！

随着日常生活节奏越来越快
“拖延症”的病症却日益频繁出现
不仅影响了我们的学习和工作

也给我们的生活造成了极大的困扰

拖延症

之小普遍

任务越复杂

人们越容易拖延

缺乏对成功控制感

越容易越会拖延

不仅对任务缺少计划

而且经常性所遇而安

将任务堆积最后几天

拖延症

之小测试

注：选“是”得1分，选“否”不得分。
1、不到最后期限不交活。
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作。
3、没工作计划，不懂时间管理。
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做。
5、总是认为时间还有，不急。
6、懒散，日复一日，总想着明天再做。
7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”。
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食。
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。
10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪。
13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了。
14、从不主动汇报工作。
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。

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0—4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。

5—11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。

12—15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

拖延症

之小栗子

起床“再睡五分钟”

离上课还有“五分钟”

任务留到最后做

作业最后几天完成

将今天的事放到明天

今天变成了昨天

就这样

拖延小懒虫一直出现在声旁你却不管不顾

拖延症

之小解药

如何摆脱拖延小懒虫

丢掉完美主义

凡事慢慢完善

把抽象计划变为具体

将要过六级落实到每天背单词

和朋友相互监督

将干扰的东西远离自己

给自己少留时间

自我监督

尽快完成任务

设置闹钟 选择好环境

向好朋友倾诉

做公开承诺

先完成再论成败

奖励自己

平平常常的一句话

“等明天再做吧”

就让多少今天变成了昨天

我们唯有充分把握时间

才能让时间放慢脚步

不让明日复明日

让今日更长、更远

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编辑/新闻中心 余丹 实习编辑/刘敏

图片/新闻中心 影视部

校对/新闻中心 陈怡

审核/党委宣传部 彭力 胡珊 郭斓