大学生熬夜的真相

大学生的思想国

夜深人静，窗外是皎洁的月光，宿舍床头泛起阵阵光亮，两抹光亮交相辉映。王者吃鸡、刷抖音、逛淘宝、追剧、聊天，无数个放不下的借口在心中徘徊，压过睡觉的欲望，打消熬夜的愧疚。

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时间滴答滴答地溜走，你在修仙的道路上一去不复返。

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90后的睡眠状况

《 2018 年中国的 90 后年轻人睡眠指数研究》显示：

中国90后年轻人睡眠指数, 其均值为 66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。作息习惯研究显示，61.9%的人每天早晨是被闹钟或周围环境叫醒，约七成的人都是被动起床的。

90后是被床封印的一代，晚上睡不着，早上起床睡不醒。

失眠，发际线升高……我们甚至还会听闻熬夜猝死的案例。尽管如此，我们依旧在“熬夜会死”的恐慌里，紧张地刷手机，尽情地熬着夜。

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“你为什么熬夜呢？”

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晚上的时间才是真正属于自己的

同学小A是班里的团支书，每天除了上课还要去参加大大小小的会议，还要督促同学们完成每周的青年大学习，白天即使有那么一两节空课，还要在院会之间忙碌。对于小A来说，白天的时间被安排的满满当当的，只有晚上的时间才是自由的，所以小A爱上了自由自在的夜晚，选择无止境地熬夜。

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睡什么睡，快起来学习

小强是班里公认的学霸大佬，每次考试无论大考小考，无论公开课专业课，都能稳居班里第一，而且从未被超越。据他的舍友透露，小强晚上不到12点是不会睡觉的，别的同学是熬夜玩手机，他是开着小台灯在被窝里敲代码、背英语。微光下他努力刻苦的身影让人可望不可及。

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夜太美，经不住诱惑啊

对于芳芳来说，手机可是与命一样重要的东西，只要一有空闲，必会低头刷会手机，夜晚这么好的时候，不玩会手机真的对不起自己忍了一天的心啊。有的时候芳芳也会想：不行，我明天早上还有课呢，得早睡。一分钟，两分钟...五分钟过去后，芳芳的脑海里依旧是“XX剧的剧情真狗血”“王者要上星耀了，好想打一把”“我到底买不买那条裙子呢？”于是，经不住诱惑的芳芳将手悄悄地伸向了手机。

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时光杀手：小视频

“刷抖音啊，现在谁不玩抖音。你不觉得每天大把时间都没事干吗？碌碌无为的我只能将自己投身于小视频行业，神奇的是只要一刷抖音，我就发现时间过的特别快。其实我没有熬夜，我只是刷了两条抖音罢了。”班里的小吴这样说道。

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我爱工作，工作使我快乐

在学生组织工作的小张坦言：“做表、做PPT、写主持稿、统计信息、收集材料写推文......在学生组织工作，就要学会各项技能，把自己手头的工作做得尽善尽美。但白天要上课，学生组织的工作就只能都放到晚上去做了，我也想早点休息，但工作在那，也就只能加班了。”

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深夜更适合思考和倾诉

宿舍小莹每到深夜人总是多愁善感，想到从前的朋友，想到家人的温暖，想到自己的未来……遇上好友总会倾诉一下自己的喜怒哀乐，时间就在这么你一句我一句里溜走，最后，小莹熬夜了。

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放开我，我还能熬！

或许很多小伙伴将熬夜视为拼搏的姿态，但其实，真正成功的人，大多自律。熬夜熬不出成功，只会熬出疾病。

研究发现，长期睡眠不足的人容易患抑郁症、焦虑症。睡眠不足引发精神障碍，精神障碍又会让人睡不着、睡不好，这二者互为因果，从而形成恶性循环。

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我们尚且年轻，还不懂得熬夜的危害，但我们要学会长大，要明白总有一天我们要为现在的任性买单，熬夜只是一时的快乐，身体却在麻木中被黑暗吞噬。一天，两天，三天...你的身体越来越虚弱，开始脱发头秃，脑子不好使，反应能力越来越差，熬着熬着，你也分不清是你在熬夜，还是夜在熬你。

每天睡觉前背会英语、看会书、听会音乐，都能有效的促进睡眠。手机不要放在伸手就能够到的地方，要记得和它保持距离。适度玩游戏，不要沉迷。工作每天都会有，但要记得身体才是最重要的。好看的电视剧好看的小说都留给明天的自己。

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且行且珍惜，今晚早点睡

你有没有类似的熬夜经历？

你都是几点睡的呢？

快在评论区和大家分享一下吧！

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作者  | 郭锐琦

编辑  | 赵家誉

审发  | 王龙龙

本文系中青网教育微信（ID:zqwjypd）原创

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