不看骨架就减肥，你就是这样错过自己的颜值巅峰的！
这是丁的第313期推送
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最近大家应该都已经听说《粉红女郎》要翻拍了吧！现在回头看十五年前在里面扮演“万人迷”的陈好，真的好美！的确是风情万种，一颦一笑都在勾人。
也是因为翻拍的消息，很多人又关注到了曾经很火的陈好。现在的她，皮肤还是保养得不错，只是比之前瘦了不少。
▲ 年轻时的皮相真是美，但作为颧骨突出的短宽脸，瘦下来暴露了骨骼上的短板。
还记得以前看过一条新闻盘点突然不火了的女明星，里面就提到了陈好，想起来也是挺唏嘘的。
其实现在有不少女明星迷恋减肥，但脸和身子瘦了之后，反而错过了自己的颜值巅峰。更普遍的是，几乎所有女孩都认为，瘦下来一定能够变美。
那今天丁丁就来跟大家聊聊，你真的需要减肥吗？什么样的脂肪状态才是你的颜值巅峰？
哪些人瘦了更好看？
现在的审美文化，很多女生总会把自己不够好看归结到“不够瘦”上。
所以各种代餐、减肥品层出不穷，之前在朋友圈还看到这张夸张的对比：
▲ 拜托，这个脸蛋的骨骼怎么可能一起瘦？颧弓都不见了，耳饰都P弯了，这种对比图真的有意义吗？
现实是，瘦的过程也会流失很多脂肪，更容易暴露你脸蛋骨骼上的不完美。
如果真的想要瘦了之后还要一副好“骨相”，那往往是兼具立体度和高级感的美。
除开五官的部分，我们暂且来看看脸型。总的来说，如果同时满足以下三点的话，那么好看骨骼的概率会更高。
▍ 脸的长宽比好
我们可以找到自己脸最宽的部位，看看跟脸长对比，长度相差大不大。
▲ 徐璐的脸宽和脸长相差不大，梁洛施则是长度明显大于宽度。
窄长的脸型看起来更秀气，模特孙菲菲也是这种骨相很好的脸型。
▲ 虽然颧骨高，但面积小、位置窄。不论做什么表情，脸部线条都没有奇怪的大起大落。
▍方脸架子，下颌宽度窄
瘦下来的好看，是像超模那样的立体度和高级感，而不是鞋拔子脸蛇精脸。有方脸的架子，就能很好地避免网红感。
方脸架子意味着从正面看和侧面看，都能明显看到下颌角。同时下颌角又不会太宽。
▲ 钟楚曦和章子怡的下颌角比较明显，但宽度相对颧弓来说也是窄的。
这样整个人瘦下来的时候，骨骼能够把肉撑起来，露出的是两边立体又耐看的骨骼，而不是松垮的皮肤。
▍下巴相对长度明显
最后还要留意下巴的相对长度。可以找到自己下颌角的位置，看看相对于下颌角连线来说，下巴有没有足够的长度。
▲ 虽然都是窄长脸，但杜鹃的下巴比刘雯短，属于下巴不明显的方脸。
那么上面提到的这三点，是怎样影响我们的骨骼状态的呢？
下面这张对比图就可以反映出，显老显苦的普通人骨相和立体的超模骨相的区别了。
▲ 左边希尔顿是下巴短的短宽脸，三点都占全了。右边这位模特相对来说长宽比较好，下巴相对长度较长。
可以看到他们在瘦削的状态的时候，脸颊所形成的阴影是不一样的。
▲ 横向与纵向阴影的区别，打造出来的“立体度”也截然不同。似乎有着土气与洋气的区别。
希尔顿的阴影是偏横向的。短宽脸的颧弓和下颌宽度接近，加上下巴比较短，瘦了之后，颧弓阴影偏横向，起伏感很强烈。
模特的阴影是偏纵向的。从上往下，自然连贯延伸到嘴角，颧弓阴影偏纵向，就像自带两块阴影，这种利落的线条会更有立体度也更有高级感。
很多人觉得刘涛虽然瘦并且也有高颧骨，但总是少了点洋气度，反而会有点显老显苦，饱满圆润的状态才更好看。实际上这点火候就差在了长宽比上。
▲ 长宽比不好导致她的颧骨阴影是横向生长的，不同于超模的那种纵向延伸。
哪些人有肉才更好看？
如果不能在瘦削的状态下呈现那种立体线条，其实还是脸颊有点肉肉会更好看。特别是下面这几种类型的姑娘，不建议去追求太瘦的脸型身形。
▍颧弓外扩的短宽脸
开头提到的《粉红女郎》大概是很多人的童年回忆，丁丁还想起另一部电视剧《红苹果乐园》，里面的女主角馨子就是明显外扩的短宽脸。
▲ 刚出道时脸上还算有肉，后来瘦了脸型变得很不好看。现在脸“胖”了回来，又有了活泼少女感。
为什么这种脸型瘦下来反而不好看呢？其实还是因为颧弓外扩，眼下三角区也比较平，太瘦就有苦相。
▲ “纯妃”王媛可也是这种脸型，饱满的状态就变得好看多了。
提到颧弓外扩，很多人会想起女神张曼玉，她的颧骨面积也是比较大的。
▲ 年轻的时候，有些角度能看出颧骨比较突出，但有脂肪覆盖住，依然很美。右边这张真是颜值巅峰！
但这种脸骨宽、骨架大的类型，瘦下来就会变得有沧桑感。
▲ 虽然这两张照片里张曼玉都不年轻了，但右边脸还没那么瘦的时候，还是保持住了这个年龄的美貌端庄。
按照这样的判断方法，我们也不难看出奚梦瑶这种脸骨类型，其实也是胖起来更好看。
▲ 但作为超模而言，追求这种脸蛋的圆润感，而放弃了自己的bone structure,可能会让人觉得有些遗憾。
如果你也是于这一类短宽脸的姑娘，要是有足够的自信和气场去驾驭这种短宽脸的瘦削感，那就放心地去降低体脂率。
但按照一般的主流审美，圆润流畅的线条更能够包裹骨骼，让整个人看起来精神状态更好。
▍骨架小同时女性特质突出
小骨架+女性感属性强，这样的女生也不适合太瘦。
有的姑娘可能很纠结自己是不是小骨架，其实可以参考一下自己的身型，看看小臂等地方，骨骼是不是细细的。
▲ 郑爽就是典型的小骨架，跟俞飞鸿相比，脸部骨骼不突出，小臂骨头细一圈，肩膀窄，整个人很小巧。
如果你是小骨架同时女性特质突出，也不适合瘦下来。
▲ 类似郑爽、章泽天、林依晨这类的温柔甜美少女风，圆润平顺的线条才能撑得起这种柔软的气质。
太瘦了脸上就容易产生沟壑，起伏与棱角，就与这种柔软的气质不匹配了。
▲ 更瘦并不能带来立体度，反而看起来松弛显疲态。
另外，瘦下来后面部脂肪含量变低，也很容易出现眼窝凹陷。
▲ 如果是袁泉那样的知性立体大女人路线倒还好，但对于赵丽颖来说，凹陷并不是一个好选择。
聪明的办法是让脸蛋保持在饱满的状态。
▲ 这一类路线的女生，稍微有点肉，侧面线条平顺，才更容易拥有颜值巅峰。
那看完这两种类型，用到实际中来，怎么判断胖瘦程度适不适合自己的骨架呢？
我们来看看美剧《摩登家庭》里的俩姐妹Ariel Winter和Sarah Hyland的对比。看脸骨的骨架，你能看出来她俩那个骨骼更宽更粗吧？
▲ 左边Ariel的脸骨宽，尽管有肉但依然能看到宽颧弓和方下颌。右边的Sarah看得出脸骨更小，面颊有点婴儿肥。
圆脸如果想要减肥，一定要根据骨骼找好自己的最佳状态。Sarah确实有变得更瘦的时候，但最好看的状态却不是她最瘦的时候。
▲ 图1和图2都挺美，大概是可爱与精致的区别，而最右的图3感觉像生了一场病，这种瘦削感一点都不美。
我们总听说，越瘦越能在合照的时候胜出，其实还真不一定。来看看俩“姐妹”的合照，就能感受到差别了。
尽管Sarah更瘦，但这种瘦的程度已经远低于她的骨架容量。而Ariel的状态却恰到好处：
▲ 尽管两个人都选了没气色的裸唇，但Ariel还是轻而易举地胜了。大骨架大量感看起来也很美啊。
减肥前还可以看看身型骨架
上面的部分更偏向于是从脸型来考虑要不要减肥的，如果你还是很纠结，还可以再参考一下自己的身型。
之前丁丁写过一篇文章判断你是扁身还是圆身，可以侧身照一下镜子看看身形。
▲ 扁身如周冬雨这样扁平轻盈的“纸片人”，圆身如曲线丰满的迪丽热巴。
如果身形比较复杂，还可以看看手臂线条。扁身的手臂自然下垂的时候，手腕明显是扁平骨，肘关节也会比较突出。圆身则线条更饱满流畅。
▲ 比如圆身的周韵，其实完全不胖，但手臂的线条却很饱满流畅。
确定自己的身形后，我们再来看看怎样的胖瘦程度才适合自己呢？
▍如果你是扁身
还是要先考虑自己的脸型，如果你刚好不是短宽脸，那减肥是个不错的选择，瘦下来之后会很有气质。
▲ 上次写冬天怎么穿黑色的时候，就被刘雯这张照片惊艳到了。章子怡这张也是，纤细身材显得颀长清秀。
▍如果你是圆身
圆身还是有点肉比较好看，就像刚刚提到的圆身的周韵，丰腴的状态下，四肢圆润饱满，特别有古典东方美。
圆身如果再瘦下来，会显得没精神。蒋欣总被说不够瘦，在拍《半生缘》的时候，为了角色她终于瘦了很多，却没有圆润的时候那么好看了。
▲ 节食减肥很容易让肉都变松垮，更容易显老。
很多圆身材去减肥，就是想让自己看起来更瘦更高挑，穿衣的时候驾驭时髦的中性风。但实际上对圆身的姑娘来说，就算减了肥也很难达到这样的效果。因为原生态的骨架是很难被改变的。
▲ 马思纯就是骨架比较大的圆身，穿西装外套走帅气风的时候，会显得整个人很壮。
如果你作为圆身材，就是喜欢这种风格，那么在五官立体有气场的前提下，最多可以瘦到张雨绮这种程度。
▲ 脸蛋类型够御姐，有条件驾驭中性风。再用V领藏起圆身材的曲线，这样的整体看起来才是和谐有高级感的。
如果既要身材上的圆身大胸事业线，又要走扁瘦身材才更适合的中性风，就很容易落俗了。
大骨架的圆身姑娘，与其减肥，不如像Ariel和王菊那样，保持健身让线条紧致不松垮，并且通过化妆打造一种大「量感」的美。
▲ 肩颈线条利落，就不会因为有肉而变成虎背熊腰。
写这篇的时候，刚好看到梦露的这张泳衣照，不少网友评论说，原来玛丽莲梦露也有“游泳圈”！
大家猜一猜梦露的身高体重？
166cm的她，体重基本是106斤左右，以现在很多女孩对自己的要求来说，可能是要天天嚷着减肥了。
但就是这种丰腴之美，让她成为了一代性感女神。想象一下梦露的脸蛋骨骼+气质类型，瘦成赫本，或许就没有这种健康大方的性感了。
希望所有减肥路上的姑娘们先看看自己的骨架子，别被越瘦越美的思路带跑，不小心错过自己的颜值巅峰！
还有这里可以看
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（作者系网易新闻·网易号“各有态度”签约作者）
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