转化呼吸课后小感：因为你已经准备好了

David Attoun的工作坊，从某种意义上来讲，真正改变了我的人生。我最大的感受就是任何人，无论贫穷或富贵、健康和疾病应该都应该了解转化呼吸法，参与转化呼吸法。因为它是了解我们自己身体的过程，这不关乎金钱，不关乎时间，不关乎智慧，它是我们生而为人的权利和使命。在来到David Attoun的工作坊之前，我对灵修课程一直都很感兴趣，但却从没有参加过。因为觉得它们离我太过遥远。于我而言，冥想打坐、呼吸转化属于隐居山林的高僧大德。而之于我等沉溺红尘的凡夫俗子，人生所有的使命便是在工作中辛勤耕耘，在生活中尽享繁华，终断不了七情六欲，修道成仙。但当我接受了转化呼吸疗法之后，躺在地板上，任由灵魂伴随着耳边的音乐起舞。我明白了，灵修过程并不“玄幻”，并不“隐秘”，也并不是“修仙”。转化呼吸工作坊这样的灵修体验是我们每一个人都需要也都在追求着的感受：活着，真正的活着的感受。

可能大家印象中的灵修工作坊学员，都一定程度上陷入了生活的泥淖，被身体或精神上的痛苦所围绕和折磨。我不，24岁，985院校硕士毕业，工作稳定，感情稳固，酷爱运动。在人生最富精力的时候，我热爱着生活，也充满了奋斗的动力。我坚信我能感受到爱和幸福，我觉得我不需要人来为我指点人生的方向。而最终由于兴趣和机缘巧合，我来到了这个改变我生活的工作坊。我无法描述我有多感激能来到这个工作坊，我专门去问了David老师为什么我会在这个时刻来到这里。老师只是笑着对我讲：“Because you're ready.”(因为你准备好了。)
在工作坊中，David会根据每人不同的问题和需求来设计不同的疗愈方式。而无一例外，每个学员都能从这些环节中体会生活，从而发现自己的生活中到底哪里出了问题。我所经历的环节是这样的：除我以外的所有学员围成一个圈，而我，闭上眼睛，在环当中感受周围发生的一切。起初，按照David老师的指导，所有人都指责我，贬低我，并不断地推搡我，而闭着眼睛的我只能任由他们的推搡，在大家围成的环中左冲右撞，狼狈不堪。之后，从某一刻开始，推搡停止了，大家开始走近我，拥抱我，爱抚我，赞美我。我便在大家给予的温暖和呵护中感受着所有的能量。当这一针对我的疗愈环节结束后，David老师与我们所有人讨论刚刚的感受。我说当大家指责我，贬低我，推搡我的时候，我可以屏蔽掉所有的负面情绪，以一个旁观者的角度看着事情发生。而当大家拥抱我，爱抚我，赞美爱抚我的时候我可以感受到温暖与爱的能量。而这，也是我自己在生活中的体验，我一直坚信我可以过滤掉所有的负面情绪只去体验爱和幸福。但David老师听过后却对我说“这不可能，首先情绪没有正面负面之分，它们就仅仅是情绪而已，所谓好坏都是你自己贴的标签。其次，如果如你所说压抑了所谓的负面情绪，那你便压抑了所有的情绪，你也不可能感受到爱与幸福。如果你认为你可以，可悲的是可能你都不知道什么叫作爱，也并感受不到爱。”当时听到这些的我有些不屑这样的评判。而在呼吸转化疗愈的体验中，这看似尖锐刻薄的评价却得到了印证，我也不得不叹服David老师的洞见与智慧

之于转化呼吸环节，我的体验是很难言说的。即使我能用语言精确地表达出我的感受，那些没有目睹过或亲身经历过的人也不会真的相信我。但我仍然希望能够分享一些感受，给更多对转化呼吸法持怀疑态度的人一些参考。在呼吸转化的疗愈的过程中，我们先学习了这一部分要使用的呼吸方法-快速不断地换气呼吸，在吸气未完成的时候就开始呼气，而这次呼气行将结束之时又开始吸气，周而复始。而在保持该呼吸方式的同时，David老师便开始在我的横膈膜处进行按压。第一次按压的时候，我所有的感觉就是疼痛，很痛。但在按压结束之后，我便开始感到了手臂的麻木。继续保持一段时间的呼吸后，David老师的便开始了第二次按压。接受按压之后的我感受到了更加强烈的手臂麻木，并且如果继续呼吸便能感受到上身的抽动，动作好像在做小幅度的仰卧起坐，于是我便在保持呼吸的同时持续观察这种感受。此时，David老师便开始了第三次按压，我感受到了更深一层的疼痛。此时，我下意识的屏住呼吸来对抗、压抑这种疼痛，不愿叫出声来。David老师却不断地和我讲保持呼吸，保持呼吸。于是伴随着一次又一次的呼吸，我的情绪终于开始，我开始笑，即使身体的感受是痛。没想到这一笑便不可收拾，在之后很长一段时间内，每当我呼吸，就会带出开怀的大笑。虽然我的脑中没有一丝念头，也没有任何可笑的事发生。但我就是像儒林外史中中举的范进般,放声大笑，难以自已。这是那种笑到肚子疼，拍大腿，捶地板，近乎癫狂的笑，习惯压抑自己的我从未感受过。与此同时，电流般的麻木感从手臂传到了四肢，到头皮，整个身体都感到了持续酥麻。也恰恰在此时，我才理解到，我根本不了解什么是爱，什么是幸福。在这次工作坊我才第一次体会到了什么是兴奋、喜悦与欢愉。我之前所感受到的爱与幸福，是我的大脑告诉我的。大脑分析过这件事后，告诉我这种举动叫爱；大脑分析过那件事后，告诉我那种感受叫幸福。而我，在大脑的指令下自以为感受到了爱与幸福，于是做出了微笑的动作，即使我的身体丝毫没有感受到爱与幸福，即使身体只是僵硬的苦笑。而这次转化呼吸的疗愈让我的身体第一次真正体察到开怀大笑的欢喜，多年积压的情感便如洪水般袭来并释放出来。不知道就这样笑了多久之后，在我感觉笑到快要笑到筋疲力尽的同时，David老师让我们放缓呼吸来舒缓身体，笑得洪水缓缓退去，身体也慢慢逐渐放松。此时的耳边响起了Adele的“Hello”,一首我听过很多遍却始终没有找到情绪及感觉的歌曲。但这一次，当平躺在地板上，听着音响中回荡的歌声，我却觉得这是世界上最美的音乐，我的灵魂好像可以随之起舞。我终于感到我是真正的活着，活在这么美的世界上，而之前却浑浑噩噩，熟视无睹。我感受到了爱，更感受到了我对别人的爱。我，作为大众点评资深用户却从未写过任何评论，淘宝深度沉迷者却永远等到自动确认收货。这样一个不爱分析，不爱给出反馈的我在那一刻最大的愿望竟是将转化呼吸法传播出去，将这种方式介绍给更多的人。因为每一个人都值得了解它，值得真真正正的活一遍。而这，也是我写这篇文字的初衷。
在最后，我再一次诚挚的向大家推荐David Attoun的转化呼吸工作坊。也希望大家能像我一样来到这里，给自己一个改变人生的机会。如果你能够看到这里，对这篇文章有一丝怀疑，一丝触动，一丝感动，或哪怕只有一丝精神上的波动，也是你和转化呼吸工作坊之间的一丝连接。凭借这点连接，你可以去了解，去学习，去探索转化呼吸法，去搜集所有参与过呼吸工作坊的学员所分享的心得体会。我相信，当你足够了解它，你会给这种认识我们自身的灵修方式一个机会。而如果你感受到了内心的悸动，想要参与到转化呼吸工作坊中来，你足够幸运。因为这不关乎金钱，不关乎时间，不关乎智慧，我们每个人都需要它。既然你感受到了与它的连接，便不要再踌躇。只管来到这里，改变你的人生，Because you’re ready.

特此鸣谢：

北京转化呼吸工作坊·周晓康学员分享

延伸阅读

六月转化呼吸工作坊报名详情导师：大卫·阿图恩 (David Attoun)
第一期：已完结
第二期：2016年6月24日-26日

             （上海站，三天两晚）

限    额：16人/期费    用：5000元

            （两人以上同行可享受九折优惠） 

报名联系：(请注明 “姓名+呼吸工作坊”)微信 chenshouwen2014 （寿文）或 GratitudeNan_369 （丁楠）
工作坊之外导师可提供个案咨询服务。工作坊之后会定时举办共修活动，巩固所学。
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