【节气里的大美中国•安徽篇】春分：一半一半刚刚好！

CHUN FEN

春

分

传统二十四节气

春分三候

一候玄鸟至

二候雷乃发声

三候始电

雨霁风光，春分天气

千花百卉争明媚

今天11时06分

我们迎来二十四节气中

一个欣欣向荣的节气

春分

诗词里的春分

春村

（唐）白居易

二月村园暖，桑间戴胜飞。

农夫舂旧谷，蚕妾捣新衣。

牛马因风远，鸡豚过社稀。

黄昏林下路，鼓笛赛神归。

乌塘

（宋）王安石

乌塘渺渺绿平堤，

堤上行人各有携。

试问春风何处好，

辛夷如雪柘冈西。

春分打卡点

歙县·大洲源

大洲源地处歙县，大洲源的春天，是一首诗是一幅画，大洲源的春天是金色的，在春风中摇曳的油菜花成为大地的画师，将绵延起伏的山头染成“金山”。

养身提示

♦饮食宜少酸增甘以养脾气

在这个时节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。每日午餐，适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

♦起居方面多留意

（1）早起洗漱时可使用淡盐水漱口；房间开窗通风，上午9时后较为适宜。保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。

（2）保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，减少传染病的扩散。

（3）从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，运动时间不宜太早，不可太过激烈，以免身体不适应。可进行简单的健身运动，爬楼梯、跳绳等。

♦减衣不宜过早过多

春分时节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，但乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。

春已至，花已开

愿你不负好春光

怀揣希望，勇敢前行

海报设计：桂阳

资料来源：人民日报 健康贵州 程向阳

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编辑：胡晓苗  二审：王翠竹  终审：黎小强

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