【节气里的大美中国•安徽篇】春分:一半一半刚刚好!
CHUN FEN
春
分
传统二十四节气
春分三候
一候玄鸟至
二候雷乃发声
三候始电
雨霁风光,春分天气
千花百卉争明媚
今天11时06分
我们迎来二十四节气中
一个欣欣向荣的节气
春分
诗词里的春分
春村
(唐)白居易
二月村园暖,桑间戴胜飞。
农夫舂旧谷,蚕妾捣新衣。
牛马因风远,鸡豚过社稀。
黄昏林下路,鼓笛赛神归。
乌塘
(宋)王安石
乌塘渺渺绿平堤,
堤上行人各有携。
试问春风何处好,
辛夷如雪柘冈西。
春分打卡点
歙县·大洲源
养身提示
♦饮食宜少酸增甘以养脾气
在这个时节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。每日午餐,适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。
♦起居方面多留意
(1)早起洗漱时可使用淡盐水漱口;房间开窗通风,上午9时后较为适宜。保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。
(2)保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,减少传染病的扩散。
(3)从冬季的寒冷中舒缓过来不久,外出运动锻炼需要循序渐进,运动时间不宜太早,不可太过激烈,以免身体不适应。可进行简单的健身运动,爬楼梯、跳绳等。
♦减衣不宜过早过多
春分时节,冰雪消融,草木复苏,无论南方北方,都是春意融融的大好时节,但乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。
春已至,花已开
愿你不负好春光
怀揣希望,勇敢前行
海报设计:桂阳
资料来源:人民日报 健康贵州 程向阳
新闻投稿邮箱:hszxbjb@163.com
编辑:胡晓苗 二审:王翠竹 终审:黎小强
推荐阅读户外踏青……快来屯溪解锁浪漫春日游!| 这个春天,总要来一趟黄山吧㉑