成年人最了不起的能力：独处
文 | 秦大风
来源 | 帆书 原樊登读书（ID: readingclub_btfx）
结尾曲：张碧晨 - 袖手旁观
最近，知乎出来了一个热度很高的话题，话题讲的是——独处。
其中引用了《说文解字》中关于独处的解释，指其意为“不与众偶”。
几十万讨论的帖子中，不少人表达了明显的焦虑；
大抵是担心自己独来独往，会显得“不合群”，不被身边人喜欢。
还有人担心独处之后，自己会因为“与世隔绝”，而被时代所淘汰。
故而对“独处”，存着些许抗拒。
既向往，又忌惮，陷入犹豫。
看到如此多相似的声音，想说，这其实是一种误解。
独处，可能并不是我们想的那样。
2600年前，悉达多就曾说过，独处，意味着生活在当下，深入观察当前正在发生的事物。
独处不是离群索居，而是主动选择。
积极独处，是一种珍贵的能力。
01
独处，是解决焦虑的良方
有个刚参加工作的大学生在网上匿名发帖求助，他说：
自己从事的是技术岗位，工作中有很多地方需要钻研。
原本他一门心思想要把下班后的时间用来考证、学习；
可领导同事告诉他，吃饭应酬必须要跟上，不然不利于团队建设。
他很困惑：
一个人的时间是有限的，把时间花在应酬上，看似维护了关系，但好像也没有什么实际用处。
而职场上想要往前再进一步，技术水平又是必不可缺的。
他既不想成为同事中的异类，又压不下心底越来越盛的迷茫，久而久之，人越来越焦虑。
这绝不是个例。
现代人的焦虑，往往就是因为受困于各种错综复杂的“假性关系”。
职场上要吃喝应酬，不然晋升无望；
朋友之间要经常联络，不然感情变淡；
贵人大咖要时时互动，不然怎么表达敬仰和感恩？
可某个瞬间，你是否会突然触动，想要寻找一个干净的空间？
那里没有违心的附和，没有随波逐流，不用脸上挂着僵硬的笑容，只有一个自由自在的自己。
解开症结的关键点恰恰是——独处。
娱乐圈中有位出了名的独行侠：朴树。
他会一个人优哉游哉坐着大巴车去看夕阳，也曾长时间宅在家里放空自己。
对他来说，一个人、一把吉他、一首歌，就已经是人生的大圆满。
参加综艺时，伙伴邀请他一起去体验当地的风土人情，他的眉头紧紧皱起，对热闹的排斥明晃晃写在脸上。
他拒绝了去体验摩托车的建议，也不愿意跟人“礼貌性瞎聊”。
他生气又无奈的说：“对我来说最自在的事，就是一个人呆着。”
成年人之间的社交，99%的付出与投入都是无用的。
装作投机的样子去聊天，其实不过是自说自话。
一群人表面敷衍嘻嘻哈哈，心里却都在想着自己的事情。
与其低质量的社交，不如高质量的独处。
把注意力迷失在过多无关的信息中，把时间耗费在无效社交上，不过是对生命的浪费罢了。
学会给社交降级，在独处的空间中屏蔽焦虑，才能找到自己真正的人生命题。
02
独处，是拓宽眼界的秘诀
有很多人认为，独处会导致自我封闭，进而跟不上外面的潮流，跟时代脱节。
心理学家Kosh给独处下的定义是：
“在特定的时间空间内，与别人没有直接来往时，开放、自在觉悟的心态。”
独处能够让人慢下来，清空脑子里的“经验”，置身事外审视事物。
这种略微脱离一点的视角，能够很好地激发大脑本身的创造力。
前世界首富比尔盖茨每年都会强制给自己两段完全独处的时光，他称其为“思考周”。
每到那时，他会把自己放逐到森林的小木屋中，独自度过7天的孤独时光。
IE浏览器诞生、平板电脑的推出，以及很多关键决策，都酝酿产自于“思考周”时间。
伟大的作品，往往都诞生于独处之中。
诸葛亮草庐中闭关，天下局势洞察于心，《隆中对》应运而生。
雨果把大衣和雨伞锁在橱子里，就是为了控制外出的欲望，在人为创造的独处环境中，《巴黎圣母院》一气呵成。
狄更斯每天都会拿出时间来，独自散步超过十二公里，这一经历和情节在他的《伟大前程》中重现。
行万里路，让人豁达。
而独处，能让那份豁达内化为自己本身的一部分，真正拓宽视野去看世界。
有人曾疑惑地提问：“为什么作家都喜欢独处？”
高赞回答是：“或许，他们只是想要一双冷静看待现实的眼睛。”
独处从不代表着封闭，而是一种更高质量生活的方式。
《深度工作》一书中强调，信息经济时代知识工作者60%以上的工作时间，都花在了处理浮浅事物上。
这类工作不仅产出的价值有限，还会永久性损害人们深度工作的能力。
在无干扰状态下进行的专注活动，能够使个人的认知能力达到极限。
一个善于独处的人，一定是善于思考和接纳的。
独处中，藏着叩问内心的钥匙，亦存有通往未来的密码。
03
独处，是“自性化”的过程
樊登老师讲《存在主义心理学的邀请》时提到“人能够学会独处，代表着自我力量的成长。”
孤独是成长的好时期，独处是一个人最好的增值时光。
苏轼的一生，正是由独处成就的。
官海沉浮，当年的苏轼，骤然从京城的高朋满座，变为不受待见的闲散之人，打击和落差可想而知。
一路流放、一路贬谪、一路颠沛流离。
来不及多想，他就已经陷入了孤立无援的独处局面。
一开始，他被动接受，在独处中回望前半生的意气用事，反求诸己力戒口舌。
后来，他坦然自适，在世情冷暖和世事嘈杂中，主动用独处为自己辟了一片方圆之地。
他独身一人，布衣草鞋出入阡陌，或江边捉鲫鲜烹鱼汤，或圈地养树种菜施肥。
那些时光，他用来研究美食，号称“走到哪吃到哪”，东坡肉至今为人所津津乐道。
他把时间用来亲手造几间陋室，取名“雪堂”，用来会真正知己之客。
他挑灯夜读，抄书不倦，还捡起了忙碌时早已顾不上的书法，最终也自成一家。
万籁俱寂之时，他写“缺月挂疏桐，漏断人初静”。
把心情诉诸笔端，不光疗愈了自己，还留下了那万千引无数人折腰的诗词歌赋。
孤独的前半阙是迷茫，后半阙是成长。
正是那些独处的时间，成就了让人神往的苏轼。
精神世界的丰富要靠独处来修炼，一如周国平所说：
“人生最好的境界是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。”
每个人在骨子里都需要一个留白的空间，一个停顿，就像一段音乐，正是有了休止符才让人产生共鸣。
下次，当碰见不喜欢的聚会，请坚定的拒绝。
当遇到让你很累的关系，请坚定的离开。
互联网上的无数信息，请记得筛选。
活在当下，问问自己到底需要什么。
去试着拥抱独处，在留白中去做任何让自己变得更好的事情。
精神世界丰盈后映进现实的收获，比任何热闹都迷人。
点个「在看」，共勉。
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