春光无限好，我瞌睡的不得了
春天来啦！春天来啦！困的不行啦！
上课也困，下课也困，吃饭还困，下午最困。
晚上就精神了！
江湖人称“特困生”
为啥会春困呢？让我们一起走近科学
春困原因有三
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人体因素
春天气温回升，血管扩张，血流量增加。人体总血量相对稳定，供给内脏、大脑的血量相对减少，导致大脑供氧不足。
气候适宜
温暖的气温和较高的湿度对大脑皮层产生良好镇静和催眠作用。
病理因素
如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。若身体肺脏功能虚弱的话，也会导致春困。
理论上来说，
基本上人人都会春困，
可就是有些优秀的同学整天都精神抖擞！！！
为了全心全意建设伟大的祖国，
我们“特困生”一定要坚强起来，
对，就是说你，
把眼睛睁开！
为了战胜春困，我们可以
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心理调节
多鼓励自己，多对自己进行积极的心理暗示！
上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动；眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法。
睡眠调节
不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右。
运动调节
慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
游泳：游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担,赶走疲劳。
蒸汽浴：可以消除冬季留在体内的“废料”，净化血管，使血液循环重新振作起来。
科学膳食
吃得好不如吃的对。
一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可以松懈对待。怎样克服“春困”？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血也如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
总结成一句话就是：
早睡早起，锻炼身体，
吃好喝好，没事多笑。
身体最重要，减肥什么的可以再等等
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来源 | 月关马
编辑 | 肖惠卿
审核 | 曹婷