你还深陷在“讨好型人格”中无法自拔吗？

最近，出现了一个刷屏的网络词汇：“舔狗”。

它用戏谑的方式指代了一类人：毫无尊严去跪舔他人的人。不管在职场、还是在人际交往中，都有这类人的存在。

看到这个词的时候，我想起了另一个词：讨好型人格。

讨好型人格的专业术语叫“迎合型人格障碍”，在心理学的定义当中，所谓“迎合型人格障碍”是一种含有强烈的自我牺牲成分从而导致人际关系中的种种冲突同时自己也深感痛苦的障碍。

有讨好型人格的人通常都有一些共性的表现：

1、敏感
因为善于迎合他人，讨好他人，所以自己的非常敏感，能快速感受到周围人的情绪变化。在意他人对自己的评价，所以总是事事小心，生怕得罪了别人。
2、不会拒绝
为了满足他人的需求，淡化自己的需求，从不拒绝别人提出的要求，即使要求很难实现也会应承下来，硬着头皮满足对方，在没能完成他人要求时，还会非常歉疚，频频道歉。
3、十分在意自己在别人眼中的形象
因为对自己没有自信的认识，总是渴望听到他人的评价，以此获得肯定，做任何事情都会考虑“我这么做，别人会怎么想。”

听起来似乎自己身边也有许多这样的人，甚至自己也许就是“讨好型人格”，对吧？

还记得小时候父母常常教导你“要多考虑别人的感受，和同学发生矛盾，先想想自己的问题”诸如此类的话吗？当时的我们可能并不理解父母，但是仍然会照做，为什么呢？

对于人类的自我实现，美国心理学家马斯洛（Abraham Harold Maslow）曾经有过深入研究，他在著作里提到以下内容：

如果要小孩在“让自己开心”以及“得到他人认可”中二择一，通常小孩会选择“得到他人认可”。所以，他们扼杀了自身的喜悦情感，或者移开视线，逃离这些情感。对于幼小的孩子而言，世上最可怕的，莫过于失去周遭人们的心。这些孩子在他人没察觉之下，开始怀着精神性死亡，迈向人生道路。

换言之，所谓“开朗又温顺的乖孩子”，其实带着精神性死亡展开了人生。无法信任自己内心的孩子，试图通过取悦父母来获得认同。他们学会一个道理“只要能让父母开心，就可以获得赞赏”，而这样的态度也一直延续到他们长大成人。

取悦他人的确并非坏事，但如果动机是为了得到对方的认可、企图得到赞美，问题就会浮现。

那么，身背“讨好型人格”的人，会对生活造成什么样的影响？

一些人这么说：

网购时一般都是看买家秀和卖家的尺码表，很少去问客服，最后收到的货即使是不合身也不愿意去找客服退货，忍忍就好了，一件衣服，不要闹得不愉快。

和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

不敢一天之内发多于三条朋友圈，担心好友会厌烦，有时发朋友圈会秒删，因为害怕这条朋友圈被朋友误解...

在综艺节目《奇葩说》上，蒋方舟曾分享过自己被“讨好型人格”绑架的经历：因为希望获得所有人的喜欢，所以不敢发表自己的观点，不敢反抗任何事。

这样的我们，活得很累。

我们不断地想要获得别人的喜欢，活得别人的认可，可是最不认人我们的人，就是自己。放下这层讨好，做一个真正的自己吧。

讨好型人格并不是真的想讨好，是做事缺乏目标感以及寻找太多情感上的支持和依赖（从不必要的人身上）。

为了完成一些既定的目标，是要勇于说不的。“说不”也不代表人缘就坏了。对于明事理的人，你的拒绝别人会理解；对于爱挑刺儿的人，你高情商的拒绝更会赢得对方的尊重。

更要明确的是，“被别人喜欢”和“讨好别人”之间没有任何逻辑关系。别人喜欢你，事事顺应，是因为你有原则、有眼界、有价值。

你把“让别人喜欢你”作为目标，获得的路径不是讨好，而是要成为那个“有原则、有眼界、有价值”的人。同时，在这个过程中，要控制自己的期望值。因为这个世界有人爱你，就一定有人不喜欢你。

我们并不需要从不必要的人身上寻找太多情感依赖。 每个人都应该对身边的人有一个亲疏排序，圈住那些彼此在乎的人，努力经营与他们的感情。那些圈外的人，有些或许能升级到圈内，可大多还是让他们君子之交淡如水吧。

我们活在世界上是为了更好地进化自我，而不是依附他人。愿我们的人生独立而强大，自信而丰盛。

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校  审  | 唐逸恬

编  辑  | 谭思薇