“寒假刚开始，我的身体已经被掏空... ...”
听说你，
上个礼拜又连着三天通宵蹦迪唱K了？
昨晚又瞪着眼睛躺床上
把50个热搜一个个点过来了？
开学要检查的报告和作业，
又准备deadline开始查资料然后通宵写完了？
好High哟，感觉人生已经达到了巅峰
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俗话说，熬最深的夜，蹦最野的迪，每一个半夜2点还没睡的人都有一个不屈的灵魂，他们计算着此时此刻到闹铃响起最后一声的距离：
「MD,还能睡5个小时……」
「还剩4个半小时，我到底睡不睡。」
「诶？怎么睡不着了？」
「还剩3个小时，算了不睡了。」
可是，你熬的到底是夜，还是命！
熬夜前后的颜值对比照，
堪称毁容现场了。
一起感受下这可怕的差距。
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@樱桃小伊：或许我们可以认识一下。
@野路子屠户：兄弟，你那都是小事～
@小胡子松鼠：呵呵呵呵呵是我。
@不是金嘉宁：是这样吗？
@姚毛毛：23的我，熬夜四年
@陈裴清：熬夜三年，我从体重130到现在体重180
@傅驰：17vs23熬夜使我丑陋。
研究报告显示，长期熬夜加班的人，已经成为猝死群体的主力军。
从疲劳到猝死，也就五步而已。
很多人前四步已经走完了，不知道自己离第五步还有多远。但长期熬夜，让自己连去做个体检都不敢，特别担心自己查出什么毛病。
或许现在敢去做体检的人，都是勇士，因为不知道将会承担什么样的结果。
就比如一迪友，一个长期蹦迪的最佳伙伴，上周体检，查出血红蛋白刚59，不足正常人的一半，还得上了甲亢。
医生说，导致疾病的原因很复杂，但他就是自己熬夜作的。
迪友愁眉苦脸地跟我讲，自己怕是要背一辈子药罐子了。
有人曾劝他：“至少发现的早，还没出现大问题。”
很多人长期熬夜，早就掏空了身体还不自知，等出现问题时，已经为时过晚。
◎比如被称为“国服最强辅助”的主播孤王，从去年七月开始，把直播时间改成凌晨12点到早上9点，在他猝死前，连续通宵直播数月，昼夜颠倒。年仅20岁。
◎比如李开复曾以自己睡得少，消息回得快为荣，还经常和年轻员工比赛熬夜，半夜回邮件。后来他得了癌症，第一件事就是固定作息。
◎比如曾写过博文“熬夜等于慢性自杀”的复旦大学女教师于娟，可惜在她意识到这点时，她已经身患癌症。
于娟在自己生命的后期，检视自己的生活作息问题，她说：“我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好，回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”
“可在自己生病后，才意识到健康真的很重要，在生命的临界点，才发现任何的加班，给自己太多压力，买房买车的需求，都是浮云。有时间，不如多休息，多陪陪家人，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
还记得《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：
如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。
这么一想不就等于多活了十四年？
可事实显然并非如此，你在夜晚偷来的时间，短期看来的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。
要奉还的，就是你的健康和寿命。
英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”
相信大家近几年一定看到过不少熬夜猝死的新闻。
12岁女孩网吧熬夜超两昼夜猝死……
28岁小伙熬夜看世界杯猝死……
程序员熬夜46小时，猝死在睡梦中……
睡得越少，可能死得越早。
下至青春正好的年轻人，上至背负家庭责任的中年人，熬夜对身体的影响不会放过任何人。
有个阿姨，年轻的时候很早就出来赚钱养家。
那时候总想着多赚点钱，打了好几份工，仗着年轻，对健康方面的细节并未多加在意。
熬夜，用冷水洗头洗澡都是常有的事情，久而久之，免疫力就下降了。
后来在三十多岁的时候，阿姨被诊断出患了类风湿，这是被称为“不死癌症”的免疫病，治不好，但也不会真正危及性命。
身体各种常有疼痛出现，干活再不像以前那样灵活利索。
那之后，阿姨就辞了工作呆在家里养病。
谁想，这一养就是二三十年。这种病很难真正好转，只能延缓恶化的速度。
如今年过半百的她，手指变形到快有些畸形，身体上的疼痛更不用说，非必要的时候都是卧病在床。
人生下半场，只剩疼痛和药物相伴。
身体一旦垮下，被毁掉的不仅仅是健康，一些生活的美和好，与家人彼此付出的温柔体贴之情再难感受到了……
要知道，生命不会和你开玩笑，有些疾病一旦发生，就再也挽不回了。
道理你都懂，依然过不好这一生。
明知道熬夜会死的早，可还是控制不住自己蹦迪的腿，管不住自己吃夜宵喝大酒的嘴。
但起码要做一点自救工作，救回一点是一点。
首先，多运动必不可少。别小瞧蹦迪，蹦迪也算是运动，身体全部动起来，总比久坐在电脑前要好。
其次，定期体检少不了。不要讳病忌医，更不要拖着，许多疾病原本都可以扼杀在萌芽，却因为拖着变成无法挽回。
最后，也是最重要的。就是能早睡就不要熬夜。
也许你白天的工作太多做不完，必须压缩睡眠时间。那我建议你合理安排工作，学会使用番茄钟，将每天以半小时为单位划分，看看能否提高工作效率。也许你从事类似于护士、夜班医生的工作，熬夜是工作的刚需，那也希望你多多保重身体，平衡工作与休息。
另外，记得保持好心情，别让焦虑和负担率先压垮你，许多疾病的源头都是心病。找个合理的渠道，适当地放松宣泄一下，让自己开心一点，身体也会更好。
人的身体就像油灯，灯油是有限的，长期熬着就会加速你的油尽灯枯。生活如此美好，别拿自己的命开玩笑。
为了自己，和我们所爱的，以及爱我们的人，都请多多保重，长命百岁的活下去。
寒假已经来临，团子们更要合理规划好自己的时间，充分利用寒假的自由时间充实自己。杜绝熬夜，调整好作息，加强锻炼，让身体充满满满的正能量，元气满满地迎接假期每一天。
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校 审 | 唐逸恬
编 辑 | 杨开翔 戴婧