十巧手，练一练

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常练十巧手，轻松又健康

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动作	说明	图解
第 一 巧	虎口平击36次。 说明： 打击到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。  主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻 　　　 炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第 二 巧	手掌侧击36次。 说明： 打击到的主要经络是手太阳小肠经，主要穴位是后溪。  主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头 退化。
第 三 巧	手腕互击36次。 说明：打击心经及心包络经之大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的 　　　 情绪。
第 四 巧	双手掌心向下，食指与大拇指展开成九十度，左右手虎口相交叉  打击三十六 次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循 　　　 环疾病。
第 五 巧	双手掌心张开，手指撑开，互相交叉打击三十六次。  说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循 　　　 环疾病。
第 六 巧	左手掌握紧，右手掌面向左拳头伸直，互相打击三十六次。 说明：经络是心经和心包络经之劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
第 七 巧	右拳击左掌心36次。 说明：经络是心经 和心包络经之劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
第 八 巧	手背互相拍击36次。 说明：打击到的是三集经之阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第 九 巧	搓揉双耳36次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第 十 巧	手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼， 眼球左右转6圈，周而复始作6次。 说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。