宁波有秋天么？明晨气温将会创下半年以来新低……

今天2022年10月10日，农历九月十五，星期一。

冷空气一扫往日的阴霾，阳光普照开启新的一周。今天到后天都是多云的好天气。由于今天白天仍有冷空气补充，风力较大，沿海海面有7-9级西北大风，沿海地区6-8级，请注意防风。

受冷高压中心辐射降温影响，明天早晨的最低气温仅在10-12度上下，将会创下半年以来新低，早晚偏冷，大伙儿要做好防寒保暖工作。

本周开始我区天气转好，除周日有阵雨外，其余多云天气为主。随着冷空气影响减弱，后天起最高气温将升至22-24℃。届时熟悉的“秋高气爽”味道，会再次浓郁起来。

另外，近期室内外温差较大，市民一定要及时添衣保暖，特别是体质较弱的老人、小孩，要注意适时增减衣物，谨防感冒。

气温变化大，对健康人群来说这也许不意味着什么，但如果原本就有心脑血管方面的问题，就很容易诱发疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留神。

保护心脑血管，做到以下几点：

1保暖：气温低迷，特别是遇到大风降温天气，心脏需要加大工作量才能保持身体温暖。心跳加快，血管收缩，血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗发生的概率。所以在这个时候心血管疾病患者一定要注意保暖，否则一下从温暖的室内来到室外，温差过大，心血管骤缩，很容易引起疾病的发作。

2运动：心脑血管疾病的防治一定要积极参加适量的体育锻炼，如散步、太极拳、健身舞等，可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力。但要注意运动不能太猛、太急、太剧烈。
3饮食：心脑血管疾病的防治建议选择“三低”饮食法，即低热量、低脂肪、低胆固醇。多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉。

来源丨宁波气象、鄞州气象

编辑丨方也
责编丨周丽丽
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