冬训倒计时1天！速戳广大专属攻略！
猴冻啊！你哋系度做紧咩啊？
——我们在为即将到来的
广州大学史上最冷的军训
做！准！备！
谈“军训”色变？
老铁莫慌！来看军训的心动瞬间压压惊
#军训也有令人心动的...
✔超帅教官
✔高颜值军装小哥哥
✔高颜值军装小姐姐
✔快乐拉歌
✔炫酷擒敌拳
✔防毒救护演练
滑动查看更多
✔上热搜
▲2019级广大学子军训期间在风雨中唱响
“团结就是力量”，相关话题及视频登上微博热搜
享受军训的每一个“心动瞬间”
军训生活也能充满“小确幸”
冬训 14 天
如何更愉快地度过呢？
滴滴滴！
快来查阅这份独家#冬训攻略
Part .1
“冬”
#冬天天冷怎么办?
保暖篇
·暖宝宝
一片在手 温暖我有
·暖水袋
寒冷的冬日
可以捂手的还有温暖的Ta!
·泡脚神器
结束了一天的训练
又饿又累又冷
只想快快上床休息
拿出泡脚神器
用温暖驱散一天的疲惫
#冬天干燥缺水怎么办？
护理篇
·润喉糖
拉歌时用力过猛?
喝水少喉咙干燥?
Get广大人专属润喉糖
止咳润喉 入口见效
·润唇膏
风吹啊吹啊
我的嘴唇干燥
GZHU润唇膏
向嘴角干燥起皮say good-bye
·军用水壶
喝水才是真补水
冬天就要
多!喝!热!水!
Part.2
“训”
#训练穿什么？
服装篇
·能塞进军装的保暖衣
帅气的军装有风度
保暖的衣服有温度
寒风阵阵 御寒为上
·军训专用鞋垫
你的舒服你来定
军训专用鞋垫
垫出棉花般的轻柔
·护膝
护不了“短”，护得了“长”
@拥有大长腿的你
军训期间任务量大
一定要保护好膝盖
·黑色长棉袜
告别“阴阳腿”
就选黑色长棉袜
*小广温馨Tips：着装小提醒
昼夜温差大，记得要带够衣服，把军装穿在最外面。但不要穿高领、太厚重的衣服，不方便活动哦！
#军训带什么？
体力篇
·食品：巧克力、糖果、葡萄糖水
精选黑巧、优质糖果
急救葡萄糖水
横扫饥饿 补充体力
首选GZHU小零食
*小广温馨Tips：军训饮食注意事项
军训的日子里，饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣食物，否则毛孔被汗液、灰尘、油脂和防晒堵住，再加上刺激性食品，会更容易长痘哒！
健康篇
·药品：云南白药气雾剂、藿香正气水
999感冒灵、小柴胡、创口贴
酒精棉片、酒精湿巾
军训不易 健康第一
集齐必备药品
守护你的健康
*Tip：军训常见的伤病及应对措施
1、感冒
如果不幸被感冒盯上，可以先喝自备的感冒药，但严重时一定要到校医室就诊；平时出汗后不可受凉吹风、注意保暖，可以喝姜茶驱寒。
2、抽筋
抽筋后要及时跟教官打报告说明情况，可以一边热敷一边按摩，切记运动前做好准备活动，运动后做好拉伸；在天气寒冷时血管收缩容易引起小腿的血液循环速率下降，所以要注意保暖
3、扭伤
如果运动扭伤后进行活动时疼痛并不剧烈，可以自行医治：早期宜冷敷，以减少局部血肿；而在出血停止后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血（一般在受伤24小时后使用热敷）。如果活动时有剧痛，不能站立和走步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，极可能是骨折的表现，应马上到医院检查。
4、肌肉酸胀
运动后做好拉伸活动，每晚睡前揉腿揉手，及时补充能量，保证充足睡眠，酸胀感会消失地更快！
军训不建议带什么
为了防止手臂晒出“黑白印”
佩戴手表请“三思”
尖子不一定需要尖锐
精英不一定需要精致
放下化妆包
摘下所有随身首饰
轻轻松松去训练
什么？还有很多小问号？
小广问答时间到！
问答环节
1
军训期间有什么纪律要谨记吗？
一切行动听指挥，养成令行禁止的意识。如果听到哨音时应立刻起立站好，停止一切动作，不发出任何声音。军训时有任何动作是教官要求之外的，做要打报告，做错动作时要打报告，得到教官肯定回复后还要再回答“是”。另外，入列时，要先喊报告，再入列。
2
军训可以带手机吗？
不建议带手机！因为若随身携带手机会不方便活动，并且手机响了还会影响训练进程；而如果将手机放进包里，并无人看管，容易造成财物损失。同学们在军训期间务必要注意个人财物安全！
3
可以化妆吗？
尽量不要化妆，因为军训期间出汗多，妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。
4
军训水壶在哪里买？
（1）水壶纳入学校安排的统一购买物品内，不需要自己额外准备。
（2）新水壶难免有异味，要多多清洗，或者套一个保鲜袋在里面并每日更换。
（3）军训期间所有水壶都摆放在一起，要注意做好小标记，以免混淆水壶。
5
万一身体不适怎么办？
（1）当出现身体不适的情况时要第一时间向教官打报告，教官同意后方可留在学院的大本营休息。
（2）若休息一段时间后还是难受要及时向导生或辅导员报告，去校医室检查身体。
（3）身体不适可以请假，但是要注意请假的流程和注意事项。
(要记住！若出现身体不适的情况要及时求助，不要硬撑！身体健康最重要!)
（4）学校各饭堂中、晚餐备姜汤。体质偏寒，以及风吹受凉、淋雨受寒后喷嚏、清涕、畏寒等风寒感冒初期可饮用。
（5）新生军训现场医疗点备有凉茶。体质偏热者，以及咽喉肿痛，流脓涕，口干口苦等风热感冒初期可饮用。
6
还有什么要注意的地方？
（1）保持良好时间观念，晚上尽量早睡，把闹钟调得早点以免迟到，不要临走前手忙脚乱。
（2）记得在更衣前查看好天气预报，保证穿衣舒适。
（3）尊重你的教官，注意好各个方面的细节与礼节。
（4）注意好军容军貌，离开宿舍前舍友间可以相互检查一下。
即使有再多的锦囊妙计
也抵不过教官“爱”的教育
军训是大学的一门必修课
更是青春年华里一段最美好的回忆
军训攻略的最后
小广为大家送上
「军训作息时间表」
项目 | 起止时间 | 备注 |
起床 | 7：00 | 1、原则上按照军训作息时间教学，特殊情况另行通知。 2、操课时间每天为8小时。 |
整理内务 | 7：00-7：20 | |
早餐 | 7：20-7：50 | |
教学 （训练） | 8：00-11：30 |
午餐 | 11：30-12：50 | 3、晚上训练结束时间为21:00。 4、参训学生21:30进入休息时间，非特殊情况不允许到室外走动。 |
午休 | 13：00-14：00 | |
教学 （训练） | 14：30-17：00 | |
晚餐 | 17：00-18：40 |
教学 （训练） | 19：00-21：00 | |
休息 | 21：30 |
往年我们不惧酷暑
今年我们不畏严寒
冬训实苦也很酷
收拾好心情
小广陪你一起帅气变身！
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封面制作│何欣雨
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图文校对│刘泽霖 陈思敏
责任编辑│张芳 张凯滢 陈川子 文蕙莲 朱文柯