科学常识篇12 འདི་ཁྱེད་ལ་ད་ལྟ་ཤིན་ཏུ་མཁོ་བས་བསྣམས་པར་འཚལ།
点击蓝字 关注我们
来源：阳光西藏
抗击疫情——科学常识与你同行 （第十二期）
རིམས་ནད་རིང་། ཚལ་ཉོ་རྒྱུ་ནི་མི་མང་པོའི་དོན་དག་གལ་ཆེ་ཤོས་དེར་གྱུར་ཡོད། འོ་ན། ཕྱི་ནས་ཚལ་ཉོ་བར་དོ་སྣང་ཇི་ལྟར་བྱ་དགོས་པ་དང་། དྲ་ཐོག་ནས་ཉོས་པའི་དངོས་ཟོག་ཇི་ལྟར་བླངས་ན་བློ་བདེ་པོ་ཡོད་ཅེ་ན། འདིར་རིམ་ནད་རིང་བློ་བདེ་པོའི་སྒོ་ནས་ཚལ་ཉོ་བའི་ཐབས་ལམ་ཞིག་ཁྱེད་ལ་ངོ་སྤྲོད་ཞུ་རྒྱུ་ཡིན།
疫情期间，买菜成为很多人的头等大事。外出采购需要注意些什么？网购取货如何才能更放心？这份疫情期间安心买菜指南送给您！
སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་དང་ཚལ་ཁྲོམ་དུ་དངོས་ཟོག་ཉོ་བར་འགྲོ་མཁན་ཚོས་ཁྱིམ་ནས་མ་ཐོན་གོང་སྒྲིག་ཆས་གྲ་སྒྲིག་འཐུས་ཚང་དང་དངོས་ཟོག་་མྱུར་བུར་ཉོ་བ་ཞེས་པའི་གཏམ་དེ་བློ་ལ་བརྟན་པོར་ངེས་དགོས།
སྒོར་མ་ཐོན་གོང་ཁ་རས་ཡག་པོ་བརྒྱག་དགོས་ཤིང་། ཁ་རས་དམ་པོ་བརྒྱབ་རྗེས་ཁྱིམ་ནས་ཐོན་དགོས། སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་ཁོར་ཡུག་ཁ་དབུགས་དོག་པོ་ཡོད་པས། ཁ་རས་རྒྱག་པ་ནི་མཆི་ཟེགས་འགོས་ཁྱབ་སྔོན་འགོག་བྱེད་པའི་འགོག་སྲུང་བྱ་ཐབས་ཡག་ཤོས་དེ་ཡིན།
འཁྱེར་བདེའི་སྐམ་འཁྲུད་ལག་ཆུའམ་འཕྱིས་རས་རློན་པས་ལག་པ་གཙང་མ་བཟོ་དགོས།
རབ་བྱུང་ན་སྤྱི་སྤྱོད་དངོས་རྫས་ལ་ལག་པ་རེག་རྒྱུ་མེད་ལ། གདོང་དང་། མིག ཁ། སྣ་བཅས་ལའང་ལག་པ་རེག་རྒྱུ་མེད། མིག་དང་། ཁ། སྣ་བཅས་ལ་མ་རེག་གོང་འདག་རྫས་བརྒྱབ་ནས་འབབ་ཆུར་ལག་པ་སྐར་ཆ་༢༠ཙམ་འཁྲུད་བའམ་སྐམ་འཁྲུད་ལག་ཆུས་དུག་སེལ་བྱ་དགོས།
གློ་དང་ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་པའི་གུས་སྲོལ་ལ་བརྩི་སྲུང་ཞུས་ཏེ། གློ་དང་ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་སྐབས་ལག་ངར་རམ་ཡང་ན་འཕྱིས་ཤོག་གིས་བཀབ་ནས། ཁ་དང་སྣ་ནས་ཐོན་པའི་མཆུ་ཟེགས་འཕྱིས་ཤོག་ནང་དྲིལ་ནས་སྙིགས་སྣོད་ནང་དབྱུག་དགོས།
འགོག་ཟོན་བྱ་ཐབས་དོན་འཁྱོལ་ཡག་པོ་བྱུང་བ་དང་ཚད་ལྡན་ཚོང་ཁང་གདམ་པ་སྟེ། སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་རླུང་འགྲོ་ས་ཡོད་མེད་དང་། མི་སྣ་ཁ་འགྲེམ་ཡོད་མེད། བདེ་ཐང་ལྟ་བཤེར་བྱས་ཡོད་མེད། དེ་བཞིན་སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་སྤྱི་པའི་དངོས་རྫས་དང་། སྒྲིག་ཆས། ས་ཁོངས་བཅས་ལ་ཁྱོན་ཡོངས་ནས་དུག་སེལ་བྱས་ཡོད་མེད་བརྟག་ཞིབ་བྱ་དགོས།
དངོས་རྫས་ཉོ་དུས་ཐད་ཀར་ལག་པ་མི་འཆང་བར་ཕྱི་ཐུམ་འགྱིག་ཤོག་ལག་པར་གྱོན་དགོས། ཤ་རིགས་དང་མཚོ་ཟས་སོགས་ཀྱི་བཟའ་བཅའ་དང་ཤིང་འབྲས་དང་། ཚལ། ཟས་བཙོས་མ་ལོགས་སུ་ཐུམ་སྒྲིལ་བརྒྱག་དགོས།
འཚང་ཁ་ཆེ་བའི་དུས་ཚོད་ལས་གཡོལ་བ་དང་། སྔོན་ལ་ཉོ་ཆའི་འཆར་གཞི་གསལ་པོ་བཟོས་རྗེས་ཁྲོམ་ནས་དགོས་ངེས་དངོས་རྫས་གང་མགྱོགས་ཉོས་ཏེ། སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་དང་ཚལ་ཁྲོམ་དུ་ཡུན་རིང་འདུག་མི་རུང་།
ཚལ་ཉོ་དུས་མི་གཞན་དང་བར་ཐག་སྨི་གཅིག་ཡན་འཇོག་པ་དང་། ཡག་ཤོས་བྱུང་ན་ཕན་ཚུན་སྐད་ཆ་བཤད་རྒྱུ་མེད། ཁ་རས་ཕུད་ནས་སྐད་ཆ་བཤད་་པ་དང་བཟང་བཏུང་བྱེད་མི་རུང་།
到超市、菜市场采购的人们，出发前请牢记：装备齐全，速战速决。
● 出门前应正确佩戴口罩，确认口罩的密闭性后方动身。超市的环境相对密闭，戴口罩是防止飞沫传播的最好防护措施。
● 做好手卫生，可使用便携式免洗手消毒液和消毒湿巾。
● 尽量避免触摸公用物品，不要用手触碰脸部、眼、口、鼻。触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒。
● 遵循咳嗽、打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。
● 选择正规、防控措施落实好的商超，如可观察超市是否实施通风换气、人员分流、健康监测，对超市公共用品、设施和区域是否进行全面消毒。
● 购物时，不要直接用手触碰食物，可将购物小袋套在手上来选购。购买肉类和海鲜等生冷食物时，要与果蔬、熟食等食物分开包装。
● 尽量避开高峰时段，提前列出购物清单，直奔主题，速战速决，尽量减少在超市、菜市场停留的时间。
● 买菜购物时与人保持1米以上距离，尽量别闲聊，更不能拉下口罩交谈、进食。
དྲ་ཐོག་ནས་དངོས་རྫས་ཉོ་དུས་ཚད་ལྡན་གྱི་དྲ་ཐོག་ཚོང་ཁང་འདེམ་པ་ལས་ཡོང་ཁུངས་གསལ་པོ་མེད་པའི་དངོས་རྫས་ཉོ་རྒྱུ་མེད།
དངོས་རྫས་ལེན་དུས་སྔོན་ནས་རེག་ཐུག་མི་ཡོང་བར་བྱ་དགོས་ཏེ། དཔེར་ན། རིག་ནུས་མྱུར་སྐྱེལ་ལེན་སའི་སྒམ་འདེམ་པ།
དངོས་རྫས་ལེན་སྐབས་ཁ་རས་ཡག་པོ་བརྒྱག་དགོས། ཡག་ཤོས་བྱུང་ན་གཅིག་སྤྱོད་ལག་ཤུབས་གྱོན་ཏེ། ལག་པས་ཐུམ་སྒྲིལ་ལ་ཐད་ཀར་མི་རེག་པར་བྱ་དགོས།
མྱུར་སྐྱེལ་བླངས་ཚར་རྗེས། ཕྱི་ཐུམ་ཐད་ཀར་སྙིགས་སྣོད་ནང་དབྱུག་དགོས་ཤིང་། རབ་བྱུང་ན་ཁྱིམ་དུ་འཁྱེར་རྒྱུ་མེད། ཡིན་ཅིག་འཁྱེར་དགོས་ཚེ་ལག་འཕྱིས་རློན་པས་ངོས་དྲུག་གཙང་མ་འཕྱི་པའམ་དུག་སེལ་ཆུ་གཏོར་ནས་གཙང་སེལ་བྱ་དགོས།
ཐུམ་སྒྲིལ་ཁ་ཕྱེ་རྗེས་ལག་པ་འབབ་ཆུས་འཁྲུད་བའམ་དུག་སེལ་སྨན་རྫས་ཀྱིས་དུག་སེལ་བྱ་དགོས།
● 线上购物，要选择正规网店，避免购买不明来源的货品。
● 收快递时，优选无接触方式，例如用智能快递接收箱。
● 取快递时，戴好口罩，最好佩戴一次性手套，避免用手直接接触快递的外包装。
● 取完快递，可将外包装袋直接扔进垃圾箱，尽量不带入室内，确要带入时可以采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒等。
● 拆除外包装后，一定要做好手卫生，包括用流动水洗手或使用手消毒剂。
ཉར་ཚགས་བྱེད་ཐབས་དང་དུས་ཚོད་འོས་ཤིང་འཚམ་པ་བྱུང་ཚེ་བཟའ་བཅའ་སོས་པར་གནས་ཤིང་འཕྲོད་བསྟེན་དང་ལྡན་པ་ཞིག་ཡོང་ཐུབ། བཟའ་བཅའ་སྐམ་ཤས་ཆེ་བ་དང་། ཉི་འོད་མི་འཕྲོ་བ། དྲོད་ཚད་དམའ་བ། རླུང་འགྲོ་བ་བཅས་ཀྱི་སར་འཇོག་དགོས། ཤ་རིགས་དང་མཚོ་ཟས་སོགས་འཁྱགས་བཏང་ནས་འཇོག་དགོས་ཤིང་། འཁྱགས་ཡང་ཡང་བཞུས་ཚེ་བཟའ་བཅའི་བདེ་འཇགས་ལ་གནོད་པ་ཆེན་པོ་ཡོད། འཁྱགས་ཟས་སོས་པ་འཁྱག་སྒམ་ནང་འཇོག་སྐབས་ཟས་བཙོས་མ་དང་དབྱེ་བ་ཕྱེ་ནས་སྟེང་འོག་བྱས་ཏེ་འཇོག་དགོས། འཁྱགས་ཟས་སོས་པ་རྔོ་བའམ་བཟའ་སྐབས་ཚོས་པོ་ཡོང་བར་བྱ་དགོས། ཟས་ལྷག་འཁྱགས་སྒམ་ནང་ཡུན་རིང་བཞག་ཚེ་ཧམ་སྤུ་རྒྱག་གི་ཡོད་པས། ཡག་ཤོས་བྱུང་ན་སོས་པ་ཡིན་དུས་བཟའ་དགོས།
合理的储存方式和储存时间有助于食材的新鲜和卫生。储存粮食时，注意干燥、避光、低温和通风。储存蔬果时可采用冷藏的方式，时间不宜过长。动物肉类和水产品等可冷冻储存，不要反复冻融，以免增加食品安全风险。冷冻冰鲜食品需放在冰箱冷冻室保存时，要与熟食分层存放。烹调、食用冷冻冰鲜食品时，应做到烧熟、煮透。剩菜剩饭放置过久会产生亚硝酸盐，尽量现做现吃。
今起报名！117人！阿里地区乡村专干、科技专干、医务人员、乡村幼教等招聘公告来啦
科学常识篇11 བྲེ་སར་འབྲོང་ལ་ལད་མོ་གྱིས། གཅིག་པུར་སྡོད་རྒྱུ་ཤིན་ཏུ་གལ།